odzywka

Jeżeli masz szybką przemianę materi, to zdecydowanie Gainer... lub Bulk (posrednia odzywka miedzy gainerem a wysokobialkowa - 50/50)... Co do firmy, to uwazam ze TRECA nie warto gdy jest o wiele lepszej jakosci OLIMP i jego najnowsze produkty... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

weglowodany to inaczej cukry jak sie nazywa ta odzywka?

Jeśli masz dobrą diete to gainer jest dobry bo jak mówił kolega wcześniej to zawiera dużą zawartośc węgla odżywka jest dobra ale myśle że 1 kg ci nic nie da;// ale także to wszystko zależy od twojej przemiany materii i budowy ciała

dlaczego przecież to czyste białko jaj bez żadnych dodatków ponoć smak paskudny ale białko jako odżywka cena/jakość b. dobre?? chodziło mi też o mniejszą ilość niż 10kg xD

witam chciałbym zapytac czy spozywanie odzywki białkowej w dni nietreningowe wplywa korzystnie czy niekorzystnie na nas ?? czy wypice ja ok 1h przed snem cos nam da czy nic czy lepiej dawke z rana i a no czy jedna czy wcale . dzieki za info :) Przed snem na pewno warto unikać białka. Pogarsza jakoś snu. Białko działa pobudzająco na organizm, a to [...]

odżywka to jest jedzenie w proszku. A tak w ogóle to wzrost jest uwarunkowany fizycznie i raczej nie da sie tego zmienić. Poza tym masz dopiero 15 lat! Jeszcze 6 lat przed tobą! A miałeś już taki "skok" wzrostu? Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-23 11:51:11

[...] posilkow zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. jesl nie masz na to czasu zobacz czego Ci w diecie brakuje jesli wegli ==> gainer, carbo jesli bialek ==> bulk (odzywka bialkowo-weglowodanowa, cos jak gainer tylko z przewaga bialek nad weglami w skladzie) lub bialko (matrix czyli mieszanka bialek wolno i szbkowchalanialnych) albo sam [...]

Nie stosuję specjalnej diety; Oto czym się żywię (hmm - że tak powiem :)) Posiłki: * ryż * kasza gryczana * płatki ofsiane i kukurydziane, * mięso ( nie za tłuste ) * jajeczka * dużo owoców i warzyw Suplementy: * odżywka białkowa 92% ( ok. 8 łyżek płaskich dużych na 250 ml wody lub mleka - dziennie po treningu) * glukoza ( przed siłownią ok [...]

jeśli była szczelnie zmknieta i trzymana w suchym zimnym i ciemnym miejscu to bym jadł, ps co to za odzywka gainer jakis czy białko?

[...] za rychla uwage. BCAA jest dosyc mocne bo to az 1g na tabletke a producent zaleca ich 5 dziennie wiec tak robie.Poza tym moje WPC zawiera kilka BCAA (9g/porcje), inna odzywka zawiera z kolei kilka EAA. I tu znow watpliwosc, bo jestem kobieta i waze ile waze. Wydaje mi sie ze producent podajac dawke 5 tabsow mial na mysli duzego pana, ktory [...]

a wiec mi chodzi o mase i mam slabe sklonnosci do nabierania masy wiec jakie najlepiej proporcje aha i jeszce jaka jest jakas dobra odzywka ww-bialkowa jak jest jakas stronka do poczytania to bylbym wdzieczny :d

panowie, venom to odżywka dla osob o bardzo niskim poziomie tk.tluszczowej ktore potrzebuja dodatkowego bodzca by dopalic oporny tluszcz do zbicia nadwagi czy poprawy sylwetki na amatorskim poziomie nie potrzeba spalaczy. jesli juz sie na nie decydujecie to nalezy pamietac ze jest to DODATEK do rozsadnej diety i treningu. przybliżyc nalezy [...]

[...] + gainer tylko z jakich firm kupić? Gainer - Mutant Mass, Mass XXL, z tańszych - Gainbolic. Białko - Tutaj różnie, Matrix 5.0 Syntrax, Myofusion, Vitalfit (bardzo dobre opinie zbiera) Ale jednak proponuje Ci dietę, bo ty jestes chyba jednym z tych ludzi, ktorzy mysla, ze odzywka sama wyniesie Cie na piedestal. Przekonasz sie, ze sie mylisz.

też nie wiemy co, jakieś braki w diecie masz, wiesz czy np nie będzie nieraz czasu i jakiś posiłek odzywką zastąpić, czy np masz wszytsko policzone a będziesz chciał kalorie podbić, jakiś stack kreatynowy czy pojedynczą formę, nobbosterka jakiegoś, nie wiem coś może prozdrowotnie. Trudno odgadnąć co chcesz.

Shake/koktajl to tylko forma przygotowania posiłku. Czy Ty zjesz go w formie płynnej, stałej, czy każdy ze składników z osobna, nie ma znaczenia. Jak Tobie odpowiada. Płatki owsiane, mleczne napoje fermentowane, odżywka białkowa, orzechy, nasiona, płatki zbożowe, czy owoce jak najbardziej mogą stanowić element dobrej jakości posiłków. W dobrze [...]

w jakim celu ? pierw uloz diete, pozniej uzupelniaj ja odzywka

Stosować możesz wszystkie suple jak na diecie zbilansowanej np 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. 5. Kreatyna 5 gramów przed i 5 gramów po [...]

Również mam spore ilości oleju mct w suplementacji okołotreningowej. Obecnie, już od dłuższego czasu stosuje go po treningu, wraz z odżywką białkową. Mimo, że układ trawienny już od lat jest przyzwyczajony, to stosując przed treningiem odczuwam w jego trakcie lekki dyskomfort i wzmożone ciepło, co trochę przeszkadza wykonać ćwiczenia. [...]

chuck nie mów ze sie pożyga bo ja daje 10g oliwy do roztwory wpc 20/150 i ledwo co czuć tą oliwę ale tak btw to jak z tą odżywką bo ja biore jak napisałem ale zamienić na twaróg?

Bilans kaloryczny jest ważny, jeśli będzie nadwyżka kcal i odpowiedni trening to mięśnie będą rosły. Trzeba jednak pamiętać, że jakość pożywienia też jest ważna, organizm potrzebuje nie tylko białka, tłuszczu i węgli, ale także witamin i makroskładników. Ich brak pomimo dodatniego bilansu kcal może utrudniać regenerację po treningu a tym samym [...]