odzywka

ROZGRZEWKA DAY - 8 Micha: 1. Owsiane z rodzynkami , migdałami i odżywką 2. Szaszłyki z kury i warzywami 3. j.w + ryż 4. Owoce 5. Makrela z warzywami Smaczny i przyjemny dzień. :-)

E, bez przesady. Przy dobrej diecie odpada multiwitamina, magnez też jak nie masz niedoborów. Na dobrą sprawę potrzebna jest omega - i czysta micha. Na to polecam wydać zaskórniaki jak już Cię korci:-) Wiadomo, odżywka się przyda, ale to już kwestia praktyczności:-)

odżywka jest moim światłem w tunelu, poczytałam jak to robią inni i wierzę, ze zaspokoi moje pragnienie słodyczy:-D a początkowa ekscytacja mnogością możliwości, zamieniła się w frustrację przez nie umiejetność dokonania wyboru}:-(

[...] bez sensu to jest walic izolat w ciagu dnia, gdzie jego glownym zadaniem jest dostarczyc szybko aminokwasow po treningu silowym. wiec proponuje doczytac. bcaa ma w bialku, odzywka bialkowa trawi sie bardzo szybko, jest to najbardziej optymalna opcja wykorzystania jego zestawu. nie ma sensu adowania bcaa i bialka po treningowo. prosze doczytac [...]

Uwierz, że wiem jak to jest bo sam kupuje po takich cenach a mimo to nie nakupuje wszystkiego ile się da. Baza to kreatyna. 2x5g dziennie. Do tego SAW (20 porcji po 5g czy 20 po 10g masz?) Jak po 10g to spoko cykl będzie. Najwyżej jak braknie to dorzucisz cytonoxa tylko jego trza ładować 2-3 porcję. Do tego jak pisaem... odżywka białkowa i bulka [...]

[...] mi doradzili czy mam zmienic cwiczenia i co dorzucic i kiedy do diety. Zaznaczam ze ćwiczę pozno bo o 20. Niestety nie mogę wczesniej. Ćwiczę od 3 miesiecy. Wspomagam się odzywkami: białko, baca, kreatyna. Moja waga to 98 kg, 2m wzrostu Mój trening na mase: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie na ławce poziomej 2. Wyciskanie na ławce skośniej w [...]

odżywka zamówiona, więc czasy serków i jogurcików mijają bezpowrotnie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e475c1992834f48b4f32034fbae6a91.png

kiedyś też dodawałem izolat do omleta, ale poszperałem w necie na temat produkcji izolatu i najlepsze są uzyskiwane metoda ultrafiltaracji w niskich temperaturach aby nie było strat , wiec uważam że szkoda pieniędzy na coś takiego lepiej zrobić tak jak pisze Mario polac omleta odżywką

[...] mi doradzili czy mam zmienic cwiczenia i co dorzucic i kiedy do diety. Zaznaczam ze ćwiczę pozno bo o 20. Niestety nie mogę wczesniej. Ćwiczę od 3 miesiecy. Wspomagam się odzywkami: białko, baca, kreatyna. Moja waga to 98 kg, 2m wzrostu Mój trening na mase: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie na ławce poziomej 2. Wyciskanie na ławce skośniej [...]

Witam. Mam pytanie czy mogę stosować Monohydrat Fa Xtreme Creatine i Fa Xtreme Mass effect? Właściciel siłowni mówił mi że tak, tylko nie w jednej dawce.

Potrzebuję jakąś "hardkorową" odżywkę którą bede mogł połączyć z NoxPump. Chodzi mi o odżywke która wezme po treningu, i która da mi tylko "pompę" bez pobudzenia. Nitrobolon odpada potrzebuje coś mocniejszego.

suplementy i odżywki to nie jest to samo suplementy poprawiają możliwości fizyczne są wspomagające a odzywki służą min. do uzupełnienia braków w diecie, wiec carbo to raczej odzywka, odwiedz dział ODŻYWIANIE poczytaj spróbuj znaleźć dietke dostosuj pod siebie potem mysl o odzywkach chociaz carbo bedzie dobre po treningu jako dodatek. btw miesiąć [...]

[...] oliwa z oliwek 5g-10g +warzywa Obiad Ryż brazowy(najmniej przetworzony) 60g dowonla ryba jezeli jestes w stanie przelknac okolo 100g /kotlety sojowe Trening Odrazu po odzywka bialkowa Po treningu( do 1h) : Ryz bialy 50g Rybka 150g +warzywa +owoc Kolacja: twarog pol tlusty 150g Warzywa Kromki z chleba zytniego Jajko gotowane rozmiar [...]

czyli jak ci taki schemat pasuje to git;0 a jak zapotrzebowanie na białko spełniasz to faktycznie odzywka zbedna Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-28 09:02:41

Czyli liczysz sobie wszystkie posiłki do kupy i patrzysz gdzie Ci brakuje białka i tam do dajesz, tylko bez przesady, jak Ci wyjdzie że w każdym posiłku Ci brakuje to zmień dietę a nie zapychaj braków odżywką.

i kiedy losownie? ;p Temat brzmi Najsmaczniejsza odżywka białkowa - lato 2012 Jak się lato skończy to i będą wyniki %-) Proszę już nie spamować bo się śmietnik zrobi. Wklejamy tylko opinie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-28 12:54:28

rozumiem o co chodzi tylko nie rozumiem po co się bawić w takie coś ale jeśli ktoś chce to proszę bardzo :-) Po to, że białko dostarczane w nadmiarze zamiast zostać przyswojone do budowy masy, zostaje wydatkowane energetycznie (a w tej roli się całkowicie nie sprawdza). Po co zatem podbijać poziom białka np. odżywką i marnować kasę ;) Zmieniony [...]

[...] jem/nie jem byloby niemozliwoscia :) tylko sniadanie i obiadokolacja , sniadania nie bede jadl , za to obiadokolacje owszem + oczywiscie cos "na miescie" do tego jakas odzywka , i zastanawiam sie co lepiej wziasc , jakas proteinke czy aminokwasy EAA ? teraz druga sprawa , odstawilem wszelkie zrodla kofeiny bo juz wychodzilo kolo 500-600mg [...]

no tak ale odp.dieta przede wszystkim, jezeli faktycznie brakuje Ci tego bialka to ok, mozesz oczywiscie wspomoc sie odzywka bialkowa, ale im wiecej bialka z pozywienia a mniej z odzywek tym lepiej, ile tego bialka Ci brakuje, liczyłes w ogole? jaka kwota dysponujesz na jaki okres czasu?

nadal nie rozumiesz..?? ;-) a kotleta z kurczaka jak bys jadl to tez tylko w dni treningowe??? odzywka bialkowa to wlasnie taki kurczak w proszku w duzym uproszczeniu... bierzesz kiedy brakuje bialka Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-28 20:22:06