Tak jak juz wczesniej napisalem stawialbym na naturalne produkty, a jesli juz odzywka bialkowa to nalepsza imo wg. mnie na noc jest TREC Night Protein Blend
Oliwa z oliwek to nie jedyne źródło zdrowych tłuszczy, masz wiele produktów do wyboru ( migdały, orzechy włoskie, nerkowca ) nasiona, olej lniany, rzepakowy, kokosowy, awokado. Jedna płaska łyżka oliwy z oliwek, ma 10 g tak na marginesie. Nie masz dużego zapotrzebowania, więc mutant mass moim zdaniem jest zbędny. Wywal tą czekoladę. Ww łatwo [...]
konkretny komentarz? każdy suplement i odżywka które są aktualnie na rynku są jakościowo dobre więc i te dwa elementy w tych ramach się mieszczą... i jako elementy suplementacji połączone z właściwie zbilansowaną dietą właściwym treningiem i regeneracją zaowocują, w zależności od dyscypliny którą sportowiec uprawia, poprawą osiągów... coś jeszcze [...]
to dobra odzywka na mase typu gainer tak wogole to witaj Kuba dawno cie tu nie bylo jak tam przyrosty? gdzie teraz pakujesz? ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]
zwiększe do około 2000 aha więc BCAA. Może ktoś doradzić jakie te BCAA? Bardzo podoba mi się ta odżywka... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_EAAnabol_Xplode-opis745.html
tam masz napisane na ile porcji ci starczy.bierz z 5 gram dziennie.wogole w twoim wieku bym zrezygnowal z kreatyny i zabral sie za dobra diete + odzywka geiner albo czyste bialko.
no niestety ale cel masz nierealny musisz oszacować jaki masz poziom tkanki tłuszczowej i postawić realny cel redukcja tkanki tłuszczowej lub masa budowa masy mięsniowej odżywka białkowa to dodatek do diety / uzupełnienie braków w odzywianiu
chciałbym zeby te wspomagacze starczyły mi na cały cykl kreatynowy 42 dni czyli lepiej mass xxl niż gainer 1? bo potrzebne cos z duza ilością weglowodanów do uzupełnienia diety bo białka duzo nie trzeba bo dokupie perfekt whey protein a słyszałem że to dobra odzywka białkowa więc chyba starczy :)
ale przeczytaj jeszcze raz to co wyżej napisalem, tylko uwazniej; bedziesz wiedział wtedy wiecej niz gdy Ci podam wszystko na tacy zaczynasz od diety- jesli jest potrzebna odzywka to dokupujesz, a za kase ktora zostaje dobierasz suple.
Stosuje my fitness pal. Ok oto przykład Menu na dziś: Sniadanie 08:00 Płatki 30 g Siemie lniane 5 g banan 75 g Mieszanka owocowa 65 g Mleko 250 ml Obiad I około 12:30 Grilowana polędwica wołowa 254g Ryż 100 g Mieszanka meksykańska mrożonka hortexu 200g Obiad II ok 16:30 Dorsz smażony panierowany 200g Ryż i warzywa są rozdzielone z Obiadu I i na [...]