odzywka

Mam 158. Z tego co widze to nie sam tłuszcz. Troche mięśni być może też przybyło. Jutro przed pracą zrobię badania bo myślę o tym juz jakiś czas. Dieta właśnie nie do końca czysta ale mimo to znacznie lepiej jem niż rok temu gdzie chudłam bez problemu. Zaraz wkleje kilka ostatnich dni diety. /SFD/2016/9/28/a8b349e725bc4b9a919cec08a2d47e86.jpg [...]

26/09/2016 DNT W poniedziałek był mój dzień treningu, ale cały dzień byłam jakaś zmęczona, w pracy ziewałam, głowa mnie bolała i się czułam jakby coś mnie brało, więc sobie odpuściłam trening. 27/09/2016 DNT Taką wałówkę sobie przygotowałam na środę :-D /SFD/2016/9/28/d9e64020050540848073077145dc209c.jpg 28/09/2016 DT Chyba dopadła mnie jesienna [...]

Witam, czy można użyć odzywki białkowej, która po otwarciu została szczelnie zamknięta ? Stała dosyć długo bo około 3 lat. Wygląda dobrze, żadnej pleśni, w zasadzie bez zmian od pierwszego otwarcia.

ja ostatnio robie takie ala nalesnikowe placuszki z odzywka bialkowa , pychotka :)

Witam, No niestety do jakiegoś czasu przeprowadzanie redukcji bez wyliczonej diety sprawdza się, jednak z czasem trzeba podejść do tematu poważnie. Odżywka Białkowa służy w celach uzupełnienia diety Więc najpierw musisz ułożyć dietę, wtedy ewentualnie będziesz wiedzieć czy potrzebujesz odżywki na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: [...]

[...] jakieś zródło np jaja ( dzięki temu pójdą też tłuszcze trochę w góre - będzie akurat) musli wymien na owsiane - polecam dorzucić rodzynek i dać do tego np jogurt naturalny - fajnie wchodzi na sniadanie do tego zrodlo naturalnego bialka lub odzywka (opcja wygodna i na szybko) posiłek 3 słabo wygąda, możnaby coś pokombinować, jakas sałatka np? :-)

prawidłowe odżywianie ma naprawdę kolosalne znaczenie i żadna odżywka nie da Ci takich efektów jak prawidłowa micha

czasami podprażam na patelni (lekko) daje do tego cynamon, suszone owoce lub miód, kakao, orzechy, odzywke bialkowa, to roznie bywa :) nawet w dni tłuszczowe wiórki kokosowe, odżywka biakowa o smaku kokosa i nieźle sie zgrywa :)

29/09/2016 DNT Wykorzystałam okazję i zaszczepiłam się w końcu przeciw grypie jak co roku, ponieważ wzięłam dwa dni opieki na syna, bo jakieś choróbsko go dopadło, a do tego miałam i tak dzień wolny od treningu. Wykorzystaliśmy sprzyjającą pogodę i byliśmy na spacerze. Do tego takie dzisiaj jadłam smaczne posiłki: [...]

Korzystam z porad kumpla który kupił diete u internetowego mędrca Śniadanie: jajecznica 2 jajka i 20g białka + chleb żytni lub placek owsiany lub owsianka z białkiem obiady 2 dziennie: 150g mięsa lub ryby + 70g ryżu/kaszy/makaron kolacja: 30g białka + 50g masła orzechowego dodatdkow WNT trzeci obiad taki jak 2 pierwsze, WDT odżywka białkowa przed [...]

Obojętnie. Zapewne wiesz że odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety.

to ze kolega ma taką nie oznacza że Tobie musi odpowiadać, np białko + masło orzechowe kiepski posiłek, tak samo jak odzywka przed treningiem.

Korzystam z porad kumpla który kupił diete u internetowego mędrca Śniadanie: jajecznica 2 jajka i 20g białka + chleb żytni lub placek owsiany lub owsianka z białkiem obiady 2 dziennie: 150g mięsa lub ryby + 70g ryżu/kaszy/makaron kolacja: 30g białka + 50g masła orzechowego dodatdkow WNT trzeci obiad taki jak 2 pierwsze, WDT odżywka białkowa przed [...]

/SFD/2016/10/1/3ab7af25765b4518822e48b2bd5cbed4.jpg Budowanie masy mięśniowej to proces, na który składa się odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną, trening dopasowany do parametrów i potrzeb trenującego, regeneracja oraz suplementacja. Zwykle w okresie masowym nasze zapotrzebowania na białko znacząco rośnie a nie zawsze jesteśmy w stanie przyjąć [...]

witam mam pytanie, szukam sobie diety na mase na internetach ponieważ sam sobie nie umiem ułożyć i znalazłem coś takiego Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 200 gramów Jaja kurze 3 sztuki Drugie śniadanie: Makaron pełnoziarnisty 100 gramów Serek twarogowy chudy 200 gramów Obiad: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 gramów Makrela wędzona 100 [...]

whey 100 to odzywka białkowa a nie gainer. mozna stosować białko razem ze spalaczem, ale co do białka zalezy ile z pożywienia go dostarczasz i czy są jego niedobory. nie musizz się suplementować by być zdrowym.

[...] mix warzyw pomidor papryka sałata po treningu 90 gram ryzu białego-makaronu 150 gram pierś / ryba warzywa kolacje 120 gram łosos markela tuńczyk ew 100 gram sera chudego odzywka białkowa + 50 gram migdałów oraz pół awokado ew zamiast avokado 50 gram masła orzechowego placek ew placek 4-5 jaj z jednym zoltkiem do tego ok 20 gram wedliny [...]

Witam! Co byście na moim miejscu wybrali z tych dwóch opcji: 1.http://allegro.pl/porecze-scienne-do-pompek-tomsport-odzywka-i6153596995.html?reco_id=2f28fa33-88a3-11e6-a0de-56847afe9799&ars_rule_id=201&ars_socket_id=30&ars_source=ars typowe do dipów, ale znalazłem jeszcze takie: 2. [...]

01/10/2016 DNT Pomiary: /SFD/2016/10/2/644e27ac1d2c45b2bd35585288f04082.png 02/10/2016 DT Dzisiejszy trening poszedł mi również słabo, ponieważ jak pisałam od początku tygodnia coś mnie brało, czułam się słabo i ogólnie źle, a dzisiaj wcale nie było lepiej, osłabienie w dalszym ciągu jest co też odczułam podczas treningu :-( Od piątku pojawił się [...]

/SFD/2016/10/2/bb3c66016f33457285908c326b84c455.jpg Nie ulega jednak wątpliwości, iż na budowanie masy mięśniowej składają się trzy podstawowe czynniki: • Dieta • Trening • Odpoczynek Jeśli chodzi o dietę, to owszem trzeba jeść sporo. Bez wystarczającej ilości energii i budulca nie będziemy w stanie zbudować tkanki mięśniowej. Musimy zatem [...]