[...] z tych z Dragonballa, bo coś ci się w łapie świeci Co do sylwetki, a araczej do twojego glupiego pytania zawsze jest sens cwiczyc !!! Jezeli nie cwiczysz nic nie osiagniesz, na jakies super rezultaty trzeba poswiecic troche czasu, nic samo do ciebie nie przyjdzie ! O suplach zapomnij, dobrze odzywianie + dobry treningo zrobi z ciebie goscia
Trening? Nie wiem dokładnie bo szczerze mówiąc to jutro ma dopiero 2 trening ale wydaje mi się że tu raczej chodzi o zwykłe areoby (standardowy areobik wydaje mi się) Jeśli o odżywianie chodzi to je raczej to co przeciętny człowiek trudno mi to opisać bo poprostu je to co wszyscy w domu z tym że może w mniejszych ilościach. Głodowała się kilka [...]
pompa91, pajacu nie strasz banem kogos kto ma lpa10. vibovit, Pewnie ze da sie pogodzic. Czytaj posty w dziale odzywianie, znajdziesz kilka pomyslow jakie posilki jesc jak brakuje czasu, wszystko jest do zrobienia. Znam ludzi o wiele bardziej "zalatanych" i jakos daja rade z dieta i silownia... "Do your best" pzdr
"a biceps duzo cwiczen 4 po 4 serie" przy 6 miesięcznym stażu... pewnie bez diety... proponuje zrobić przerwę 1-2 tygodniową żeby organizm się dobrze zregenerował a przez ten czas poczytaj trochę forum szczególnie dział odżywianie bo nie wiem czy wiesz ale to czy rośniesz jest przede wszystkim sprawą odpowiedniej diety. Po za tym wklej [...]
[...] zabierajacy glos w tym poscie maja nieporownywalnie wieksza wiedze od ciebie i nikt nie musi zgrywac nikogo - to tyle ode mnie. Widac ze o diecie i suplementacji nie masz pojecia, o koksie to samo. zapoznaj sie wiec z dzialem suplementacja i odzywianie - tutaj nie masz czego szuakc. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-24 13:48:35
a czy wiesz, że spalacz dodaje sie w określonej kolejności, tzn. gdy dieta redukcyjna jest już ułożona i realizowana, gdy trening także jest w tym celu wprowadzony w życie i systematycznie trenujesz, gdy dodatkowo pobudzasz metabolizm/szczególnie tłuszczy/ poprzez aktywnośc ruchową, aerobową lub mieszaną, gdy wspomagasz odżywianie w razie potrzeb [...]
Chyba o tym wie, ale o aeroby i diete pytal byl w dzialach trening i odzywianie, a to jest dzial doping. Uzyj przegladarki, tu w poscie aleksa masz co nieco o salbutamolu http://www.sfd.pl/***_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_***-t269811.html
btw ciekawe czemu w dziale odzywianie wiekszosc znawcow tam to same chudzielce Nikt nie cwiczy ?? Joke cos czuje ze po tym tescie sporo Ci kilo przybedzie pzdr
[...] dzialan na dlugi czas(nawet do czasu zakonczenia kariery i dluzej).rozatruje sie celswoich dzialan,by maksymalnie zoptymalizowac intensywnosc treningu,koszty(odzywianie,sprzet,regenereacja,leczenia,ryzyka utraty zdrowia)),wybor serii zawodow z planowanym koncowym sukcesem,reklame,dochody,tworzeniem dobrych podstaw do egzystencji [...]
Chodziles juz kiedys na silownie,to zapewne opanowalas technike cwiczen silowych,musisz sobie tylko przypomniec. Na forum jest wiele pomocnych wskazowek,tylko trzeba wiedziec gdzie szukac. Zawsze w kazdym tematycznym dziale masz podwieszone linki,ktore warto przeczytac. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html - trening [...]
[...] zacząc na poważnie cwiczyc bo wreszcie do roboty ide i bedzie jakies tam sianko wiec ostro zabieram sie za siebie,mam nadzieje ze uda mi sie.Wszyscy mówią ze prawidłowe odzywianie to najwieksza cześc sukcesu.Moim problemem jest bardzo powolne przybieranie na masie ostatnio w ogóle nie wiem z czym to jest związane, wiem ze taki mam już typ [...]
to chyba nie bylo dokladnie czytanie dieta jest niedobra spojrz tu, masz wszystko: posilki komponuj na bazie: zrodlo pelnowartosciowego bialka + duzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych a teraz co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - warzywa glownie zielone, kapustne, [...]
Próbowałem A6W i ABS2 i wierz mi, że oba działają Co do pytania o gubienie zbędnego fatu to sam trening i aeroby nie starczą - najważniejsza dieta ! Bez tego jest naprawdę ciężko uwierz. Wejdź do działu odżywianie i poczytaj trochę posty podwieszone, ułóż coś i wrzuć na forum do oceny. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-08 17:40:04