odzywianie

1. Upewnij się, że odżywianie jest takie jakie być powinno 2. Podaj dokładny plan na klatę (możesz nawet z używanymi ciężarami oraz informacją w jaki sposób je zwiększasz tzn. co jaki okres czasu i o ile kg), najlepiej cały (tu już ciężarów nie musisz pisać)(lub chociaż rozkład tygodniowy) oraz info kiedy zacząłeś nim ćwiczyć. 3. Przypomnij sobie, [...]

looknij do działu odżywianie - tam ci pomogą, ale cieżko ci bedzie ograniczac ilosć białka w diecie chcąc budować suchą mase. Pozdrawiam !

Po 1. ćwicz całe ciało nie tylko biceps 2. ułóż sobie plan treningowy na mase http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3. Przydała by się dieta http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html chociaż na początku wystarczy Ci zdrowe i dobre odżywianie się 4. zapoznaj się z ćwiczeniami 5. 4kg-wymi hantlami masy nie zbudujesz, idz na [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Trochę za późno się zebrałeś, to co latami zbierałeś na brzuchu nie zniknie w ciągu miesiąca od tak sobie, jak zgubisz brzuch to będziesz miał niedowagę, pewnie jesteś chudy na ciele tylko Ci brzuch wystaje, zapraszam do działu odżywianie gdzie znajdziesz tematy jak i ile jeść aby stracić tkankę, jak jesteś leniem a oczekujesz szybkiej i [...]

Jak życie pokazuje, z brzucha jest zgubić najtrudniej, miejscowo się nie da stracić tłuszczu, tak na tej stronie kupujesz plan sama dietka za 49 zeta, ale masz cały czas kontakt z profesjonalnym dietetykiem, jak nie chcesz płacić to pozostaje dział odżywianie, tylko tam nie układamy diet tylko poprawiamy i nastawiamy na właściwe tory, jest też [...]

odżywki nie są Ci potrzebne, najpierw poczytaj trochę o układaniu diety tematy znajdziesz w dziale "Odżywianie" - podwieszone

najpier odzywianie i pomysl tez o "porzadnym" treningu jak masz zamiar nabrac miesni, takimi treningami bedzie ciezko cos zbudowac

białka strasznie duzo spozywasz wez sie za jedzenie!! uloz sobie diete. dział - odzywianie

Wiek :27 Płeć :M Cel : REDUKCJA Waga :93 Wzrost :186 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) :18-19 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?):FBW 3X W TYG lekka praca fizyczna Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt [...]

kup takie odżywki którymi załatasz dziury w diecie jeżeli nie masz diety to dział odżywianie wita pozdro

Zapraszam do działu trening tam masz ułożone gotowe plany treningowe... Później odwiedź dział odżywianie by zasiegnąć informacji co jesć by rosnąć... Gainera możesz sobie dokupic... pozdrawiam Maniek

po przeczytaniu paru artykulów z dzialu odzywianie wszystko ci sie rozjaśni, zajzyj tam zanim zdecydujesz sie na kupno czegokolwiek naprawde warto , jak zrozumiesz jaka jest roznica miedzy kreatyną a białkiem zrozumiesz jakie głupie było twoje pytanie.

Wiek :masa mięśniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 79 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkola, wf, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta bez [...]

nie ten dział pozatym widać ,że dział odżywianie powinien być teraz dla Ciebie priorytetowym działem

ja myśle, że mu chodzi o serek wiejski, skoro to ma mieć 20g białka w 150gr produktu. w homogenizowanych tyle za cholere nie znajdziesz. dlaczego daleko na nich nie zajedziesz? bo to tylko białko wolno wchłanialne, brak zróżnicowania, a poza tym 80gr na kmc to zamało. a mięso ty jesz? czy może wegetarianinem jesteś? przecież mięso to główne [...]

zeby bylo widac jakies efekty poczekasz jeszcze doosyc długo pozatym dział odżywianie

przeciesz masz w h...u..j.. ruznych propozycji jak powinna wygladac dieta na mase , wystarczy wejsc na dzial .. Odzywianie.. i tam sa podwieszone tematy o odzywianiu a to na mase a to na rzezbe , poczytaj , jaki typ budowy masz ciala i zobacz co powinni jesc tacy ludzie jak ty, popatrz, powybieraj co ty mozesz z tej diety dozucic do swoich [...]

tematy podwieszone w dzialach: suplementy / odzywianie / trening wyszukiwarka forumowa

DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]