odzywianie

Ale brać odzywki to już można? Poczytaj w dziale odżywianie posty podwieszone.Nikt tutaj nie mówi o jedzeniu piersi i ryżu 5x dziennie.

Dieta - dział Odżywianie. Planu nikt Ci gotowego nie ułoży. Czytaj tematy podwieszone.

nic dziwnego,ze zadnych efektów nie ma jak jesz co popadnie ... Wes sie porządnie za ułozenie dobrej diety,dzial odzywianie zobacz prowizorycznie diete na mase i daj tutaj to ktoś sprawdzi ew. pomoże . Powodzenia !

Takich głupot dawno już nie czytałem, nie masz pojęcia o niczym. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html To lato już Twoje nie będzie, więc jeżeli to słomiany zapał z racji temperatury, odpuść bo szkoda czasu. Jeżeli myślisz o wynikach to musisz się nastawić na to że na [...]

Dieta: Jem co popadnie , kurczaczki itp zacznij od działu Odżywianie i tam trochę poczytaj a wyjdzie ci na zdrowie . Co do planu treningowego ogarnij prosty push/pull/leg i skup się na ten moment nad elementarnymi podstawami treningowymi .

przecież ci napisał, jak byk ... 'DSA=dieta+siłownia+aeroby' W skrócie - weź się za zdrowe odżywianie, trenuj siłowo, dołóż aeroby i wszystko przyjdzie z czasem, spalacz niepotrzebny ...

@Tion Będzie dla mnie zaszczytem jak pozwolisz sobie ułożyć dietę i trening w sam raz dla Ciebie. Mam nadzieję że pomożesz mi w tym odpowiadając na kilka pytań 1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć 2.co jest Twoim priorytetem 3.jakich ćwiczeń nie lubisz 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię ) 5.ile masz czasu [...]

1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć-z 3 2.co jest Twoim priorytetem- siła i wygląd(robie to wyłącznie dla siebie(to moja pasia)) 3.jakich ćwiczeń nie lubisz-biegania 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię )to znaczy? 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia-po 15 po szkole 6.życzysz sobie jakieś superserie?to [...]

lax007 zabierasz się do tego od końca nalezy przede wszytskimwyznaczyć cele i do nich dostosowac metody nie da sie bowiem bez tego odpowiedzieć czy i jakie odzywki a nawet suple nalezy dodać. okresl więc to wszystko, podporządkuj w tym celu odżywianie a wtedy bez trudu znajdziesz/my odzywkę jedno co rzuca się od razu w oczy to [...]

Dzial odzywianie i suple o saa zapomnij.

przeczytaj całe działy- w kolejności Odżywianie, Trenig, Odżywki suplementy na koniec tej lekcji...

Pierwszy twój cykl beznadzieja, ktoś ci tak doradzał ? cypio miesiąc? nawet nie zdążył się wkręcić a już odstawiłeś. Dział odżywianie się kłania a nie doping. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-29 15:30:46

To masz przyczynę. Dział odżywianie później wpadnij tutaj.

I. Za często ćwiczysz, czyli: a) teoretycznie nie dajesz mięśniom czasu na regenerację, b) praktycznie masz zbyt niską intensywność treningu dla rozwoju siły/sylwetki II. Jesz za mało choć wydaje się Tobie dużo, o czym świadczy stosunek wagi do wzrostu. III. Najlepiej zrobisz, jak zarejestrujesz się na forum i poczytasz działy: 1- Trening dla [...]

Nic nie będzie skuteczne.Możesz katować te brzuszki ile wlezie,ale na spektakularne efekty nie licz.Tak trudno zrozumieć że od kształtowania sylwetki jest sztanga + dobre odżywianie? Nie chcę tutaj nikomu podcinać skrzydeł,ale spójrz prawdzie w oczy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-12 12:14:57

O dzięki wszytkim za wypowiedzi i czekam na następne. Czyli winstrol na 100% powoduje skurcze, pytam bo kolaga włąśnie skończył cykl Clenbuterol+wino i go skurcze łapią, na poczatku myślałem ze to przez zły trening lub odżywianie itp. jeśli chodzi o staż 2lata cel wiadomo złapanie około 4-5kg bardzo wysokiej jakościowo masy. Oczywiście przy [...]

podwieszone z działów odżywianie i trening dla początkujących dodatkowo trening domatora z supli multiwitamina,o3,chela mzb rośnij.zdr.

dieta dzial "odzywianie" trening dzial "trening w domowych warunkach"

w celu pomocy z przygotowaniem, czy ułożeniem diety możesz udać się do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html od tego powinno się właściwie zaczynać, a paradoksalnie najwięcej postów pojawia się w "odżywkach i suplementach" :-)

Jeżeli brakuje Ci białka, to weź białko. Podaj rozkład b/t/w w diecie. A jeżeli dieta kuleje dość mocno, to myślę, że też dobrym rozwiązaniem jest zgłoszenie się do działu odżywianie w celu jej dopracowania :). Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-09 21:37:05