odzywka

Jezeli, to tylko aeroby, to mozna cos lekkiego ! Platki owsiane z odzywka na przyklad, ew smam odzywka, jesli te aeroby chcesz wykonac od razu, po tym "sniadaniu"... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-13 12:17:07

po pierwsze uwiez mi niebedzie to jedyna odzywka jak kiedy kolwiek wezmiesz :D po drogie kreatyna niejest odzywką tylko suplemantem ! a co do samej kreatyny to wybiez najtanszą ze znaczkiem creapure

Nie stosuje jako takiej diety nie liczę kalorii itd: staram się jeść dużo i zdrowo co około 3-4h. I taka forma była by dla mnie dobrym wyjsciem. To co mogę tak stosować godzinę przed treningiem ryż + odżywka białkowa zaraz po treningu banan około.godziny później ryż + odżywka bialkowa?

odżywka regenerująca nic nam nie mówi jest wiele takich, nazwa produktu firma. odzywka białkowa można powiedzieć że to taki kotlet, ale jak na ten wiek spokojnie idzie z odżywiania wszytskiego dostarczyć, trener uważa że brakuje mu białka w diecie to zamiast odżywki lepiej dodać porcje mięsa i na to samo wyjdzie. przeczytaj ten post naszej [...]

...toz to przecież bialy serek łatwiej przełknąć, moj kumpel mixowal- nie wiem czy jeszcze to robi- swego czasu twaróg i sojavit i wychodziła mu taka konsystencja, ale chwalił to strasznie choc ja się z niego raczej wyśmiewałem- mowiłem, że jak odżywka to odżywka a nie jakieś trudnozjadliwe miksturki

to nie odzywka bialkowa tylko gainer - zobacz ile ma weglowodanow, jak moze byc wiec odzywka bialkowa? odzywki bialkowe to 80-90% bialka i zero wegli. takie stosuj na noc, albo ryby, jaja, sery...

Moim zdaniem najlepsza pora na węglowodany z odżywek, produktów zbożowych itp. to 4-6 godzin po treningu siłowym. Jeśli ktoś trenuje bardzo pożno i praktycznie po treningu idzie spać to nie jest to komfortowa sytuacja... Rozumiem, że tutaj chodzi konkretnie o trening siłowy? Z tego co pamiętam dopiero zaczynasz ćwiczyć, więc solidny naturalny [...]

w sklepie sportowym mozna kupic albo w aptece - firmy Olimpa Dietetyczny środek spożywczy OLIMP L-karnityna Plus w postaci tabletek jest odżywką zawierającą L-karnitynę, zapewniającą odpowiednie uzupełnienie endogennego poziomu tej substancji w organiźmie, przeznaczoną dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym (np. sportowcy [...]

Mutant to jest odżywka węglowodanowo-białkowa – można powiedzieć że wcwiększości węglowodanowa. Służy ona uzupełnieniu diety. Jeżeli chcesz pozbyć się tłuszczu taka odżywka na pewno nie będzie ci potrzebna

Bo odzywka tak jak napisales typu carbo to słabe zrodlo wegli gdyz to jakby nie patrzec cukier wiec tak stwierdzilem być moze mój bład. Jak nazywa sie ta odzywka jesli mozna :).

Mam kilka pytan ... 1.Ziomale sprawdzili moja dietke i stwierdzili ze mam dodac bialka ... WKLEJ JA NAJLEPIEJ TU!BIALKO 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA JAK RADZILI ABY JESC WIECEJ TO BLAD. wiec , czy moge szamac odzywe bialkowa zamiast kilku jajek czy h.. wi co PO TO JEST ODZYWKA BIALKOWA ABY UZUPELNIAC BIALKO KTORGO BRAKUJE W DIECIE..JAJKA ORPCZ [...]

odżywka węglowodanowa -> nie dla każdego jest wskazana; endomorficy muszą uważać na nadmiar kalori. batonik -> lepiej samemu sobie zrobić <płatki owsiane, miód, daktyle, rodzynki, orzechy, odżywka białkowa> izotonik -> sok z wodó pół na pół <było o izotnonikach w KiF-ie>; Ionot z VitalMaxu wychodzi mocno korzystnie;

Dzięki za odpowiedź. A co z tym tuńczykiem i częstym jedzeniem? Bo coś chyba przegapiłam ;) Jeśli chodzi o płatki owsiane to placek odpada bo mi nie podszedł bez jogurtu, natomiast miks z bananem to niezła opcja tylko nie mam żadnej odżywki więc robi się z tego bomba węgli. Rozumiem w takim razie, że taka odżywka sprawdzi się na czarną godzinę ? [...]

Mało tych danych trochę :D . Resztę wypełnij . Powiedz w jakim celu potrzebna odżywka . Ludzie błędnie podchodzą do spraw suplementacji i odżywek . Myślą że skoro już ćwiczą to na pewno pora na odżywkę bo przecież każdy ćwiczący je bierze :D . Otóż od razu Ci powiem że jeżeli diety brak , to odżywka zbędna , ewentualnie dieta + białko które pomoże [...]

SOrry ze mieszam,a czy ten Provit jest dobrym bialkiem??Jak wroce z treningu wypije carbo po chwili provit odczekam i posilek weglowodanowo bialkowy zjesc??CZyli ryz z kurczakiem.A wieczorem jak wracam to zjesc cos przed odzywka czy sama odzywka wystarczy na noc??I Ile tego gram provitu na kg masy ciala?? --->.....(O_o)....<---

Pare lat temu stosowalem prawie identyczna diete jak stosuje aktualnie, przy tej samej wadze i z odzywka bialkowa przytylem prawie 7kg w ciagu 1,5 miesiaca, a teraz na samej diecie waga jakos nie rusza Jestem pewien ze odzywka mi pomoze i musze ja kupic tylko naprawde nie wiem co kupic doslownie bardzo dobrego jakosciowo i zarazem nisko cenowo [...]

[...] : otóż jak wiecie od niedawna Olimp zmienil forme pudelek z wiaderek na takie jakby "puchy" , dodatkowa roznica jest to ze w wiaderkach byly takie worki foliowe z odzywka , zas teraz odzywka jest wsypana do puszki bezposrednio . No i kupilem sobie tego matrixa chce zarzucic porcje wiec czytam opis a tam pisze 2,7 miarki no to szukam [...]

Witam napisze moje dzienne posilki. 1. Kefir z odzywka bialkowa,banan, platki owsiane, zblenderowane.(chciałbym to zamienic na cos innego ). 2. 4 kawalki chleba razowego , chude szynki drobiowe, salata pomidor. 3. Obiad. Zalezy od dnia, jem zupy warzywne, fasolowa, ryz z piersia od kurczaka, warzywa na patelnie +troche oliwy z oliwek. Nieraz [...]

ja nie pisze że bez diety tylko ze czasem nie mam siły lub możliwo.ści zjesc tego co trzeba. myslałm o tym żeby gainera brać 2 razy dziennie, 1 raz odżywka białkowa na dzień, 1 raz odżywka białkowo na noc, carbo w trakci i po treningach w dni długich treningów. reszta normalne jedzonko

I. - chleb razowy pełnoziarnisty (3 skibki) - ok. 100g lub ryż brązowy - 60g - 2 jajka + 3 białka (smażone na patelni teflonowej smarowanej olejem z pestek winogron - minimalna ilość!) lub chleb razowy pełnoziarnisty (3-4 skibki) z szynką drobiową (ok. 100g) II. - 2 skibki chleba razowego - serek wiejski lekki (Piątnica - 3% tłuszczu) [...]