odzywianie

dieta na mase czy redukcje(to pytanie raczej retoryczne)? bo nie wiadomo o co chodzi.. zakładam że jesteś facetem. Dieta na mase - idź do działu odzywianie. pozatym w jednym i drugim przypadku trening - dział "trening dla poczatkujących"

Dla osoby początkującej zalecane jest odpowiednie odżywianie i trening. Ewentualnie jakiś gainer jeśli istnieje taka potrzeba.

było już szukaj w dziale odżywianie i w wyszukiwarce propnuję również użyć wyobraźni , dać ponieść się fantazji i wykombinować coś samemu! banan + chudy twarożek (taki z campiny) truskawy + maślanka można dodawać praktycznie wszystko... pozdrawiam

jeśli chodzi o masową to musisz podbić białka i węglowodany oraz tłuszcze , poszukaj diet na mase w dziale odzywianie tam na pewno cos dobrego znajdziesz : )

Dietetyka sportowa - to dział komercyjny masz działy takie jak "odżywianie", czy "odchudzanie", tam odp dostajesz nieraz w kilkanaście minut, góra - kilka godzin. Są to nasze forumowe działy

ajć magnum wedle braków w diecie Odżywianie zajrzyj tam. Storm jak sam, bez poj. formy dt rano porcja, przed treningiem porcja lub po w dnt jedna porcja rano.

Dieta - dział ODŻYWIANIE , to dział trening/metodyka :-)

Nie widzę na zdjęciu, które wkleiłeś nic co by odstawało w nieprawidłowy sposób. Sylwetka wygląda całkiem dobrze, jak na osobę młodą, która prowadzi aktywny tryb życia, grając w piłkę, czy biegając. To, co możemy Tobie doradzić, to większe zwrócenie uwagi na zdrowe odżywianie i wykluczenie produktów przetworzonych. Z tego też względu polecam [...]

kiedys wycunalem duzo rzeczy z forum i wklejalem do worda i znalazlem cos takiego, niestety nie znam autora ale artykul napewno pochodzi z forum,mam nadzieje ze autor sie nie obrazi ze nie wymienilem jego imienia(ale go nie znam) :) "znalazlem taki trening: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to [...]

Ze spalaczy korzysta sie gdy dieta i trening nie przynosza juz porzadanych rezultatów na ostatnią wycinke tłuszczu. Wczesniej jest zbedny. lepiej kase przeznaczyc na odzywianie bo to podstawa ;)

Oblicz sobie zapotrzebowanie swoje kcal rozloz to na makroskladniki dodawaj stopniowo kcal , idz do dzialu odzywianie tam wszystko napisane

Niestety ale jak przedmówcy, dietę musisz mieć. Bez diety ta woda z kreatyny Ci po prostu spłynie a tak nie będzie spadków, jesz dużo i zdrowo, z pewnością moglibyśmy polemizować Dieta, mass XXL wedle braków w diecie która zaraz będziesz układał DZiał ODŻYWIANIE. KREATYNA 5g rano/5g przed treningiem /dzien treningowy 5g w porach treningu /nie [...]

...ja bym sie tak nie śpieszył na twoim miejscu- bo szybko z pewnościa będzie oznaczało nie tak jak potrzeba- a tłuszczu chyba nie chcesz. jak wspomniano wyżej- właściwe - dobrze obliczone- odzywianie, trening dostosowany pod cel i mozliwości i powinno byc ok.

Volferine No raczej, przy wybieraniu staka sprzydałaby Sie nijaka. Autorze. dział odżywianie, potem wróc do nas, ,widze że nie masz żadnej wiedzy Co jak i ile.. Najlepiej 10kg tunczyka, 20kg ryzu, 30kg cyca, 10 kg makaronu, 15kg twarogu .

Idź do działu odżywianie i ułóż dietę. Ja Ci pisałem że polecam Nitrobolon II nieźle klepie , kuzyn brał Stroma też sobie chwali lecz on brał z Shock Therapy. Beż diety na tych suplach nie pociągniesz jeśli chodzi o wagę.

Jest jeszcze pytanie czy to jest tłuszcz czy raczej obwisła skóra? Jak tłuszcz to dział odchudzanie i odżywianie + bieganie/rower lub inna forma ruchu JAk to jest obwisła skóra to dział uroda

Prawidłowe odżywianie nie polega na tym aby otrzymywać zezwolenie od kogoś na to, czy możesz zjeść dany produkt, czy nie, tylko na tym, aby mieć świadomość swojego odżywiania i odpowiedniego zbilansowania składników odżywczych i ich źródeł w swojej diecie. Znając podstawowe zasady diety zbilansowanej, doskonale będziesz wiedział na co można sobie [...]

Dieta low carb i trening aerobowy, po założeniu konta wszystko to znajdziesz w dzile odżywianie i trening. Pzdr

Czesc widze że mało co wiesz na temat odżywiania i suplementów, najpierw to udaj sie do działu odżywianie i ułóż sobie porządną diete.

hehe a w czym chcesz miec lepszy efekt? napisz cos o sobie (wiek, staż, etc) aczkolwiek w pierwszej kolejności ułóż diete, zerknij do działu odzywianie.