odrzywki

Mam mala klate 90cm w obwodzie i nie wiem co robic by ja powiekszyc oprocz wyciskania itp moze ktos podpowie i np jakie odrzywki bym do tego mugl brac by byly najlepsze osiagi

a jakie polecacie odrzywki z białkami jaj ,mleka i serwatki ?

bardzo dobry pomysł miałeś z taką rozpiską dodał bym do tego jeszcze więcej produktów takrze z innych grup produktów np :spalacze a nawet i odrzywki carpe diem memento mori

ja narazie nie palnuje odrzywki białkowej , ale tobie radziłbym jeśli możesz biały ser, ja znalazłem w skalepie ser który ma w 100 g tylko 0,5 tłuszczu i 20 białka, cała kostak (całkiem niewielka) ma 630 g to jest 126 g białka. ja jedząc przetwry mleczne (ser) i pijąc mleko w 7 miechów w 4 michy złapełem 20 kilo wiem że to jest trudne , trchoę [...]

Vojtas niezle musisz zarabiac jak tyle kasy masz na odrzywki - ale dziwi mnie to ze nie wiem co mozna qupowac w miesiąc w miesiąc za odrzywki?

Jade tam to dostane??? i czy warto to brac!! chce zrobic zapasy do konca sezonu na odrzywki i nie wime czy mi sie to opłaci a multi bym sobie przy***ał moze cos pujdzie ;)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Witam Mnie rowniez taki odruch wymiotny meczyl przes dluzszy czas jest to cholernie upierdliwe i nieprzyjemne, u mnie wystepuje to najczesciej z ranca wczesniej wystepowalo znacznie czesciej ale ograniczylem sporzywanie odrzywki bilkowo weglowodanowej i powiem szczerze ze mi przeszlo!!? pozdrawiam Maciek182

u mnie muultipawer we wrocławiu jest tani )) 120 zł 500g jak kto s bedzie we Wrocku albo jest z wrocka to zapraszam do szkoły 32 na siłke tam sa tanie odrzywki

jesli chesz multipowera to musisz dolozyc 25 zł - Kreatyna jest naprawde super efekty widac ! ja zaczełem brac kreatyne po 2 miesiącach treningu i nie narzekam! i do tego odrzywki ww + soczek winogronowy ;) i nie wiem dlaczego Coolbart odradzasz mu wziąsc kreatyne ???w czym mu to przeszkodzi ?

jak wiecie biore odrzywki! dawkuje to tak - bez treningu naczo 5 g kreatyny ( płaską łyzeczke )popijam sokiem winogronowym 30 min pózniej jem sniadanie, 10 min po sniadaniu biore odrzywke 75 gram koło godz. 13 zjem jakąs kanapke :-) 15 mam obiad i zarzywam odrzywke 30 min po obiedzie biore kreatyne gdzies koło 18 zjem cos godz 20 - 21 jem [...]

[...] i zarzywam odrzywke 30 min po obiedzie biore kreatyne gdzies koło 18 zjem cos godz 20 - 21 jem kolacje ! - gdy mam trening 5 gram naczo kreatyny 10 min po sniadaniu biore odrzywke 75 gram ide na pake o 11 po siłowni biore kreatyne 30 min pózniej zarzywam odrzywke godz 15 obiad itd. pwiedzcie czy dobrze robie - stosując tak odrzywki ?

Czesc mam problem - kupillem odrzywki firmy "MASS Scitec Nutrition" (4.5 kg) i nie wiem jak za bardzo je dawkowac! Na opakowaniu jest nbapisane 2 x dziennie po 50 gram. Wydaje mi sie ze to jest mało! Powiedzcie ile razy dawkujecie takie odrzywki na mase miesniową ? Jak nie ide na pake to biore je tylko raz dziennie!

a jakie odrzywki?

[...] rozbudowy masy mieśniowej i jej podtrzymywania, ale działa wówczas gdy zaspokajamy dzienno dawke BIAŁKA (czyli ok.50g). Wiec zalecane jest zazywanie razem z Dibenkozide odrzywki weglowodanowo-białkowej 25-50% (wzrost masy miesniowej). Dibenkozide wykozystuje bialka do szybszej rozbudowy miesni.... Pozdrawiam... Ps. Pamietajcie takrze o [...]

Zamierzam rozpocząć trening .Jakie odrzywki proponowalibyście mi na początek ważę 67 kg i mam 180 cm wzrostu narazie jestem dość chudy i chciałbym nabrać trochę masy .Kupiłem już HMB Olimpu i nie wiem czy ten środek jest właściwy na początek ? .... dzięki Jestem początkującym

a tak pozatym to zależy jeszcze od tego ile byś tego zjadł i jak działają na ciebie odrzywki!

hej hlopaki czy gdy sie trenuje np. klatke 4 powturzenia to nie za malo i czy mozna robic wiecej bo zaraz sie okarze ze bede chudszy a kasa za odrzywki poszla sie ... a tak wogle to pisze to 3 raz i musze czekac jeszcze 10 inut nie wiem na co cos o abonamencie pisza a odrzywke kupilem co za.... 8 minut 6 minut 2 ... JEZUUU 1 %^#$&*$(^ [...]

[...] że właśnie tam najwięcej się dgo odkłada)podam moje wymiary abyśćie mogli dać mi dobrą iodpowiednią diete(Ćwicze około 2lat z przerwą 7miesięczą po operacji stawu łokciowego-odrzywki-kreatyna megabolu 3x250,glutamina 1x200tab. Olimpu,Egg Pro megabolu 1x300g,HMB olimpu 1x90tb.,Dibenkozide mg.2x 200tab.to chyba wszystko ale oczywiaście w ciągu tych [...]

jak dodasz surową mąke do odrzywki białowej zalejesz to mlekiem lub wodą, zamieszasz to wyjdzie Ci ciasto ala naleśnikowe :-) mozesz tym obtoczyć np.banana i usmazyć. Ale wątpię żeby smażona odrzywka się do czegoś nadawała. Nie lepiej było kupić jakiegoś gainerka a nie białko? Piotr

arkady jak teraz przeszedłem na diete to chyba mi się to zbije po pewnym czasie (ten cholesterol) i czy mogą się do podwyzszenia tego cholesterolu przyczynic odrzywki np gainery jagnik