odzywianie

Basen to doskonałe ćwiczenie aerobowe czyli jest to doskonaly sposób na zrzucenie zbednych kilogramów. Na początek zacznij plywac 3 razy w tygodniu po 1h. I nie zmarnuj tego czasu na chlapanie sie w wodzie tylko wykorzystaj pobyt na basenie efektywnie. Dla lepszych efektów zalecam jakas diete -> dział odżywianie.

TomiXXX źle zrozumiałeś artykuł. To o czym mówisz to stereotypy. Nie każdy kto chodzi na siłownie jest dresem, ma BMW, komóre za 1000 zł i jakąś lalusię o której ty mógłbyś tylko pomarzyć. Dla mnie ktoś kto chodzi na siłownie i później chwali się swoim koleżankom jaki to on nie jest za***isty i wógole, ściąga koszulki z byle jakiej gównianej [...]

witam qazar sporo roboty masz ( odchudzanie , odżywianie , progress ) mam nadzieje że na wszystko znajdziesz czas , będziesz musiał całkowicie zrezygnować z życia prywatnego BPL-G hgfhgfhgfdghdhrdtytduuuyuyujjhjhjjhjgjgjg jghjhgjghjghjghjghjghjghjhgjghjgjghjghjhgjg link do fotki ( bez " " ) hjgfhfghgfhgfhfhgfhfghhfhfhfhfhghgfhf [...]

poczytałem sobie n-tą ilość tematów w dziale odżywianie i się bardzo ucieszyłem, gdyż od wielu lat jadam to co powinienem, a jedynym problemem jest ilość i częstotliwość przyjmowanych posiłków (dam sobie z tym radę). Bardzo ucieszyły mnie porady, kiedy zażywać posiłki bogate w ww, a kiedy w białko, z tym chyba miałem największy problem. Z racji [...]

dzial odzywianie --> posty podwiesozne --> dieta na mase

[...] Okazało sie ze sprawdzałem nie w tym dziale co trzeba. Proszę o usunięcie tych tematów z działu "odchudzanie" bowiem własciwy post umiesciłem w dziale "odzywianie". bez sensu zeby zasmiecały forum i marnowały czyjs czas skoro i tak sa kiepsko napisane:) Pozdrawiam i przepraszam za narobienie bałaganu. NOFATUK Oto linki [...]

ekstra. dział odżywianie i suplementacja ,a ogólnie wyszukiwarka. edit czy planuje się jakoś reformę forum ,bo coraz trudniej je czytać ??

[...] - a z czego ty chcesz ta rzezbe zrobic? Cel: Wyrzeźbienie ciała (trening na mase w celu rozruszania mięśni) - najpierw robi sie trening wprowadzajacy, wytrzymalosciowke, sile, mase i ew. rzezbe. diety nie stosuje bo nie chce mi się tych wszystkich składników kupywać itd. - dieta to nie suplementy. To wlasciwe odzywianie sie!!!! Czytaj i trenuj.

Heh Dobry Ronnie Myslę, że powinienneś założyć osobny temat który powinien byc podwieszony w dziale Odzywianie "Gotuj z Chaczykiem czyli smacznie, zdrowo, kolorowo" Masz dar chyba minąłeś sie z powołaniem Gotuj dalej, może zmodyfikuje 1 z twoich przepisów i zrobie coś Ala Ty. Pozdro

Grande...karłem to ja nie jestem...i z żadnej strony go nie przypominam..jestem poprostu niski...nic nie poradze ze jest tyle podzielonych opinii na temat teścia...jedni mówią ze nic nie pomaga...a ja widze u siebie kumpli którym pomógł...musiałem spróbować...nie wyszło..trudno...co do diety to tak jak mówiłem..tylko racjonalne odzywianie.

nie kupuj nic sprzedaj jedynie, tych kolegow, na targu niewolnikow poskladaj diete (dzial "odzywianie", czytasz posty pogrubione) i trening poukładaj (dzial "trening", j.w.) i wiecej nie trzeba

Trening w dziale trening, dieta w dziale Odżywianie.. z supli..HMb , kreatyna - ester i stak typu K>O czy xpand,mniejsza o to jaki. do tegobiałko, i tyle. zdr.

zajrzyj do dzialu Odżywianie.. zdr.

[...] to sie przybiera na dobrej diecie i intensywnym treningu a ty zrobiles to przypomocy kreatyny wiec cos musi byc nie tak przeanalizuj albo daj do sprawdzenia innym w dzialach odzywianie/trening a co do stacków to tez bym sie nie spodziewal duzo wiekszego rpzyrostu niz po starym poczciwym mono roznica jest tylko taka ze sie lepiej cwiczy Zmieniony [...]

To mu nic nie da jeśli nie zacznie się porządnie odżywiać. To dobrze że troszczysz się o ojca ale powinien on zrozumieć że zdrowe odżywianie to 70 % sukcesu

1. namow ojca na prawidlowa diete, odzywianie sie 2. moze jakis rowerek stacjonarny, stepper? 3. basen to dobry pomysl

[...] stary jak w tak młodym wieku zacząłes się tak ostro bawić to się nie dziw że efekty na siłowni marne.Zacznij od początku.Po pierwsze dieta masowa ( dział odzywianie ) , trening jak dla Ciebie to ACT OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od 10-cio [...]

Odżywki To Tylko Suplement Diety,Czyli Uzupełnia Braki,Ale NIe Zastępuje Wartosciowego Posiułku Wiec Bez Diety To Bez Sensu. Dział Odzywianie:)

Poczytaj posty podwieszone ( np. tu masz odpowiedzi ). Co do diety to wszystkie informacje są w dziale odżywianie, również w postach podwieszonych. Co do supli to poczekaj jeszcze bo trening będzie wystarczającym bodźcem do wzrostu mięśni.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=FULL+BODY+WORKOUT trening calego ciala do tego odpowiednia dieta na pewno nie: Odżywianie : jem co chcem(na co mam ochote-kebab, Mc Donalds, KFC, chinszczyzna, pizza) poczytaj http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html pzdr oraz [...]