odzywianie

no to przede wszystkim zmniejsz liczbę powtózeń do 8-10 w serii Nie lepiej zrobić FBW jako uzupełnienie sportów walki? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ale białko z mleka się nie wchłania więc go się nie liczy, twaróg po treningu też odpada bo to wolnowchłaniające białko jest, dodaj jakieś węgle (ryż/kasza/makaron). Poczytaj [...]

zacznij odpowiednio się odżywiać... najlepiej idź do działu odżywianie i poszukaj odpowiedniej diety dal siebie lub ułóż sam i daj do poprawki

szybko się nie da. zacznij odpowiednio się odżywiać... najlepiej idź do działu odżywianie i poszukaj odpowiedniej diety dal siebie lub ułóż sam i daj do poprawki

wejdz w dział odżywianie i czytaj posty podwieszone

ułożyć sobie diete dział odżywianie

ułóż sobie dietę a odżywki zostaw w spokoju wejdź w dział odżywianie

no oczywiście że dobrze dobrane obciążenia (pełna technika, ale ostatnie powtórzenie musi być orbione 'na maksa') + musisz dbać o technikę bardzo przy takiej ilości serii. Starać się aby powtórzenia były rytmiczne no i przede wszystkim ta technika. Najpierw polecam ogarnąć w domu (www.kulturystyka.pl/atlas albo ten z K**) poogląać dokładnie filmy [...]

Dieta chociażby szczątkowa ale musi być. Odwiedź dział odzywianie. Trening sobie musisz sam dopasować, my możemy ewentualnie sprawdzić. Masz diał trenign w domowych warunkach, przeczytaj tam najważniejsze posty działu. Ponadto poczytaj o treningu FBW w tym dziale. Treningi 3x w tygodniu co drugi dzień. Mięśnie potrzebują około 2 dni żeby się [...]

"a przede wszytkim na podbiciu obwodu bicepsa. " ah te dzieci ;) "Nie jestem sezonowcem wiec bez żartów! " właśnie widać do szybkiego zbudowania masy jest potrzebna dieta piszesz, że jest, ale mam poważne wątpliwości co do tego;d białko i gainer to uzupełnienie ewentualnych braków kalorycznych na pierwszym miejscu zajmij się [...]

Więc tak , zamierzam znowu wziąć sie za diete (czyt. zdrowe odżywianie) . Co do siłowni : Mój trener zdecydowanie odradza robienie górnych partii z obciążeniem . Jeżeli dieta , to też zastanawiam się nad FBW bez dodatkowych obciążeń (bo chyba taki jest ) żeby troche bardziej zarysować mięśnie. Dobry pomysł ?

zle odzywianie. lub problemu z cukrem we krwi.

Kłania się dział odżywianie.

po pierwsze dział odżywianie, na sam początek proponował bym 10 wskazówek żywieniowych po drugie dział trening, trening siłowy, do tego aeroby/ hiit/ interwały- do wyboru do koloru. po trzecie wytrwałości, bo sam wiem jak ciężko jest trzymac miche dobrą poczekaj jeszcze na opinie innych userów Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-09 [...]

Na świerzym powietrzu się słabo ćwiczy, ale na świeżym już jest ok. A jeśli chodzi o dietę to jest ona bardzo ważna. Idź do działu odżywianie i poczytaj. Asia_Asia

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

zapraszamy do działu odżywianie po zalogowaniu

zapraszam do działu odżywianie po zalogowaniu oraz trening dla początkujących wtedy staniesz sie jak długopis

ćwiczyć i mieć diete z dodatnim bilansem kalorycznym.zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących

tobi505 na śniadanie kromka chleba, na obiad pierogi, a na kolację parówki. Czy tak wygląda Twoje odżywianie?

j/w tylko że bez endu bez endu bez endu bez ennndu ... kolega niezły kubuś puchatek tłuściutko w choyyy ... podeślij mu linka do działu odzywianie i suplementy...