odzywianie

A na czym bedzie polegać ta twoja dieta domowa ? 14lat ....To niej jest dobry czas na diety ....Ale bardziej na racjonalne odzywianie sie !

HMB+TSE OLIMP ,zapraszam do działu ODŻYWIANIE tam znajdziesz wszystko co ci potrzebne do ułożenia własne diety

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Nie ma nic nowego z działu odżywianie do II CYKLU??

tak j/w koledzy pisali, dobre, mądre odżywianie i porządne treningi i można podtrzymać to wszystko, byłoby łatwiej na pewno jakbyś od początku szedł taką drogą

Wrzuc ankiete+jak wyglada odzywianie.

jak zero cukru i zero tłuszczu? przecież jesz owoce (cukry), łososia (tłuszcz)? wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w dziennikach na potreningu.pl i do działu odżywianie / odchudzanie, potem dopniemy suple dla mnie trochę gęsto z tymi proszkami w porannej porze ;-)

dieta fatalna - czytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i układaj od nowa

W celu regeneracji zadbaj o odpowiednie odżywianie, sen i ewentualne zabiegi typu masaż, sauna ;-)

Zacznij od wypełnienia ankiety działu. Nic o Tobie nie wiemy: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]

Dział suplementacja - zapraszam oraz dział odżywianie - dieta jest kluczem do sukcesu - to jak jesz tak wyglądasz - substancje pomocnicze są tylko ozdobą całości i ułatwiają osiągnięcie sukcesu - natomiast nie są celem samym w sobie.

kreatyna ci nie potrzebna, czy białko ci potrzebnu musisz mniej więcej swe odżywianie przeanalizować

dobry plan treningowy dobre odżywianie wytrwałośc i motywacja

wejdz w dzialy trening odzywianie i suplementacja

Po pierwsze to ankieta, ale sądząc po pytaniu dopiero zaczynasz. Najpierw zrozum mechanizmy zachodzące u człowieka. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Potem weź się za plan typu FBW (wszystkie partie mięśniowe trenowane w jednym dniu. Najlepiej, by były same podstawy). Pamiętaj także o rozgrzewce: [...]

Wylicz sobie ile kcal potrzebujesz dziennie, ile białka, ile węgli w dziale odżywianie w postyach podwieszonychJak wyliczysz ułóż jakąś diete i daj do sprawdzenia też w dziale z odżywianiem. Jak ułożysz to wróc tutej. Po za cyklem różnie bywa z dieta(chyba każdy to przyzna)-ale na cyklu ,musi by prawie idealna

dzial odzywianie.

[...] a tak powaznie bolec-jesli chodzi o schudniecie (a raczej nazwalabym to odtluszczeniem)-nie obejdzie sie bez DIETY--> zapraszamy do dzialu "odzywianie" jak chlopcy radzili--> potrzebujesz duzo AEROBOW (najlepiej z rana na czczo)-->jaki rodzaj wybierzesz?? Twoja decyzja,sam czy z panna, najwazniejsze [...]

[...] miatrzow... Mozna sie pokusic o to samo odnosnie suplementacji.. Taki dzial bylby na prawde bardzo ciekawy i znajac Twoje "retro" sklonnosci treningowe moglbys to bardzo ciekawie zorganizowac, nawiazac wspolprace z dzialami trening, odzywianie itd poprzez linki ... przemysl to. Pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-31 17:58:16

130kg wagi i 1000kcal to nieporozumienie, dieta rodem z kolorowego szmatławca dla kobiet. Udaj się do działu odżywianie i poczytaj.