odzywianie

zamieść ją w dziale odżywianie wg takiego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i napisz tam coś więcej o sobie, wiek waga wzrost, jak i co trenujesz ile w dni w tygodniu itp, bo inaczej będzie dla osoby co nic nie robi inaczej dla osoaby trenującej 3 x na siłowni a jeszcze inaczej u osoby [...]

nierób tego bo będziesz płaska,zapraszamy po zalogowaniu do działu odżywianie,odchudzanie oraz zajrzyj do działu trening dla początkujących,troche ruchu każdemu sie przyda Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-16 16:15:56

Spokojnie ;p, nie będzie łatwo jeżeli ważysz ze 60 kg, ale da rade. Wejdź w dział odżywianie i dopasuj sobie dietke, oczywiście przydałby się plan treningowy "na masę" i wszystko jest do zrobienia. Najlepiej jeszcze jak uzupełnisz profil, będzie można bardziej fachowo ci pomóc.

uloz diete na ujemnym bilansie kalorycznym(wiecej dziel Odzywianie poczytaj podwieszone tematy) dobrze by było zebys zapisala sie na siłownie (dział trening dla poczatkujących) i bieganie aeroby itp i tluszczyk bedzie leciał aż miło ;)

Jak kolega wyżej, zacznij od zrzutu jak sięodzywiasz lub jaką dietę sobie ułożyłaś, mozesz poczytać dział odżywianie czy ladies, a jak chcesz indywidualną rozpiskę bez męczenia się to tutaj http://potreningu.pl/plan

Oczywiście, że możesz wkomponować w swoją dietę posiłki na słodko. Jeżeli takie smakują Tobie bardziej, niż wytrawne, to nie widzę w tym żadnego problemu. Pamiętaj jednak o tym, se nie Tylko ilość kalorii w diecie będzie miała znaczenie. Również ilość składników odżywczych i ich jakość. Jeżeli więc chcesz komponować tego typu posiłki, to możesz [...]

Dokładnie. Później słyszysz, że "białko nie działa" ;-) A całe odżywianie leży @-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2019-06-07 08:32:25

dział odżywianie-tematy podwieszone pomogą Ci odpowiednio podejść do sprawy

Jak kurczak i ryż Ci wychodzą, to może powinieneś/powinnaś urozmaicić swoje odżywianie?

Zbyt duża intensywność/objętość treningowa. Jak zaradzić? Warto przeanalizować odżywianie, zmienić trening na lżejszy, bądź nawet zrobić chwilową przerwę, "rozerwać się" nieco...

Poszukać nie boli, dział odżywianie

Co za durne pytania....%-) Po 1: To nie jest trening tylko podział ze względu na typ ruchu. Ćwiczenia dobieramy indywidualnie.Zakresy powtórzeń również. Po 2: Masa nie bierze się z powietrza.Kluczem jest prawidłowe odżywianie.

najpierw uluz sobie diete bo prawidlowe odzywianie to podstawa!!suple to tylko uzupełnienie poczytaj ukuz diete i wrzuc tu do ocenki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

zarejestruj się i opisz swe odżywianie w odpowiednim dziale.

Jeść zdrowo - proste. Aktywnośc fizyczna - każda. Nic prostszego, tylko chęci Dzial ODZYWIANIE sie kłania.

masz problemy z dietą dział odżywianie, z treningiem, trening dla początkujących, jak nie wiesz nic i zaczynasz dopiero to np dział junior

100 kg po 1,5 miesiaca ROTFL! Co do odzywek.. to za wczesnie. Cwicz bez odzywek jak na razie. Dobra dieta masowa wystarczy. Zapraszam do dzialu Odzywianie, tam masz podwieszony post "Robimy masę" autorstwa nortona. Uloz cos dla siebie i lec dalej. Na kretke przyjdzie jeszcze czas.

Białko Vitafit... smaczne i lesze od ostrowi/łowickiego/ Kreatyna Mega Caps olimpu. Kup to jeżeli masz odpowiedni staż,diete,trening... jak nie to wypad do działu "odżywianie" i "trening początkujący" :)

Nie pozostaje więc nic innego jak skupić się na zaleceniach fizjoterapeuty, działania manualne, ćwiczenia specjalistyczne, fizykoterapia, itp. Poza tym, warto również zwrócić uwagę na Twoje odżywanie i ogólny styl życia. Będzie to również istotne pod kątem szybszego powrotu do pełni sprawności i zdrowia. Polecam w tym celu wybrać się do działu [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 99.8 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia :43 Obwód talii : 95 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : dieta Low Carb Cel : redukcja [...]