odzywianie

jak koledzy wyzej napisali. Spalacz jest wisienka na torcie. Rozpisz nam swoje odzywianie a zobaczymy czy juz czas by go dlozyc. Byc moze wystarczy cos zmienic w jadlospisie i efekty pojda dalej

Zajrzyj do działu odżywianie/odchudzanie. Dieta to w twoim przypadku 80% sukcesu. No i pomyśl nad treningiem siłowym,jeżeli marzy ci się zgrabna i ładna sylwetka;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-04 17:39:52

Korzystne to będzie trening z obciążeniem własnego ciała tylko i wyłącznie w Twoim wieku + zdrowe odżywianie i jakiś sport. żadnej ścisłej diety w Twoim przypadku. Czytaj zanim założysz temat.

Niewiem nie patrzyłem. To napisz w dziale odżywianie poprostu

Dział odżywianie, podwieszone tematy.

Wiek/ 24lata Wzrost/ 182cm Waga/ 92kg Aktywność w ciągu dnia- "mocna" praca fizyczna -w planach dołączyć siłownie/ćwiczenia wytrz/biegi/worek (po przerwie rocznej można powiedzieć) Odżywianie/ wszechstronne - bez jakiejkolwiek diety Cele i środki/ -spalenie brzucha -uwydatnienie mięśni,niekoniecznie przyrost masy mięśniowej -wytrzymałość,kondycja [...]

sprawy żywienia w dziale odżywianie . Ekto/Endo/Mezo ;-) podział książkowy raczej nie występuje w naturze i praktyce , każdy jest mieszanką . Daj na starcie sobie spokój z wyliczeniami tylko zacznij porządnie jeść i trenować !

Dieta do działu odżywianie . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie ?

Akurat typ somatyczny można zmienić, poprzez odpowiednie odżywianie i treningi, ponieważ ciało będzie się do nich adaptować.

Chodzi mi o to, czy bieganie ( w celu zdobycia kondycji) i odżywianie się na masę można połączyć, tak żeby wysiłek w sylwetkę i kondycje nie był zmarnowany ??

dzial odzywianie/odchudzanie

Witam wszystkich, W połowie lutego tego roku przeszedłem zabieg resekcji rękawowej żołądka z powodu znacznej otyłości. Od tego czasu udało mi się zjechać ze 135kg do 108kg przy 188cm wzrostu. Znacznie spadł mi BF jednak również zauważyłem spory spadek masy mięśniowej. Mój lekarz prowadzący powiedział, że mogę zacząć trening na siłowni, oczywiście [...]

Przede wszystkim co sie rzuca w oczy to za malo jedzenia. Jak nie chcesz popalić miecha to jednak albo fat albo węgle trzeba podobić. Z tego co przeliczyłem na szybko wychodzi że jesz jakieś 1800 kcal a to przy takiej aktywności i wadze 82kg zdecydowanie za mało. Generalnie sprawa priorytetowa to poprawić odżywianie bo leży po całości. Po drugie [...]

buty koszulki opaski nie wiem co jeszcze nie pomoze nigdy... najwazniejszy jest efektywny trening i w miare rozsadne odzywianie...

Dopóki nie podciągniesz tego odżywianie to bym sie wstrzymał

Na sile tez dajesz nadwyzke kaloryczna. Bialka 2 g na 1 kg masy ciala. A reszte dobijasz tluszczami i weglami. W dziale Odzywianie masz w linkach podwieszonych rozne tematy o diecie ktore pomoga Ci sie za nia zabrac

dieta do wywalenia za mało białka i wgl idź lepiej do działu odżywianie a później wróć tu ; ]

ty się weź za aeroby 93 w tali a nie za masowanie oma+wino nie za ciekawe połączenie Clen+t3+wino+prop Bajbus nie rozpisuj mu cyklu jak widzisz że diety nie ma,autorze idź do działu odżywianie i ułóż porządną dietę..

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedziąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : staram się biegać 3x w tygodniu (~8 km/h; 0:40h), siłownia 2x w tygodniu bez planu Odżywianie : dieta [...]

cykl bez sensu i nie dla ciebie dopnij diete w dziale odzywianie bo saa to nie leki na niedozywienie