odzywianie

ooo to też do mnie przemawia: http://hpba.pl/odzywianie/sniadania/kopytka-z-jaglanej/

[...] odpuscilbym przynajmniej narazie no i wiem ze na noc go nie moge. Ale nie ma znaczenia czy przed czy po treningu? ma znaczenie , jak pisalem zalezy od diety jak nie wiesz jak brac to napisz mi swoje odzywianie i suplementacje (jesli taka wystepuje) okolotreningowa dzieki za cenne rady prosze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-22 18:52:23

Oczywiście prawda nigdy nie boli, napewno sporo z nas by chciało dowiedzieć jakie cykle wali. A prawdziwe odżywianie i trening reklamować gdzieś w fitnesie do 70 czy do 80 kilogramów, każdy na tym zyska.

Dobra, robimy mały come-back. Zaktualizujmy się lekko: Ćwiczyłem regularnie do połowy lipca. Potem wakacyjna praca itp uniemożliwiły treningi i zrobiłem najgłupszy powrót życia jakoś w sierpniu. Stare duże ciężary i głupota skończyły się niemal wyrokiem (jak sądziłem) - zapalenie stawów łokciowych czy też łokieć tenisisty/zespół bolesnego łokcia. [...]

Staż treningowy na słowni : 10 tyg. i kreatyna??? http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Mutant Mass to odżywka która uzupełnia braki w diecie na nich nie robi sie cyklów. pamieatj o regeneracji - sen 8/9h podaj cięzary w podstawowych ćwiczeniach:przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Próbuje zorganizwać w dziale odżywianie nowy temat z fotorelacja z przygotowania i z gotowych posiłków. Będą tam podgrupy tematyczne takie jak potrzeningowe, low carb, różne itp.. Bedzie mozna skorzystać z twoich przepisów? Kur.. do wielu osób bede musiał napisac takie zapytania, ale nic to może ruszy ciekawy temat

co do diety to ciężko mi wypisywać bo codziennie jem co innego podstawowy błąd, za mała kaloryczność do działu odżywianie odżywki nic nie pomogą

Ok, dzięki. Poczytam jeszcze dział odżywianie. pozdrawiam Mopss

[...] ma i plusy. podobny problem możnaby podnieść również i w przysiadach i ciagach... jeżeli nie bierzesz żadnych odzywek i supli to szczególna uwagę musisz zwracac na wlaściwe odzywianie i regenerację... może warto byłoby sie wspomóc zestawem minerałow i witamin a także lecytyną- są to "pomniejsze" jakby suple- tak przynajmniej często [...]

chomson -poprawię ci tamten plan ale nie wklejaj już w żadnym temacie bo będę tylko musiał kasować/jak sie uda to jak najwcześniej/. tomx- nie patrz tak, nie ma żadnych zaleceń odnośnie tego ile zyskasz kg. zaleceniem najważniejszym jest takie odżywianie aby się nie zatłuszczać- po co robic redukcje skoro nie ma siły żeby i mięśnie na niej nie [...]

[...] treningu- przede wszystkim dlatego, że suple sa pomocą przy większych obciązeniach dla organizmu. natomiast na mase czy sile wpływa przede wszystkim rodzaj treningu a także odzywianie. kreatyna jest supl. uniwersalnym swietnie sprawdzającym sie w obydwu przypadkach, zma także, lecytyna tez jest do dodania/szczególnie siła albo odtłuszczanie/, [...]

vedor -pomyliłes działy bo to nadaje sie do dzialu ODZYWIANIE.

i nie chciał bym sie teraz rozchorowac a pogoda chvjnia u mnie, i i tak prze***ane bo jak już pisałem odżywianie i regeneracja u mnie kuleje ostro ostatnio

...a nie pytasz -interesuesz się- jakie odzywianie? to kluczowa rzecz przy redukowaniu. i czy jetseś pewien takiej potrzeby?

może nawet w jakiś sposób pomóc w tym aby przez nadmierne 'masowanie'- czytaj; niedostosowane odzywianie,- nie masowac w tluszcz ale w mięśnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 07:54:18

Kris: Nie ma czegos takiego jak PLAN NA MASE... Na tym samym planie mozesz sie i redukowac i masowac - w zaleznosci od diety. Wszystko na ten temat masz w działach Odżywianie, Trening dla początkujących i Trening dla zaawansowanych. Gdybyś ćwiczył 4 lata, to nie zadawałbyś takich pytań... BINEKJP: Przez caly rok (czyli okolo 6-7 planow [...]

czarodziejską sztuczka może być tylko wlaściwe odzywianie- to trzeba dopracować najwiecej natomiast mięśnie jest najlepiej rozwijać albo przynajmniej zachowac gdyż jest to element bardzo wpływający na owo odchudzanie podobnie dodac trzeba inne aktywności juz nie siłowe- hiit, jesli b. slaba kondycja to interwały o mniejszym natężeniu, wzglednie [...]

Jeśli potrzebuję kopa na treningu to sięgam po kawę. BCAA są przereklamowane. Dla mnie kulturystyka to treningi, odżywianie i jak najmniej prochów.

Niestety mnie skosiło na amen. Na tych moich 2700kcal czułem się dobrze, ale to była moja wariacja diety ułożonej przez dietetyka, gdzie ucinałem kalorie z rozpisanych 3200/3000 na 2700 i ucinałem je przede wszystkim z węglowodanów. I czułem się świetnie. Chciałem zrobić jeszcze ostatnie zejście, na 2600kcal, dietetyk ułożył mi kolejne jadłospisy [...]

Nie ma senu pochaniać od tak konkretne cele konkretne treningi konkretne odżywianie i konkretna suplementacja