odzywka

białko to nie jest coś co bierze się po cyklu, to tak jakbys po malowaniu stwierdził że kupisz więcej pędzli żeby farba nie schodziła. białko to niezbędny budulec, a czy całośc zapotrzebowania uzupełniasz z diety czy dodatkowo odżywką zależy tylko od aktualnych potrzeb. reasumując: nie ma takiej zasady w imię której należałoby zwięszyc spożycie [...]

Możecie sobie pisać teksty typu: "wg braków w diecie", a koleś i tak nie będzie wiedział o co biega, bo nie ma zielonego pojęcia czy mu czegoś w diecie brakuje, w jakich ilościach itd. Chodzi o to żeby na chama coś dowalić, coś co zwie się odżywką ! I nieważne czy to białko, gainer, czy bulk, byle coś dowalić, bo ponoć przyrosty po tym [...]

[...] bicu to juz twoja sprawa chcesz kogos obrazic ? to moze wyzyj sie gdzie indziej i dowartosciowuj. ostatni cykl to omka+metka a posilki to twarog ryz z owocem zalewany jagurtem naturalnym makaron duzo orzechow jogurty maslanki piers z kurczaka ryby i odzywka weglowodanowa i bialkowa dla uzupelnienia. uwazam ze wiekszosc z sterydow to byly fake ...

Cel:masa Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 77 Wzrost : 183 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu siłownia- (split). Średnio po 1,15-1,20h Odżywianie : brak [...]

dzienki za pomoc !!! odpowiadam na pytanie -monohydrate dextroza plus ,watpliwosc stwarza teraz jedynie hmb (w płynie) - jest antykatabolikiem wiec jak moze obnizyc przyrost masy ?? Zamieszczam mix na mase- na mnie działa 2,5KG w miesiac (samo mówi za siebie ) przepis na mase KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( [...]

1. Dieta 2. Trening masowy 3 cos dodatkowego odzywka bialkowa lub gainer dla uzupelnienia brakow w diecie wtedy dopiero wybierasz co potrzebujesz

sniadanie "co chcem" po treningu " serek wiejski " chlopie...... :P sniadanie wiekszosci masowcow z tego forum wyglada tak : platki owsiane+jaja+mleko/kefir przed tr ryz+kurak po treningu ryz+kurak kolacja twarog+orzechy/oliwa :D po treningu musisz zjesc bialko "szybko wchlanialne" najlepsze rozwiazanie to wolowina/kurak + welge makaron [...]

Wg mnie wafle ryżowe z miodem są rewelacyjne Odżywka białkowa na noc to bardzo dobre rozwiązanie, aczkolwiek (jeśli to dieta masowa) dorzucił bym jeszcze jakieś węglowodany złożone. Może białko powinieneś zastąpić Bulkiem, jeśli źle znosisz późną kolację?

Witam, po to jest właśnie ta odżywka żeby uzupełnić brakujące składniki. jeżeli bilans jest zgodny z założeniem to nie widzę problemu

Whey Pro Matrix nie jest moze odzywka uniwersalna ale jesli bedziesz dodawal ja do posilkow lub zastosujesz w okolicach treningu swietnie sie sprawdzi aby uczynic z niej uniwersalne mozesz mieszac chudym serem twarogowym :D

Sniadanie: mleko i owsianka 2 sniadanie: 2 bułki pelnoziarniste z szynka, ser warzywa Obiad: drob i kasza 4 posilek to odzywka bialkowa Kolacja jajecznica: 6-7 jaj i twarog Nic nie wazne nie licze

co bedzie najlepsze weglowodanowa czy bialkowa odzywka odzywkie te sostsuje sie w/g brakow w diecie gdy nie mozesz pokryc zapotrzebowania na ktorys makroskladnik dostarczasz go z odzywki to taka gorsza wersja jedzenia , radze ulozyc diete bo ona jest najwazniejsza nastepnie pierwszy cykl kreatynowy, jaki zalazy od ilosci $

Nadgarstek trzeba zdiagnozować u lekarza, potem ewentualnie rehabilitować i ustalić z fizjo, co można a co nie.. Ten trening to taki trochę bez sensu. Nogi przeciez możesz robić - chyba ;-) Białko to dodatek do diety, stosowany według braków. Czyli musisz mieć dietę i jeśli nie jesteś w stanie zjeśc zaplanowanej ilości białka, możesz wspomóc się [...]

Przed snem odżywka, bądź twaróg. Brak tego posiłku nie zniweczy Twoich starań do 0, aczkolwiek wskazanym byłoby jedzenie go ;) co do śniadania, to najlepszym rozwiązaniem jest jedzienie niedługo po przebudzeniu.

meraviglia początkowy katabolizm jest korzystny, usuwa "śmieci" powstałe w mięśniach po treningu. Zaczekaj 10-15 minut z tą odżywką. pzdr/

Mass XXL to odżywka, tego typu preparaty nie stosuje się cyklami. Mass XXL możesz jeść cały czas jeżeli brakuje pełnowartościowego posiłku w Twojej diecie. Co do kreatyny, jeżeli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną polecam Cm3. Na Nitrobolon przyjdzie jeszcze czas. Chciałbym jeszcze zapytać jak tak z dietą??

jak chcesz uzupełnić węgle to odżywką typu gainer z małą zaw. białka i dużą węgli złożonych. a carbo to cukry proste więc Cię od nich zatłuści... poza tym przed treningiem spożycie carbo spowoduje duży wyrzut insuliny... więc cała glukoza z krwi zostanie wchłonięta do tkanek. a na treningu potrzebujesz siły...

Dopiero pierwszy z kreatyną, chcę ją głównie wziąć by masy przybrać, bo nie mam masy proporcjonalnej do siły i trochę boję się czy mi kreatyna nie zastopuje siły jak przestane brać by dalej rosła. Dodam, że to moja pierwsza odżywka. I Dokładnie mam 17 lat i 10miesięcy.

[...] poki co. Pojemnik mam juz z miarka wlewam 250ml wody, 1 miarke(65,5g) suplementu i miksuje(Wychodzi super i dobre w smaku z woda). 3. Jesli mam diete(na mase) to taka odzywka(bialkowa) moze mi pomoc bardziej przy nabyciu masy, bo z tego co wiem to tak ale to pewno tez zalezy od genow czy takich tam hmm;)? 4. Pytam dla upewnienia - Czy moge [...]

[...] approx 65,5 grams ..." Rozumiem, ze jedna miarka w takim razie ma te 65,5g z czego na odzywce tez pisze "55g Protein Per Serving" wiec jest to gainer czy odzywka bialkowa bo gainer z tego co wiem rozni sie od odzywki bialkowej czy jestem w bledzie hmm? I dobrze zrozumialem tez, ze ta jedna miarke 65,5g mieszam z 200/250ml [...]