odzywianie

posty podwieszone - dział odzywianie i trening dla początkujących, nic wiecej do szczescia ci niepotrzebne.

ZALEŻY JAKIEJ JAKOŚCI BEDZIE TA MASA GŁOWNIE ZALEŻY TO DO DIETY JA POLECAM DZIAŁ ODŻYWIANIE

dział odzywianie. tutaj nie masz czego szukać poki co. suple to nie magiczne cukierki, tylko dodatek.

dieta dział odżywianie wyciskanie francuskie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t3

ojoj twoja waga jest mierna wręcz kobieca, heheh nie obrażaj się tak ci tylko piszę żeby cię zmotywować do DIETY. Wbijaj w dział odżywianie albo zapomnij o wyglądzie <YES>, umięśnienie i siła = dieta + trening , bez diety szukaj innych sportów nie wiem szachy albo coś

o curwa co ty robiles przez 2 lata na silowni ?? 65 kg zapraszam do dzialu odzywianie, a po jakims czasie suplemanty

hehehehe ........ :P pas jak najbardziej, wypocisz troche, ale to w diecie tkwi caly sekret wiec gon do dzialu odzywianie i niech cie tam chlopaki "obsluza" ;)

w dziale "odzywianie" jest z tego co pamietam kalkulator i odpowiedzi sa na Twoje pytania

są to inne rodzaje treningu- jakby nie patrzeć- i calkiem powszechne jest łaczenie obydwoch tych dyscyplin z korzyścia dla ogolnej sily, wygladu i sparwności. jednakże musisz dbać bardzo o wlasciwe proporcje tychże treningow a także szczegolna uwage zwracać na wlaściwe odzywianie.

[...] lata blizej 2,5 tylko jak w jedne wakacje mialem gdzies cwiczenie czyli 3 miesiace bez cwiczen to nie wliczam to w staz ... jak poprzednik napisal bawie sie teraz w ukladanie diety jaki bedzie efekt wyjdzie w praktyce moze normalne odzywianie a nie pizz,mc donald, sniadanie o 12 obiad o 15 kolacja o 20 i 2 kolacja o 4 rano wyjdzie mi na dobre :P

Dział Odżywianie i Trening dla początkujących, idź i chłoń wiedzę Jesteś zza Polskiej granicy? Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-10-31 22:54:23

ile hajsu chcesz przeznaczyć? jak wygląda Twoje odżywianie?

W stażu treningowym ująłem okres intensywnego ćwiczenia. Zacząłem 2,5 roku temu, ale miałem rok przerwy. Tyle supli, bo niestety źle mi doradzono, a wiadomo jak najszybciej chciałem widocznych efektów, więc się posłuchałem. Odżywianie mam potężnie utrudnione. Mieszkam w internacie i żywię się na stołówce, bo muszę. Robię co mogę (dodatkowe [...]

[...] na tydzien? 2 troszke mało. tu masz trening ogolnorozwojowy, na 3 dni; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj:) co do diety do poczytaj podwieszone w dziale odzywianie, masa idzie tylko gdy masz dodatni bilans kcal. cel treningowy zdecydowanie masa, za rzezbe sie bierz za 25kg. massacre bierzesz teraz?

[...] klubu bo nabawisz sie kontuzji lub tylko stracisz na tym czas. Co do diety to niech specjalisci sie wypowiedza ale ja radze abys jadl duzo ale i madrze luknij do dzialu odzywianie i zastosoj sie do 10 wskazowek zywieniowych , co do biegow to niewiem z treningami na silce uwazaj z ciezarami jeszcze mlody jestes ja wsumie tez ;) pozdrawiam

Wiecie co , tyle czasu patrze na to forum z politowaniem ale nie chciałem nic wypisywać że jesteście poj.eby itd Poprostu to forum to jedno wielkie g**** W kazdym dziale są jakieś zasady wg których kazdy sie wymądrza -odżywianie - nie pchaj sie do tych diet tylko sobie weź taką i taką diete, napewno sie porobisz -trening -zostaw ten plan , nic [...]

jak sam widzisz, jest to dział dla zaawansowanych, z czym póki co niewiele masz wspólnego. poczytaj więc tematy podwieszone w działach: dla początkujących i odżywianie.

No i co to są za dodatkowe posiłki? Coś mi się wydaje, ze tu odżywianie jest naprawde kiepskie i nie ma sensu wydawania pieniędzy na suple. Kup sobie lepiej gainera, białko, jakieś batony, MRP, zupki typu Master Meal np. z Activlaba i uzupełniaj jak się da diete. Do tego zwykła kreatyna i więcej nie ma sensu jak nie będziesz miał porządnej diety.

Cssource, ta dieta to zart chyba jakis, a nie odzywianie kogos, kto staje do rywalizacji... Rywalizacja w jakim celu ? Masy na tym nie zrobisz, a odchudzisz sie z miesni, wiec cienko to widze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-01 21:35:21

1. Upewnij się, że odżywianie jest takie jakie być powinno 2. Podaj dokładny plan na klatę (możesz nawet z używanymi ciężarami oraz informacją w jaki sposób je zwiększasz tzn. co jaki okres czasu i o ile kg), najlepiej cały (tu już ciężarów nie musisz pisać)(lub chociaż rozkład tygodniowy) oraz info kiedy zacząłeś nim ćwiczyć. 3. Przypomnij sobie, [...]