odzywianie

mrPunk, pogonic Ci kota za pisanie glupot ? Na takich redukcjach leci miesien razem z tlusczem... Do autora, Dieta jest podstawa, a nie chemia. Opisz odzywianie, bo bez dobrej michy spalaczenie wiele dadza... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-12 17:10:27

gotowe diety masz w dziale odzywianie.

Nie miałem nic złego na myśli poprostu ekto zawsze mają lepiej jeśli chodzi o tego typu jedzenie Oczywiście zdrowe odżywianie jest ważne, ale z drugiej strony każdy chce mieć coś z życia, nie jesteśmy zawodowcami

odupusc sobie ten trening. poszukaj na forum info o treningu FBW- jest odopowiedni dla poczatkujacych, cwiczysz 2/3 dni w tygodniu i cwiczysz wszystkie partie miesniowe na jednej sesji zajzyj tez do dzialu DIETA/ odzywianie bo 55 kg na 15 to zal.pl.... pzdr

sprawa ma sie tak wyznaczasz sobie na początku cel - albo budujemy mase albo redukujemy i definiujemy mięśnie jak już wybierzesz sobie cel to nastepnie musisz sobie ulożyć odpowiednią diete (zakladam ze nie masz) jak ułożysz diete to musisz również dobrać sobie odpowiedni trening czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie a wszystkiego sie [...]

musi być dużo dobrego żarcia przede wszystkim idź do działu odżywianie/odchudzanie, poczytaj o planach fbw i interwałach pozdro.

Gdyż już nie mogę tamtego edytować dodaje tutaj, by nie zakładać nowego tematu Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 68 Wzrost : 183 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

nie tan dzial, tutaj wklej swoj trening, a z dieta to do dzialu odzywianie

wklej zdjęcie bo ciężko bez tego jednoznacznie powiedzieć. na moje jest to tkanka tłuszczowa. Jeśli obce Tobie zdrowe odżywianie i trening siłowy to zapewne tak jest.

Tutaj trzeba mieć wiedzę z zakresu, trening, odżywianie itp a nie obsługi komputera i kasowania tematów i minimum 30 w bicu.

[...] tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Jeżeli tyle czasu byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym, to zdecydowanie należy z niego wyjść na wartość bliską zera i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

No te odżywki mógłbyś sobie darować, ale jak już chcesz to możesz je brać tak jak rozpisałeś, co do treningu to zwykłe fbw na masę znajdziesz je w "Treningi dla początkujących", a co do diety to w dziale "Odżywianie" w tematach podwieszonych masz wszystko. Aha i jeszcze bcaa w dnt możesz sobie darować chyba, że nie żal Ci tej odżywki Zmieniony [...]

kreatyne odrazy odstaw, nie wiem po co ja brales. w kazdym badz razie teraz nie ma to najmniejszego sensu. trening tez inny by sie przydał, poszukaj sobie w wyszukiwarce 'FBW by georgu'. w dziale odzywianie poczytaj posty podwieszone i ułoz sobie diete.

Zaraz dostaniesz pełno uwag krytycznych tego planu od wszyskowiedzących :) Ale moim zdaniem nie jest on taki zły.Zawsze to lepsze niz chodzenie na siłke i robienie przez 2 godziny klate na ławce:)Oczywiście możesz go troche zmodyfikować do swoich potrzeb.No i najważniejsze to odpowiednie odżywianie bez tego każdy plan jest h.. wart.

Ja polecam jednak ćwiczenia na nogi. Dlaczego? ~~> Wyszukiwarka i: Dlaczego warto ćwiczyć nogi. No nie będzie efektów jak pójdziesz na siłkę i na każdej sesji treningowej będziesz ćwiczył to co lubisz. Pewnie klatkę i biceps. Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią wpisz w wyszukiwarce: ACT Będzie to trening ogólno-rozwojowy i wzmocni twoje [...]

plan masz act tylko wpisać w wyszukiwarkę, co do diety to dział odżywianie i posty podwieszone

dzięki koledzy jak kupie ambona to poleca sogi dla odpowiednich osób :D ale jeszcze nie będe rósł bo musze zajerzeć w dział odzywianie i dietka panowie jeszcze trzeba ułożyc dobrze mówie ??

co to za dieta cud udo 50 dział ODZYWIANIE

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ główna strona forum http://www.sfd.pl Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-28 21:50:21

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 191 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 dni w tygodniu silownia Odżywianie : dieta Cel : rzezba przy 99kg wagi Ograniczenia [...]