odzywianie

Jak Macff-1000 to dla aktywnej, normalnej osoby zdecydowanie za mało. Lepiej dodać kilkaset kcal i postawić na aktywniejszy tryb życia. smoczek mod(ka) działu odżywianie

Ile można schudnąć? prawdopodobnie około 4 kg na miesiąc, ale taki sam efekt osiągniesz jedząc więcej i uważnie dobierając posiłki i ich porę, więc nie mam co sie katować smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] powstrzymac :))))))))))))) ...no a teraz powiedz szczerze co trenujesz od 2 lat badmintona?? widziales sztange na oczy? czlowieku udaj sie do dzialu trening i tam popros kogos o rozpisanie takowego. natepnie przejdz do dzialu odzywianie i popros o diete dla siebie - na pewno ktos pomoze. przed toba dluga droga The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

Smoczek mówi koleżance a tak serio, to Favorek MA RACJĘ!!! Pozatym-nie tylko waga się liczy, ale także proporcje, hmm, i "jakość" ciałka, więc kiedy zwiększysz aktywność fizyczną i podaż kalorii, to prawdopodobnie będziesz miała dużo lepsze rezultaty niż na samej niskoenergetycznej diecie. To co chcesz zrzucić zrzuć teraz RUCHEM-przy [...]

eee tam nie przesadzaj smoczek mod(ka) działu odżywianie

Hihi Dzięki za troskę o mój biust a co do tej rękawicy-to nie jest druciak do czyszczenia butelek, ale np taka rękawica z miększego sizalu(czy jak to sie pisze), albo grubego frotte Pozatym piersi nie są znowu aż tak delikatne-trochę masażu im nie zaszkodzi smoczek mod(ka) działu odżywianie

niestety zawsze spalają się też mięśnie, ale poprzez odpowiednią dietę, możesz je chronić i zminimalizować ten proces smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] czy winstrolu ale jak juz zaczynasz zabawe z niedozwolonymi srodkami to nalezy zaczac od samego "dolu". wiec tak wskocz na diete tluszczowa - jest duzy post w dziale odzywianie- chyba ze wiesz o co biega i zastosuj np therma pro - byc moze samo to wystarczy i daj znac jakie rezultaty za 3-4 tygodnie. The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

a pomijając nawet kwestie praktyczne mięsień po prostu prezentuje się lepiej niż brzydka "galaretka" smoczek mod(ka) działu odżywianie

a mogłabyś tu wrzucić rozpiskę swojego przykładowego dnia? smoczek mod(ka) działu odżywianie

raaaany...a myślałam, że tacy faceci to tylko w kreskówkach uhh, podziwiam, bo wyobrażam sobie ile to musiało Cię kosztować pracy smoczek mod(ka) działu odżywianie Zmieniony przez - smoczek w dniu 2003-03-18 11:00:33

Mam małe pytanie ( pewnie dla was śmieszne , ale ja sie nie znam :) )... czy trening 3 razy w tygodniu, z uwzględnieniem superserii ( dla nowicjusza jakim jestem, budowa ektomorficzna ), to poprawne rozwiązanie, zakładając odżywianie średnio bogate w białko i węgle + suplementy typu Top Mass? Chodzi mi o maksymalny przyrost masy !! Z góry [...]

Jak mówi Mmonikaa-spokojnie zwiększ śniadanie-nawet o 300 kcal-tylko Ci to na dobre wyjdzie. Wymień też pieczywo chrupkie na normalne razowe-mimo, że więcej kcal wychodzi na kromkę to jest lepsze-mniej przetworzone. Pozatym na śniadanie powinnaś zwiększyć ilość ww złożonych, bo w 2 kromkach wasy to jest ich tyle, że myszka by na tym zdechła. [...]

Madzia-dodaj przede wszystkim jeszcze jeden posiłek, bo cztery to za mało Niech to będzie np ten podwieczorek między obiadem i kolacją Na śniadanie możesz zjeść trochę mniej sera, ale za to zwiększyć porcję węgli złożonych Lepiej byłoby też, żebyś zamieniła półtłusty ser biały na chudy, chyba, ze Ci zupełnie nie smakuje, to wtedy zostaw-przecież [...]

masz rację favorku nie zwróciłam uwagi Do śniadania, drugiego śniadania, spokojnie można owoce smoczek mod(ka) działu odżywianie

Trening treningiem, a odżywianie??? Przy treningu partii "warkowych" najlepsze będą chyba golonka i czipsiory pomiędzy seriami, a w dni "kielonkowe" korniszon i śledzik przed i po treningu. Wrzuć fotkę za 3 miesiące - ocenimy progres! Karmię się strachem moich przeciwników.

Dobranoc smoczek mod(ka) działu odżywianie

Co do bezów to to jednak nie za dobry pomysł, bo nie ma w nich wcale tak dużo białka, żeby brać je pod uwagę... W końcu bezy robi się z piany i całkiem sporo ich wychodzi z jednego jajka, a jedno jajko nie ma znowu tak dużo białka, zwłaszcza jeśli nie liczyć żółtka, którego się przecież do bezów nie dodaje. Jest tam za to pełno cukru. Lepsza [...]

smoczek mod(ka) działu odżywianie

Cerbi - moderatorzy w każdym z działów ktore wymieniłeś dysponuja wiedzą za którą właśnie dostali to zaszczytne miano - ty im zarzucasz że nie znają się na swojej profesji, czy to doping, czy też odżywianie - ale pisząc to sam udowodniłeś własną niewiedzę wynikającą z braku głębszego wgladu w działalność osób które krytykujesz. Zarzuty które im [...]