Witam Trudno jednoznacznie stwierdzić, która kreatyna jest najlepsza. Generalnie każda szanująca się firma - ma produkty wysokiej jakości. Ciężko orzec o lepszej skuteczności danej kreatyny jeśli nie była ona porównywana z innymi produktami w identycznych warunkach, a o takie warunki trudno. Początkujący zawodnik może zyskać bardzo dużo przy jej [...]
[...] zapoda (nawet z głową omkę) to przestaje byc zielony i wie juz wszystko. chodzi tu o to że nie wiesz nawet co to omnadren, nie wiesz co to własciwy trening, nie wiesz co to odzywianie i wreszcie nie masz pojęcia o suplementach. mówisz że się dowiesz z innego źródła? bzdetów się dowiesz jakichś, mitów i poj... pomysłów sie nasłuchasz od takich co [...]
[...] to biegow nie polecam...predzej wtedy rowerek,jezeli chodzisz na silownie to tez steper i chodz na basen pare razy w tyg. ...w sprawach zdrowego odzywiania zajzyj do dzialu odzywianie tam sie wszystkiego dowiesz(poczytaj podwieszone posty) i jak pisal Danone kup sobie green tea olimpa...a rosnac jeszcze napewno urosniesz... <<<Champions [...]
nie przestawaj brac bialka na noc, spozywaj wiecej weglowodanow (ryz,kasza,makaron itp.), przejrzyj podwieszony post w dziale odzywianie - "robimy mase" - tam wszystko jest Pozdrawiam
Trójbój to głównie ciężka praca. Nawet najlepsi uczą się, pracują, mają inne zajęcia poza treningami. Dlatego prowadzą niehigieniczny tryb życia jeśli chodzi o uprawianie sportu - włącznie z odżywianiem. Niewielu stosuje dietę w takim stopniu jak kulturyści. Odżywki biorą ci, których na to stać. Do medalu z mistrzostw międzynarodowych można [...]
Najlepsza na masę jest dobra, dostosowna do Ciebie dieta. Gainer to tylko odżywka uzupełniająca braki składników z pożywienia. Więc najpierw należy postawić na dietę czyli prawidłowe odżywianie, dobry trening, odpoczynek a później odżywki. Z lepszych gainerów to SMP z Hiteca, Gain Fast Universala. Polecam też nową linie gainerów z Olimpu. [...]
pomoc 2003-08-30 21:29:36 Suplementacja tribulus terrestris od a do z 2003-08-27 21:03:51 Suplementacja Inne podejscie do zestawu supli 2003-08-26 00:31:58 Suplementacja Tribulus Terrestris 2003-08-17 12:46:45 Suplementacja Co o tym myslicie?????????????????????????? 2003-08-12 09:31:25 Suplementacja Tribulus Terrestris 2003-07-30 17:00:19 [...]
[...] łapie za serce "jezeli mi nie pomozecie to wezme i tak i tak" bo mnie takie zdania poprostu rozsmieszają a nie motywują do jakiejs odpowiedzi.Inna sprawa jezeli ktos chce sie poradzic na ten temat ale... ma wiedze z zakresu odzywianie, suplementacja, trening itede.Wtedy rozumiem.No i ma przynajmniej te 20 lat.To tyle z mojej strony.
Obojętne gdzie to jest ważne abym otrzymał sensowną odpowiedź.A czemu nie może być to w dziale ODŻYWIANIE to by można jeszcze podyskutować. pij mleko będziesz wielki
[...] pojecia o treningu, diecie, suplementacji a juz sie lapiesz za sterydy. Jesli chcesz rady to ci ja dam, pocwicz z 2 lata na sucho, poczytaj wypowiedzi w takich dzialach jak odzywianie, suplementacja i trening( moze poczytaj "Dla zupelnie zielonych"). Wtedy jak bedziesz mial jakis obraz co to jest porzadny trening, tryb zywienia i to [...]
[...] zadnej kasy z tego nie dostalem wiec nie wydalem nic na odzwyki a tym bardziej suplementy jako ze nie uzywam niczego na razie - nie potrzeba mi - przeciez jak dobre odzywianie wplywa na wzrost miesni na to przyjdzie czas ale nadal jestem biedny i maszyne to predzej zrobie niz kupie tak wiec tym bardziej niema co gadac o wysylaniu np [...]
Generalnie suplementacja białka ma kożystny wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej, dlatego że nie ma one bezposredniego wpływu na odkładanie się w tłuszcz. Tylko 22% kalori z białek może zostac użyte na cele energetyczne - zastępując ww o wysokim ig doprowadzasz organizm do stanu lipolizy czyli czerpania energi z zapasów tłuszczowych- ale musisz [...]
[...] tea czy gugle !!! takze co w zwiazku z kregoslupem - dokladniej jesli mozna prosic oprocz tego - opisz jakbys mogl jej przekladowy dzien jak do tej pory wygladalo jej odzywianie itp Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]
ciekawe ile ćwiczysz? wygląda na początkującego,znaczy się jak zwyczajny 16-latek. systematyczność,dobre odżywianie się i sporadyczne tańce (a pewnie się zacznA o ile już się nie zaczęły)i będziesz silny i duży. Bez trudu nie ma cudu
Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]
spox... powinienes sie troche postarac, popracowac i zalozyc nowy post w dziale "odzywianie" (objasniel bys dokladnie o co w tym wszytsko chodzi) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar [...]
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I [...]
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I [...]
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I [...]
Zrobie sobie krzywde......
