odzywianie

osobiscie nie znam sie w tej tematyce, ale wiadomo sprawa w przypadku walki z nowotworem, czy tez zapobieganiu jego nawrotom duzym czynnikiem jest odzywianie... ktore w dzisiajeszych czasach u przecietnego czlowieka zostawia wiele do zyczenia, z tego co kojarze w chodzi glownie o unikanie tluszczow zwierzecych w diecie. aczkolwiek w tematyke sie [...]

Z dieta to do oceny ale w dziale odzywianie ;p EDIT// A widze, ze juz sprawdzana byla ;p Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-03 17:13:03

Przed wszystkim dziękuje za odpowiedź , niemniej jeśli nie było by to problemem prosiłbym o poradę, czy moje odżywianie jest właściwe do osiągnięcia celu. Mianowicie, ważę 77 kg i mam trening ustawiony teraz na masę (jeszcze ok 4 mies) 4x w tyg każda z grup oddzielnie (w tym jedna w tyg się powtarza), każdy trening ok 1 i 1/4h i zawsze aeroby [...]

[...] od pazdziernika zaczynasz z powrotem to po co od razu kretka?zosatw ja na pozniej pierwszy miech poswiec na powrot do fomry!masz jakos dietke? jelsi nie to wskocz do dzaiłu odzywianie a jak juz bedziesz ja miał a nie bedziesz mogł uzupelnic jej to gainerek albo białeczko!ditka to podstawa!mozesz kupic glutamine i jesc ja cały czas! mniej wiecej [...]

Badań nie ma , diety nie ma . O czym tutaj dyskutować ? Nawet ankiety nie wypełniłeś porządnie . Ogarnij dział odżywianie - wylicz zapotrzebowanie . Ułóż sobie jakaś dietę plus minus . Kup kreatyne i trenuj kilka miesięcy , potem myśl o wspomaganiu .

Ja dorzuce od siebie, że najlepiej jak bedziesz stopniowo obcinał węgle. Nie rzucaj się od razu na typ "odchudzanie" tylko powoli dokonuj zmian z planie żywienia. Jest to dział odżywianie, fajnie gdybyś rozpisał swoją dotychczasową dietę z uwzględnieniem posiłków okołotreningowych, pozwoli to ją poprawić.

możesz mieszać pokaż to odzywianie wg tego linku co wyżej podałem będzie czytelnie oraz podział makroskładnikow i kaloroczynosc

"przytycie", "zakwaszenie". Przestań czytać Panią Domu i idź do działu odżywianie. Tam Tobie pomogą. Niektóre zwroty "żywieniowe" brzmią jakoś śmiesznie na tym forum. :-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 188 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 82 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9,1% Aktywność w ciągu dnia : kopletnie nic ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening silowy codziennie (niedziela [...]

Do tego efektu oprócz samego treningu to znaczenie będzie miało również prawidłowe odżywianie

Sorki .Przez pomylke umiescilam swoj artykol w zlym dziale. Uciekam z nim do dzialu odzywianie

Jeżeli trenujesz rok i masz poprawnie ułożony trening to zapewne problem leży w diecie .Proponuje dopracować swoje odżywianie Jak mam to interpretować? Chodzi mi bardziej w którą stronę powinienem iść. Masa, redukcja etc.. Co poprawić, co jest źle, co dopracować...

Skoro Molu uważasz, że dieta pod metę to temat do działu odżywianie to spoko. Ja uważa, że to temat do dopingu. EOT.

[...] ultra ripped wyszedłes chyba lepiej, jak to przypadek potrafi zrządzić jednakże lepiej by było aby nic wiecej przypadkowi nie pozoostawiać, musisz więc zadbac o prawidłowe odzywianie, co przy próbie spalenia tk. tluszcz. jest niebanalne. jeśli to juz ustawisz to możesz dodawac spalacz i zabezpieczenie dla mięsni w postaci bcaa, glutaminy, hmb, [...]

no to zapraszamy do działu odżywianie

Dział odżywianie się kłania polecam poczytaj o dietach itp. Bo czarno widzę z takim jedzeniem zrzucanie u ciebie zbędnego balastu

Czytając tego posta chłopak sam nie wie o czym piszę , najlepszym sposobem będzie dział Odżywianie i tyle w tym temacie

Jezu człowieku ty chcesz urosnąć na drożdżówkach ? Cała twoja dieta prawie nie zawiera mięsa prócz szynki, jesz słodycze, jogurty i mało kcal w diecie. Jestem początkującym na razie ale polecam wejść w dział odżywianie i czytaj o diecie jak w ogóle zacząć bo na razie masz mało pojęcia o tym. Po pierwsze kanapki zastępujesz makaronem/ryżem [...]

Żeby przytyć to wystarczy dobra dieta. Odwiedź dział odżywianie.

misterjo: co to za socjologiczne refleksje? siemano czolgerson! mam dla ciebie dobra wiadomosc- nie musisz udawac sie do dzialu odzywianie bo o wiele blizej, w dziale odchudzanie, w ktorym wlasnie sie znajdujemy, juz ktos napisal ci konkretnie co powinienes jesc i to tak jak chciales konkretne produkty, a nie 10g bialka i 15g weglowodanow oto [...]