odzywka

" uzupelnic ja jakąś odżywką białkową.. moze to byc np. Gain Bolic 6000.." - brawo

pięć, sześć bardzo dużych posiłków w których skład będzie mniej więcej taki; 20% to białko, 70% to węglowodany a około 10$ to tłuszcze -przede wszystkim roślinne, wtedy pomyślimy nad odżywką jeśli nadal niewiele to pomoże.

Skoro nie możesz rano jeść to najlepszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa. Ja kiedyś miałem podobnie, nie mogłem rano dużo zjeść ale teraz jakoś mi to przeszło i mogę pochłaniać normalny posiłek zaraz po przebudzeniu.

jw. jesli chcesz jednak uzupełnic bialko odzywką to z powodzeniem mozesz wybrac jedno z tych, które juz na poczatku przedstawił Wuchta

KUP SOBIE GAINERA???? Przecież gainer jest odzywka masowa a linki ktore podalem to takze odzywki masowe. Wiec nie wiem co ty piszesz. Diete mozna powiedziec ze mam. Tzn nie jem jakis rzeczy typu kasza z rodzynkami jogurtem i nie popijam tego oliwa bo bym chyba belta poscil. Ale staram sie jesc madrze i rozsadnie i w miare zapotrzebowania [...]

Witaj. Niestety rzuć okiem na skład odżywki białkowej i szybko zauważysz że ma ona spory dodatek białka roślinnego. Oznacza to że odżywka jest gorszej jakości niż klasyczny koncentrat białek serwatkowych oparty jedynie o białka pochodzące z mleka. O ile w sytuacji gdy uzupełnienie diety w takiej odżywki będzie, może nie mieć to kompletnie [...]

w zależności od potrzeb i typu budowy.Poczytaj o tym troche. Najlepiej białkowa odzywka,białkowo-weglowodanowe,czysto weglowodanowej nie polecam żeby dobierać musialbys być : 1.Ektomorfikiem i starać się przybrac na wadze 2.Mieć pojęcie o rodzajach cukrów(zawartych w gainerach/odzywkach bialkowo weglowodanowych

Możesz też mieszać kreatynę z odżywka białkową. Nie musisz pić oddzielnie.

J/W To nie jest suplement, tylko odżywka którą stosujesz tylko i wyłącznie wtedy kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć adekwatnej ilości protein w ciągu dnia. Z reguły ową odżywkę poleca się użyć po treningu aby uzupełnić kompleks aminokwasów ( co też nie jest konieczne ) jeżeli po sesji treningowej po prostu zjesz pełnowartościowy posiłek. Nie ma [...]

[...] + warzywa Obiad: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Warzywa 100 gramów Posilek przedtreningowy: Kasza gryczana 100 gramów Wołowina 150 gramów Oliwa z oliwek 10 gramów Po treningu: odzywka bialkowa + Tuńczyk w wodzie 100 gramów Ryż brązowy 100 gramów Posilek bialkowy: Twaróg chudy 150 gramów Oliwa z oliwek 10 gramów

jesli masz diete dopieta na ostatni guzik.. odzywka bialkowa zbedna.. jesli jednak masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka to zainwestuj w ta odzywke i bierz tyle aby pokryc w 100% zapotrzebowania. najtansze aktualnie BIALKO ( a nie jakas laktoza itd) to ostrowia wpc 80 ktore kosztuje 25+ pozdrawiam

Odżywka białkowa bez wątpienia przyda się do uzupełniania braków w diecie. Z kreatyną możesz poczekać. Na początku i tak efekty będą dobre. AAKG dowolnie.

ktore pojda Ci w BOCZKI - odzywka jest tylko jednym z aspektow- może zwiekszać lub zmniejszac tego prawdopodobieństwo, duża ilość węgli i nienajwieksza białka raczej je zwiększa jednakże jak wspomnial Dami - z diety wyczytać można wszystkie braki czy naddatki/niepotrzebne/ jak z książki...

[...] http://www.sfd.pl/temat127853/ <- samodzielne ukladanie diety. Jak na moje oko to za wczesnie na suple. Jesli jednak ulozysz odpowiednia diete to ewentualnie mozesz dokupic gainera (odzywka weglowodanowo-bialkowa). W necie jest o tym od chooya + wyszukiwarka. Poczytaj i zorientuj sie czy naprawde czujesz, ze potrzebujesz wspomagania suplami.

Witaj, spróbuj mojego koktajlu (z odżywką białkową) http://www.sfd.pl/temat165424/ Pozdro Dareckyy

odżywka gainer carbo jak najbardziej wskazana. może być również kofeina w tabsach jak trzeba będzie kopa . Produkty bierz lekkostrawne bo będziesz szedł cały czas a o kolke srake itp będzie łątwo

np No-xplode duze pudelko, odzywka bialkowa z wyzszej polki. Chcialbym bardzo dobry zestawik sobie skomponowac. Jak siedzisz juz dluzszy czas w tym temacie to moze bys mi doradzil co warto a czego nie. Podaj mi numer tel.

To super. Teraz ostatnie pytanie. Czy sama odzywka weglowodanowa wystarczy, bez kreatyny. Wiem ze beda gorsze efekty, ale mi nie zalezy na tym zeby sybko urosnac, mam na to czas :)

Niestety ale tłuszcz spalamy globalnie, nie lokalnie. Najskuteczniejsze są zmiany dietetyczne oraz wdrożenie odpowiedniego treningu. Zanim zdecydujemy się na zakup spalacza, powinniśmy zastanowić się w jakim stopniu rzeczywiście suplement tego typu jest nam potrzebny. Nie są to bowiem cudowne środki, za które powinniśmy wziąć się w pierwszej [...]

Ale ja mam diete taka w ktora spelnia cale zapotrzebowanie na weglowodany bialko i tluszcze :) wiec ta odzywka to raczej dodatkowe weglowodany i bialko.