odzywka

Jesli odzywka nie byla otwierana ,spokoojnie mozna jesc

[...] maxivit), carbo (ww o wysokim i srednim ig które po treningu uzupełniają zapasy glikogenu w mięsniach), kreatyna mono (jesli masz odpowiedni staz) gainer/białko (gainer to odzywka węglowodanowo-białkowa stosowana w celu uzupełnienia diety) odzywka białkowa (czyli najszzzesciej białka serwatkowego tez ma za zadanie uzupełnic diete), zma (na [...]

[...] na jakies 1800 Przykladowy dzien z zycia smoka... : 1.sniadanie ok. 140 kcal. kawa z mlekiem 200g pumpernikiel 20g pstrag wedzony 40g 2.sniadanie ok. 420 kcal. mleko 200g odzywka 80% bialka 30g jaja kurze cale 120g 3. obiad ok. 500 kcal. mieso z piersi indyka 150g oliwa z oliwek 10g ryz brazowy 80g warzywa duszone 100g pomiedzy tymi dwoma [...]

[...] na jakies 1800 Przykladowy dzien z zycia smoka... : 1.sniadanie ok. 140 kcal. kawa z mlekiem 200g pumpernikiel 20g pstrag wedzony 40g 2.sniadanie ok. 420 kcal. mleko 200g odzywka 80% bialka 30g jaja kurze cale 120g 3. obiad ok. 500 kcal. mieso z piersi indyka 150g oliwa z oliwek 10g ryz brazowy 80g warzywa duszone 100g pomiedzy tymi dwoma [...]

rozwaze to... myslalem ze szczegolnie na noc odzywka dostarczy lepiej wchlanialnego bialka... ja korzystam z odzywki universala ponoc calkiem niezlej, ktora sklada sie z roznych bialek ktore sa wchlaniane w roznym okresie czasu... ale chyba nie ma znowu co popadac w przesade...

odżywka na pewno jest dobra. Tym bardziej trzeba ją przyszanować. W końcu są sytuacje, kiedy musisz ją łyknąć, więc po co wtryniać ją tam, gdzie z powodzeniem możesz zjeść normalnie. Właśnie na noc twaróg będzie najlepszy, bo jest to kazeina. A kazeina jak wiadomo wchłania się powoli i będzie Cię przez dobre 5-6 godzin odżywiać

Moim zdaniem na sucho to możesz trenować pół roku spokojnie. Odżywki zostaw na stagnację, bo prędzej czy później Cię dopadnie. Najpierw ułóż sobie dietę wg wytycznych z tamtego posta. Potem ją wklej tu do oceny. Tam gdzie będzie Ci brakowało białka będziesz mógł je uzupełnić odżywką, tam gdzie zabraknie węgli dasz carbo itd. Inaczej to se ne da

[...] na jakies 1800 Przykladowy dzien z zycia smoka... : 1.sniadanie ok. 140 kcal. kawa z mlekiem 200g pumpernikiel 20g pstrag wedzony 40g 2.sniadanie ok. 420 kcal. mleko 200g odzywka 80% bialka 30g jaja kurze cale 120g 3. obiad ok. 500 kcal. mieso z piersi indyka 150g oliwa z oliwek 10g ryz brazowy 80g warzywa duszone 100g pomiedzy tymi dwoma [...]

[...] poza tym 140 kcal w śniadaniu to śmiech - śniadanie to najważniejszy posiłek dnia dający energię na cały dzień a nie mała przekąska 2.sniadanie ok. 420 kcal. mleko 200g odzywka 80% bialka 30g jaja kurze cale 120g jaka to niby jest dieta - niskowęglowodanowa ? po cholerę łączyć odżywkę białkową z jajkami ? po co jest to tyle białka a w [...]

[...] lodówce to go biorę do pracy czy na kolacje. Jak nie ma to trudno.. warzywka jakieś się zawsze znajdą. // bierz jakies kefir lub jogurt naturalny, dobrym rozwoazenie była by odzywka białkowa jeśli mam dzien treningu silowego to mogę zjesc w pracy ryz + tunczyk w oleju (z olejem)?? // w odzie kup tune i polej oliwa z oliwek Za 3 tyg zaczynam [...]

3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową) Ad.3. E-lite - oliwa + mleko - nie powodowało to u Ciebie zadnych problemow zoladkowych? BTW - jak byscie mogli luknac - bede wdzieczny. Sieje reklame [...]

nie wiem w jakie dni dokladnie na silownie ale mysle ze 3 razy w tygodniu gdzies, a w tygodniu 3x trening pilki dotego( to nie sa mecze tylko trening duzo biegam i sie wysilam, tam jest w sumie duzy wysilek i naprawde sie poce) a w weekend 1 mecz. Ale przy aeroby trening na rzezbe jakie da mi efekty? no i moze jeszce jakas odzywka??

Jaka waszym zdaniem jest najskuteczniejsza odzywka jakosc (przyrosty masy, sily)/cena ?? (nr 1 napewno bedzie kreatyna ( i jej odmiany) a jakie sa inne poronywalne odzywki l-glutamina, HMB ?? ) Prosze znawcow o wypowiadanie sie :)

najpotęzniejsza odzywka dla twoich miesni jest ............DIETA pozniej dlugo nic ...............i w koncu kreta :) do wyboru do koloru

Jeśli mam powiedziec jaka najlepsza odżywka jest to stawiam na 'gainera' , bo ma białko i węgle ktore sie je non stop i nie ma jakichś cykli czy faz ładowania czy innych krótkotrwałych efektów działających , mieśnie zbudowane są z Białka dlatego sie powinno gainerka jeść non stop, a inne wynalazki to kwestia mody lub zamierzeń producentów , bo na [...]

zadna odzywka nie jest warta swojej ceny (procz ostrowii) poniewaz taniej wychodzi (choc o wiele mniej wygodniej) odzywianie organizmu z SAMEJ diety. co do supli n1 - kreatyna i wszystkie jej odmiany n2 - no-boostery n3 - hmb n4 - glutamina n5 - bcaa

to d****na odzywka kumpli, na zarty ją dalem. a na podrwym mam cos lepszego ..

Śniadanie: 1) 2 kromki chleba pszennego pełnoziarnistego (160kcal) + ser twarogowy chudy (70kcal) + 2 plastry szynki z kurczaka (50kcal) + jabłko lub 2) 1 kromka + mleko(2%) + płatki pszenne (70kcal) lub kukurydziane (50kcal) + jabłko Przed treningiem: 1) Sałatka warzywna + bułka grachamka z..czymś + 2kostki czekolady Po treningu: 1) banan + [...]

ILE GRAM ITD TO JUTRO NAPISZE Śniadanie: 1) 2 kromki chleba pszennego pełnoziarnistego (160kcal) + ser twarogowy chudy (70kcal) + 2 plastry szynki z kurczaka (50kcal) + jabłko CHLEB ZYTNI RAZOWY, MALO SZYNKI, MALO SERA, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY (NP. OLIWA Z OLIWEK, OLEJ LNIANY, ORZECHY WŁOSKIE) JAKIES WARZYWA lub 2) 1 kromka + mleko(2%) + płatki [...]

Ja tak sobie myślę, że możnaby jeszcze uwzględnić w opisie fantastyczne działanie preparatu na przyśpieszenie przemiany materii. Np: Odżywka ta ma również wspaniałe działanie na Twoją przemianę materii, albowiem dzięki nabytemu rozwolnieniu, wszystko co zjesz przeleci przez Ciebie z siłą wodospadu Niagara, tłukąc napotkane po drodze muszle. Dzięki [...]