odzywka

Jak w temacie, sprzedam odżywkę mutant mass o smaku czekoladowym. Odżywka trochę podjedzona, sprzedaje z powodu braku funduszy. Docelowo było 6,8kg. Szacuje że zostało około 5,5kg. Nie dosypywałem tam żadnej mąki. Cena jaka mnie interesuje do 150zł+kw. Do zestawu dołączam shaker 0,7l. Możliwy odbiór osobisty na terenie Poznania i oczywiście [...]

[...] czasem w głowę się zakręciło,ale to normalne od wysiłku,na koniec rowerek to już był relaks porównując do treningu siłowego,trening udany jak najbardziej!!! ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 5. 2,5 białka jaj,125g [...]

Witam wszystkich , mam do zaprezentowania mój trening . Ćwiczę 2 lata ale przez te 2 lata nie miałem konkretnego planu i teraz chcę od nowa zacząć.Chcę tym planem ćwiczyć na masę.Mam dietę. Oto mój plan : KLATKA/BICEPS pompki z nogami na podwyzszeniu 4x12 wyciskanie na prostej 5x12 rozpietki 4x12 uginanie ramion stojac 5x12 -//- mlotkowo 5x12 [...]

jutrzejsza miska. 1900 kcal/ BTW 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona, marchew, Woda, herbata - 1,5 l. Muffinki czekoladowe w misce oczywiście własnej roboty, z przepisu forumowego - jajka, zmielone płatki owsiane, odżywka, orzechy włoskie. Baton białkowy również własnej produkcji :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7c2841fa7094b139d2e9d4c8ff5ba6e.jpg

Marta, Magda };-) TS91 - nie, nie zamierzam dodawać tutaj żadnych filmików z treningu, nie czuję takiej potrzeby;-) Chyba, że Marcie na priv w celu oceny techniki;-) Rakhu - z maksowania w WL również nie będzie filmiku. Ponadto zbliża się magiczna granica 40kg, która mnie zawsze psychicznie spala i się skończy rumakowanie%-) [...]

jesli mialaby to byc Twoja pierwsza odzywka - to odradzam :-) zacznij od podstaw - bialka, kalorii i kreatyny :-) Jesli dodatek do w pelni przemyslanego (i wykonywanego) planu moze wspomoc

Cześć, Rezultaty diety i ćwiczeń widać co cieszy. Obecna waga to 78KG. Niestety po 2 miesiącach zmieni mi się plan dnia i będzie mi ciężko utrzymać dietę - prawdopodobnie odpadnie mi możliwość zjedzenia posiłku przed samym treningiem. Czy w takim razie mogę go zastąpić odzywką białkową w postaci Trec WHEY 100?

A oto co wychaczyłem na półce mojego kolegi - klasyk :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f369097c6913431fb36df8e9bd4b7d59.jpg Jeszcze pachnie odżywką :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-11-29 19:55:50

[...] 30min,mokry jak po ulewie:-D ale o to chodzi:-))właśnie wróciłem z basenu i czuje się zmęczony ale za to nic mnie nie boli już:-)) jutro tylko rowerek. ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 5. 2,5 białka jaj,125g [...]

To jak tyle nie jesz to ta odżywka Ci nie pomze jak braki są znaczące.

Odzywka jak bedzie otwarta ale ma zamkniecie na taki rzep badz zakrecana nie powinno sie jej nic stac . Moze sobie polezec jakis czas :) O ile nie bedzie opakowanie dziurawe czy cos %-) Edit : Watpisz w Cocte ??? Jak Cocta tak mowi to tak bedzie !!! Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-29 21:53:01

[...] WW: 5,5 T: 2,2 12:00 100g ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka pomidory z puszki B: 41 WW: 81,6 T: 4,1 12:30 Ripped Freak 13:00 trening silowy Hi Tec BCAA x2 aeroby 30min odzywka bialkowa B: 22 WW: 5,5 T: 2,2 15:30 100g ryżu brazowego 125g tunczyka z wody B: 38,5 WW: 76,8 T: 3 18:00 35g chleba razowego 150g lososia wedzonego B: 34,4 WW: 17,9 [...]

[...] oraz robienia tzw. "masy". Wielu początkujących zaczyna swoja przygodę z treningiem siłowym, by na przyszłoroczne wakacje dumnie prężyć mięśnie na plaży. Często pierwsza odzywka, jaka decydują się kupić jest odzywka typu gainer , tzw. „masówka”. Nazwa Gainer pochodzi z angielskiego słowa „gain”, które oznacza przyrost. Jest to odpowiednio [...]

Rozpiska z wczoraj. Rozklad poslkow wygladal tak: 5.40 sniadanie: platki owsiane, mleko, orzechy, odzywka bialkowa 9.00 II sniadanie: chleb, maslo, kurczak, jajko, warzywa, do tego mieszanka mleko, platki owsiane, orzechy, nasiona, jablko 12.30 obiad: wolowina, kasza gryczana i jeczmienna, surowka z kapusty kiszonej, salata z jogurtem naturalnym, [...]

[...] takie tam byle jakie fotki http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/7162761f6d830137c999eceea9b7765b.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/9fa351d2afa3544c3574417d23a149ee.jpg 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,oliwa 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,oliwa 5. 2,5 białka [...]

30.11.2011 Dzień 22 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta 1) Śniadanie z domu :] 3 jajka (1żółtko) + 40g płatków owsianych z lidla + pomidor + hotelowa sałatka warzywna z majonezem 2) Kanapka: 80g indyk z domu i 60g chleb żytni razowy, orzechy włoaskie 20g 3) i 4) Zamówiony obiad, duży więc na 2 posiłki: kurczak shoarma i sałata z pomidorem, biały [...]

odzywka bialkowa na tlustej smietanie - ja wiem jak to brzmi, ale dostarcza duzo kalorii a widac ze te spalasz w blyskawicznym tempie - wiec nie powinno raczej byc zagrozen - kilka razy dziennie - zaczynac od 1/2 porcji no i musisz jesc wiecej - ciagle jesli po tygodniu nie bedzie wzrostu chocby o 0,5 kg - kolejna porcja

Moich dwóch kumpli też smakowało i zgadzaja sie ze mna nawet byly male zawody kto jest wstanie to wypic do konca. Zaryzykuje i kupie nastepnym razem wiśnie jesli znowu bedzie ta kwasowość to bede wiedzial ze tak ma byc. Zastanawia mnie czemu odżywka ma kolor żółty wczesniejsze bialko mialo kolor bialy.

Dzień 37 - 30.11.2011 DNT Moja mama wylądowała w szpitalu i to był dzień na wariackich papierach. Dlatego nie miałam czasu ani gotować, ani liczyć, dlatego takie nijakie to jedzenie, aż wstyd wstawiać;/ Po prostu brałam to, co jest dozwolone i było pod ręką akurat. Przez kilka najbliższych dni nie wiem, czy znajdę czas na trening, ale jedzenie [...]

Obciazenie toczone 2x20 , 2x15 3zł/kg(~29mm) Obciazenie oryginalne 41mm srednicy 2x8 kg 4zł/kg Ławeczka kelton hyperion 320 zł ławeczka marketowa 50 zł worek bokserski ~110 cm 80 zł gainer 75zł