odzywianie

Dieta oczywiście jest, nie bede sie rozpisywał na ten temat bo to nie jest dział odżywianie :). Ale czy samo mono jeszcze na mnie zadziała na 3 cyklu? A BA to co to dokladnie jest?

okej dzięki panowie za pomoc, jeszcze jedna prośba jeżeli znacie się na diecie to rzućcie okiem na moją dietkę w dziale odżywianie

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

zawsze lepiej miec nadwyżke niż ujemny bilans. Staraj sie jeść 5-6 posiłków co 3-3,5 h. a w ogole odwiedź dział odzywianie.. Cześć/

jak odzywianie wyglada?

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, jem tylko mięso [...]

Może wziąśc sie za podstawy? Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -] Następnie daj do oceny :)

Poczytaj podwieszone tematy, z dzialow odzywianie, odchudzanie i trening dla poczatkujacych. To skarbnica wiedzy, bardzo ci pomoze ;)

musisz zmienic ten jadlospis b imo nic z tego nie bedzie, teraz jedynie to dla Ciebie dzial odzywianie, potem ewentualnie mozna dobrac odzywke zeby sie wspomóc ale nie tak ze odzyski traktowac jako podstawe

tam pytalem o trening tu o odzywianie proste

"tam pytalem o trening tu o odzywianie proste" napisz diete na ujemnym bilansie(około 200-500 kalorii na minusie) policz swoje zapotrzebowanie i odpowiednio rozłóż b/t/w. utnij węgle(bo to one w znacznej mierze powodują że tyjemy) i zastąp je tłuszczami. to tego trening aerobowy lub HIIT 3x w tygodniu i fat powinien lecieć. z resztą [...]

1.To zależy od twojej genetyki !. 2. Możesz wisieć na drążku z 10 minut ( jak masz sily ). 3. Dużo pływaj - pływanie rozciąga człowieka . 4.Dobre odżywianie !. 5.Jak chcesz to bierz hormon wzrostu , ale ja osobiście nie polecam !!!!!. 6.Zapisz się do endokrynologa . !

ćwiczyć nie umiesz, twoje odżywianie pewnie też dupy nie urywa%-) kupowanie jakichkolwiek odżywek w twoim przypadku to pieniądze w błoto

Odwiedź dział Trening w domowych warunkach jak i dział Odżywianie.

potrzebujesz michy konkretnej, a nie żadnych napojów (które notabene nie dają siły) działy odzywianie i trening dla początkujących (domatora) poczytaj w razie wątpliwości pisz.

do dzialu odzywianie !

profil klubowy. masz diete ?? bo jak nie to dział odzywianie a potem tutaj. jak z treningiem ?? Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-06 11:55:21

Zostaw odżywki na razie. Ułóż dietę, w dziale odżywianie Ci pomogą. Jeśli będziesz miał jakieś w niej braki, to dopiero możesz je uzupełnić jakimś białkiem, gainerem. Bez dodatniego bilansu kalorycznego, nie przytyjesz.

nieee 3 razy w tygodniu proste FBW z ćwiczeniami wielostawowymi do tego odpowiednie odżywianie! Spilta nie jest dla Ciebie na tym etapie. Pokaż plan którym ćwiczyłeś! Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-10-17 21:20:02

chcesz przytyc i od razu zadajesz pytanie w dziale Suple odwiedz dzial Odzywianie potem Trening i powinines ruszyc z masa bez problemu