odwodnienie

Specjalnie nie dawałem z siebie wszystkiego na treningu, ale i tak było sumiennie. Ostatecznie po czuje się dobrze. Dieta: 2677 kcal / 171g Białka / 68g Tłuszczu / 362g Weglowodanów Waga rano 88,4kg. Duże odwodnienie dziś próbowałem się nawodnić podbiłem trochę węgli mam nadzieje ze już jutro będę się czół ok

No tak wegle były dość nisko. Mam zdjęcia tylko twarz zamarze. Na oko nawet było widać że jest odwodnienie Dziś 2522 Kcal/ B 130g / T 90g / W 296g Trening bokserski w klubie Czułem się już dziś znacznie lepiej. Ale trzeba to jeszcze zbadać pulsometrem na biegu 40-60 min

[...] tego forum tez tak leciala 4 tygodnie bodajze ale efekty chyba byly slabe z tego co kojarze;) Z tego co wiem to kilka osob tak robilo glownie chodzi o jak najwieksze odwodnienie. Taka dieta wedlug mnie to chyba nic dobrego dla organizmu. Ostatnio widzialem na pewnej stronie film o tematyce kulturystycznej i bylo tam wlasnie o tej diecie [...]

[...] tam się średno sprawdzał... Co do samych zawodów, niesamowicie trudne zawody. Pogoda około 40 stopni przy wilgotności 90% co potęgowało jeszcze odczucie ciepła. Proszki na odwodnienie pite na potęgę, maski z tlenem u wielu zawodników po konkurencjach, chyba z 10 kontuzji w szczególności przy siadach i palach. Bardzo przydała by się osoba [...]

odwodnienie i ryzyko przegrzania głębokich warstw skóry i narządów wewnętrznych, utrata gigantycznej ilości soli mineralnych wraz z nadmiernym poceniem, spowolnienie metabolizmu

niestety jestem z poludnia Polski a jeszcze takie ostatnie pytanie czy moglbym zrobic to odwodnienie bez pomocy diuretykow ani innych takich specyfikow; sama woda ? sory, ze Cie tak mecze tymi pytaniami, ale trudno o jakiekolwiek wypowiedzi w tej materii

ta woda nie gromadzi się w układzie krwionośnym !!!! zauważ że masz niższe ciśnienie !!tą wodę masz pod skórą w limfie .. nie brałem nigdy takich specyfików na odwodnienie

uważaj na odwodnienie!!!

[...] wyjście z tzw. marszu czyli nie robiłem ładowania, żadnych kombinacji ani eksperymentów z węglowodanami i/ lub tłuszczami. Zrobiłem tylko typowe dla startów w kulturystyce odwodnienie. Do pierwszych zawodów staram się zazwyczaj wpaść w lekki katabolizm i wyjść z niższą wagą niż ta, którą planuję docelowo. Mięśnie mają być wypoczęte i sflaczałe, [...]

Sam to biorę bierz podzielone - po 1 przed posiłkami i 2 przed ćwiczeniami. Jeśli pijesz dużo wody, możesz spokojnie iść na saunę, ale pij odpowiednio więcej. Paradoksalnie odwodnienie, zwłaszcza po saunie, powoduje magazynowanie wody (organizm robi zapasy) a to pogarsza ukrwienie (i tak kiepskie) tkanki tłuszczowej.

[...] tez bardzo malutko jak na po posilku. Dodam ze mam sporo do zrzucenia- leciutko 30 kg. Przed dieta (pomiary rano na czczo) waga 90,8, po 1 dniu 89,7. Nie sadze zeby to bylo odwodnienie bo na codzien pije sporo a wczoraj pilnowalam sie szczegolnie- 3 litry minimum bylo. Ogolnie czuje sie dobrze.Rano ogromny przyplyw sily reszta dnia normalnie [...]

Clenburexin z dala od porannej kawy najlepiej przed aerobami Zioła oczyszczające nie, gdyż mogą spowodować odwodnienie, podobnie jak sauna.

[...] nieblokującą ketozę są orzechy brazylijskie, które przy dietach ketogennych warto zawsze mieć przy sobie :-) 4. na ketozie spada poziom wody w organiźmie, dodatkowe odwodnienie może zaszkodzić nie diecie, ale Tobie. Generalnie warto pić ponad 2l wody dziennie plus brać dodatkowo zestaw witaminowo-mineralny 5. jak napisał faftaq, może [...]

Na ślaska wychodziłem typowo bez odwadniania ;) do wazenia zjadłem 5 pojemników i normlanie piłem :) Na Polski juz lekkie odwodnienie, ale nie maxymalne bo miały być to eliminacje do Europy, ale nie wiedziałem, że chłopaki z juniorów wyjdą juz tak wyciachani na Eliminacje i dupa zbita;D

Asgard od wódy wiem że są 2 kiepskie następstwa odwodnienie i zły wpływ ma na białko- ale jaki to nie wiem - przestałem pić i chvj

[...] 2003,2004 niższego od niego o dobre 12.5 cm. Lipa jest a masy nie ma . Noah Steere na żywo robi piekielne wrażenie to prawda ale na scenie podobnie, bez sukcesów i lipa. Richards- na zawodach nigdy chyba poważnych nie był, a waga pozasezonowa, pół rzeźba to nie to samo co zawody i maks odwodnienie. Nie ma się co podniecać jutiubowymi olbrzymami.

ale mi chodzi o.. odwodnienie. chciałabym jeszcze trochę zejść z %BF, bo moje krytyczne oko mówi mi, że mam za duży wałek pod pępkiem nadal jako gruszka będę musiała włożyć mnóstwo pracy w spalanie dolnej części. ciekawe, jak będzie wtedy góra wyglądać

[...] powiedzmy B1 i A3 szło a A2 ciągle nie proponuję miniobwód. Jeśli i inne staną - hopsa wyżej. Filmik o zapyerdalaniu poleciał do ulubionych, a tekst chyba zaraz wskoczy do cytatów na fejsie %-) A wiesz, że to odwodnienie (i podróż też) też mogło mieć wpływ na trening ? Negatywny of kors Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 21:24:13

a co polecacie na mega odwodnienie w dość szybkim czasie? ;d

[...] Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte Pokrzywa - gdzieś tu czytałam, że dobrze robi na odwodnienie i ku mojemu zdziwieniu, mało spuchłam tym razem :-) DNT. Drętwienie powoli się zmniejsza. Nadal czuję je w dłoniach i na brzuchu (i to mocno), oraz na lewej [...]