odzywianie

Jak wydaje się ? Zmiana w wyglądzie , w masie ciała, w centymetrach , jakości ? jest czy niespecjalnie ? rozpisz dokładne odżywianie

nie ten dzial "dzial odzywianie"

Możesz jeszcze poczekać z treningami na siłowni a zająć się narazie domowymi ćwiczeniami typu pompki, brzuszki, drążki. Poza tym to nie ten dział. Idź do działu odżywianie tam ci napewno pomogą. Tu masz coś ode mnie na początek: http://www.sfd.pl/temat50408/ -wstęp do dożywiania [...]

sila spada? daj trening do sprawdzenia w dziale treninig i diete - w dziale odzywianie gdzie popelniasz bład suple to szczegół tutaj

Anita Bean "Odżywianie w sporcie" bardzo fajna książeczka, ale traktuje o wszystkich sportach więc czasem trzeba brać poprawkę na naszą dyscyplinę. Nie mniej bardzo miło się czyta, fajnie wytłumaczone różne rzeczy. 50 zł w Empiku Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-12-11 23:04:24

dzial odzywianie

o kur*a Pojęcia nie masz zupełnie... Masz 25 lat a takie rzeczy piszesz Dział odżywianie i tyle na suple to nie patrz nawet bo kasę w błoto wywalisz... o suplach też pojęcia nie masz kreatyna a białko to dwie rożne rzeczy... Dieta to 70% sukcesu w tym sporcie 25%to odpowiedni trening i dodatkiem są suple które stanowią jedynie 5%sukcesu... [...]

https://littlehungrylady.pl/2017/03/szybkie-zdrowe-sosy.html tutaj masz sosy, mam jeszcze jakieś przepisy na kompie to później wrzucę. Najlepiej mi smakują sosy z przypraw które dodaje do kurczaka a mianowicie jak zrobię kurczaka to wyjmuje mięso i wrzucam do tego wegle jakie tam chcesz żeby się nasaczyly, ewentualnie możesz spróbować mieszanki [...]

Jeżeli chcesz przytyć i zmienić swoją sylwetkę, tak aby wyglądała estetycznie, to nie ma innej drogi, niż aktywność fizyczna (szczególnie trening siłowy) i odpowiednie odżywianie. Bez treningu siłowego, niestety sylwetka nie będzie wyglądała dobrze. Mięśnie muszą mieć bodziec do wzrostu. W innej sytuacji odłoży się sporo tkanki tłuszczowej. [...]

bardzo by mi zalezalo zeby mogl ktos sie wypowieidzec wtej sprawie szczegolnie chodzi mi o odzywianie podczas nocki

Nie kupuj odżywek. Wejdź do działu odżywianie i przeczytaj podwieszone tematy. Co polecam? Nabyć trochę wiedzy o odżywianiu i treningach.

Malutki dokładnie J/W ale to jest dział TRENING i następnym razem przed założeniem tematu proszę przeczytać REGULAMIN w dziale, lub pisać w podwieszonych POJEDYNCZE PYTANIA. DIETA- dział odżywianie SUPLEMENTY - dział odżywki i suplementy pozdrawiam

To wszystko zależy od stazu jaki posiadasz i ilości sprzętu. Optymalnie na samym poczatku pilnować odzywiania o czym w w dziale Odżywianie jest ładnie napisane w postach podwieszonych bo bez tego efekty będą małe, trening 3x w tygodniu całego ciała jeśli zaczynasz, możesz o nim poczytać/pytać w działach Trening dla poczatkujacych i Trening w [...]

Poczytaj tematy podwieszone nt. treningu, ułóż dietę - u ciebie to podstawa (dział odżywianie i odchudzanie), przeżuć sie raczej na wolne ciężary. I treningu nikt ci nie ułoży - ułóż go sam. Jak coś to pisz...

działy pomyliłes, czytac chyba umiesz ? to nie dział odzywianie

Witaj, nie bardzo rozumiem. Proszę Cię o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu raz jeszcze w dziale odżywianie. Przedstaw tam szerzej problem, rozpisaną kaloryczność oraz wszystkie makro, nie tylko węgle ;-) Możesz też wrzucić całość diety :-))

proszę tyreningulozony przez zawodowca GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli [...]

może poprostu sie przećwiczyłeś chciałeś jak najwiecej a codziennie sie nie cwiczy tzn. nie na jedna partie mięśni wskazany jest dzien lub dwa przerwy albo masz niedobor witamin. itp co sie z tym wiąże słabe odżywianie jak nie jesz to nie masz siły ćwiczyc

rozpisz odzywianie i trening jeszcze

Na wstępie xhit na YT to nie ćwiczenia siłowe. Po za tym różnica miedzy tymi podanymi przez Ciebie w rezultatach będzie niewielka. Dodatkowo warto wiedzieć, że tłuszczu nie da się pozbyć tylko z jednej, wybranej partii ciała. Żeby pozbyć się jakiegokolwiek tłuszczu trzeba połączyć racjonalne odżywianie z ujemnym bilansem energetycznym oraz wysiłek [...]