odzywianie

Mozesz. A co do diety to dzial ODŻYWIANIE

w jakim celu dwa tematy? nie chce mi sie kolejny raz wklejac linkow. W dzialach odzywianie i trening masz wszystko co bedzie ci potrzebne. Wystarczy czytac

1. wysypiaj się, albo staraj sie co najmniej chodzic o tej samej porze spac codziennie przy minimum 6h snu, organizm moze sie przyzwyczaic i normalnie funkcjonowac. 2. zbilansuj odżywianie(5-6posilkow) na zerowy bilans kcal, by organizm nie mial problemu z deficytem energii. pij duzo wody - ok 4-5l dziennie 3. mozesz zastosowac suplementy [...]

[...] zjesc lub miec wiekszy deficyt kaloryczny. Zatem zacznij jesc mniej slodyczy i smieciowego zarcia. Poczytaj sobie troche o dietach, jak ulozyc itp. Masz duzo tematow w dziale odzywianie. Tylko zadnych glupich pomyslow typu glodowki czy cos. Deficyt na poziomie 10-15% kalorii. Ja bym zaczal od skakanki na twoim miejscu, duzo pomaga na poczatek.

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Zaglądnij z nim do działu odżywianie. Niech je często, zamiast 3 dużych posiłków niech je 6 małych ale w równych odstępach czasu, to powinno na początek pomóc! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

gainery wedlug brakow w diecie jak jej nie masz to dzial odzywianie , wypelnij ankiete , zrob najpierw cykl NitroII+cm3 DT: 30g nitroII przed tren , 5gr jablczan po tren DNT-5gr rano , 5 gr wieczorem - ja bym dorzucil jeszcze 5gr jablaczanu rano w DT ale rob jak uwazasz , storma schocka zostaw na nastepny cykl Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu [...]

dział odżywianie, nie ma się co dziwić, że masa nie idzie po treningu duży jogurt, kanapki z szynką

białkiem uzupełniasz diete której pewnie nie masz :/ (dział odżywianie)

po diete to do działu Odżywianie! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Po Twojej ostatniej wypowiedzi, wyszło na jaw iż nie stosujesz diety, dział odżywianie się kłania.

za podawanie linkow do allegro - czytaj podwieszone , to na przyslosc nie bedziesz zdziwiony zakladał nowego tematu i tam do podwieszonych odsyłam tez z Twoim pytaniem, mazs temat z najwazniejszymi tematami w dziale (rowniez to samo radze poczytac w dziale ODZYWIANIE)

to już zależy od predyspozycji po siłce kręć aero,dodatkowo profilaktyka omega-3 czosnek wyciąg z jemioły zdrowe odżywianie.

Najlepiej będzie jak założysz temat w dziale odżywianie, wypełnisz ankietę i wrzucisz swój plan do oceny.

radze ci odwiedzic dzial odzywianie odzywki jak poczujesz zastoj(kreatyna)

dzial odzywianie,tutaj zajmujemy sie suplementacja

Dietę staram się trzymac wysokobiałkową!!! Dzial odzywianie http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html suple to tylko pomoc na sile to...

wklej trening tu może coś poradzimy a dietę w dziale odżywianie

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

podwieszone,w zbiór tematów działu odżywianie masz odp, znajdz temat i tyle