A tak miedzy nami to na zachodnich boardach (wiem ze to zadna wykladnia prawdy eheh ale coś w tym jest) od dawna trabia ze serwatka najlepsza jest rano i po treningu. A najlepszym białkiem na noc jest kazeina to tak off topic KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, [...]
Casein- Casein is the opposite of whey. It is an insoluble, slow-digesting, milk derived protein. Casein has been shown to be anti-catabolic in several studies but has no effect on increasing protein synthesis. So what is it good for: Casein gels in the stomach and is slow to digest. In fact it takes casein at least 2.5 hours to digest and up to 4 [...]
misOO do tego nie sa potrzebne badania za tym przemawia biochemia zywienia oraz czas trawienia poszczególnych białek Ale jak znajde badania to zapodam żaden problem ! A sama serwatka w ciagu dnia bez innych białek ? hmmmm moze i nie bylby to katabolizm powiekszony (to zalezy od dawek i czestotliwosci pobierania jej) ale byloby to NIEEFEKTYWNE [...]
jak znajde to robimy taki cykl że Olimp zbankrutuje KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
wszelkiej masci unoszenia nóg. Unoszenie nóg w zwisie na drążku (podkurczone kolana) Unoszenie nóg leżąc na ziemi (nogi raczej proste) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes [...]
o k*********poco zes pociągnol takiego smiecia?? idz do dzialu odzywianie pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski [...]
W ramach wstępu z góry zaznaczam, że treść tego postu przeznaczona jest głównie dla przedstawicielek płci pięknej ( a w każdym razie piękniejszej ), które często trafiają na SFD w poszukiwaniu złotego środka na stracenie kilku(nastu) zbędnych kilogramów, a nie do końca znane są im podstawowe zasady zdrowej i przed wszystkim skutecznej, (a więc [...]
Oczywiście Sog!!!! Tego brakowało w tym dziale!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Si2uiel spox cenna uwaga dla poczatkujacych. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Sławku wele razy pisałeś że polecasz kolagen z suplementów zamiast zwykłej żelatyny gdyż żelatyna zawiera jakąś forme źle wchłanialną.! Masz jakies badania (linki z netu itp) na ten temat ?? bo ja żadko przyjmuje coś na słowo a pewnik heeh Z góry dzięki! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki [...]
Misoo być może ale kolagen ma działac długi czas więc nie wiem czy akurat to ze to jest hydrolizat i przyśpiesza to jego wchłanialność i dostępnośc ma tu znaczenie ... Ale i tak czekam na dowody Hrhr KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
moim zdaniem to uniesienie bioder po prostu to takie hmm jak to powiedzieć "dobicie" miesni brzucha w koncowej fazie ruchu. Nie wiem moze ja mam inna budowe (jestem z UFO itp) ale mi spokojnie starcza samo unoszenie nóg i czuje dół brzucha az miło. Zreszta jak nie pomagamy sobie rekoma to jakos nie widze mozliwosci unoszenia bioder razem [...]
Veronka i o to chodzi ze kazdy po pierwsze ma troszke inna budowa a po drugie ma bardziej wytrenowane inne miesnie i stad roznice w "czuciu" miesni podczas treningu zwłaszcza na brzuch.(niekotry czuja bardziej plecki inni znów uda itp) Najwazniejsze znaleźć kompromis tak aby najbardziej czuć te mięsnie które sie trenuje.!! KAIN Minister [...]
Veronko nic nie mów takie posty mnie zabijają!!!!!!!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
np 3 serie po 50 ruchów. (1 powtórzenie to pełen obrót od krańca lewej strony do krańca prawej) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
hihi jak pisałem odpowiedź to w tym momencie mnie chyba z 3 osoby wyprzedziły. Wszyscy chetnie pomagaja heeh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Veronko a w jakim aspekcie ją tracisz hehe ? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Veronka a co już odczuwasz brak węglowodanów?? Moze powinnac zrobić ładowanie? To polepszy samopoczucie! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Zmieniony przez - [...]
Brzuch - cwiczenia na dolna czesc
