odpowiedzi do

[...] idzie, a co do Ciebie to proponuje wiecej trenowac, na dobre Ci to na pewno wyjdzie, w przeciwienstwie do wirtualnych wojen z panem K.M. ktore sa smiechu warte. Pozdrawiam i zycze dalszych "sukcesow" PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] 24-25 lat to zarowno sport wyczynowy jak i amatorski wygladalby hmmm nieciekawie... dziwne tylko ze na calym swiecie propagowany jest ruch fizyczny pod wieloma postaciami juz od najmlodszych lat.. Jesli tylko masz mozliwosc skonsultuj sie z lekarzem badz fizjologiem sportowym mysle ze oni beda w stanie udzielic profesjonalnej odpowiedzi ;) Yo!

[...] dawno kontuzja barku od wyciskania, która po opuszczeniu niżej sztangi do przysiadów( miałem ją prawie na samych barkach) odnowiła się lekko i ścięgno promieniowało od barku aż po łokieć. Wystarczyło że podniosłem sztangę wyżej, ból po około 2 tygodniach ustąpił i już jest dobrze. Temat jest do zamknięcia, dziękuje za chęć pomocy i odpowiedzi.

[...] FBW vs split ...grrr kiedys tu na forum tym dziale byly "wojny" o te metody, ktora lepsza ktora gorsza etc. Z czego wyszlo tylko jedno ze nie ma na to pytanie odpowiedzi, bo to jak by porownywac śliwke do gruszki, jeden ci powie ze to lepsze a drugi ze tamto. prawda lezy po srodku, i nie ma sie ocenic 2 roznych metod, odmmiennych [...]

Dzieki za odpowiedzi i rady. Do tego pierwszego posiłku zapomniałem napisac ze dodaj białko z olimpu.W trakcie redukcji bede jeszcze zmieniał posiłki postaram sie o wszystkim pisac. Dzisiaj jeszcze sobie naprawie orbitreka i zaczne robic aeroby. Postaram sie robic kilka razy w tyg prawdopodobnie rano w dt i w porze treningu w dnt. Około godziny 21 [...]

[...] Jesli chodzi o ten słonecznik to racja przy tłustych rybach nie ma sensu.dzisiaj jadłem tunczyka wiec dodałem tych ziarenek troche. dzisiaj dietka tak samo jak wczoraj narazie sie trzymam wiec jest ok.rano troche zaspałem ale rowerek zaliczony:) Jeszcze za godz trening nog lekkie aero i kolejny dzien zaliczony do udanych.Dzieki za odpowiedzi!

Zsunęliście mi trochę klapki z oczu :) Nie wiedziałem też, że jest coś takiego jak Jeet Kune Do, wygląda interesująco. Myślę, że te odpowiedzi wystarczą mi do tego żebym mógł szukać dalej na własną rękę mimo to chętnie poczytam 3 grosze od innych użytkowników forum.

[...] Tak samo jest przy nogach jeden popiera drugi mówi że za dużo. Tak więc chciałbym o najlepsze rozwiązanie, zostawić te ćwiczenia czy zrezygnować. Aha i dlaczego Hess89 piszesz że wyciskanie sztangi na tricpesie jest złe ? Czym je zastąpić podnoszeniem hantla na leżąco od klatki do góry ? Dzięki wielkie i czekam na kolejne mądre odpowiedzi. Pozdro

[...] mam nadzieje że teraz to już wygląda lepiej i bardziej przypomina FBW. Kwestia pytania o liczbę powtórzeń w danych seriach nadal otwarta. Czy stosować standardową 12 10 8 6, 12 10 10 8, czy tą na samej górze 15 15 15 12 ? Przy czym pierwsza seria w (15 15 15 12) jest czysto rozruchowa bez ciężarów. Ok rozpisałem się liczę na spokojne odpowiedzi.

Olo Olo8-) a weź nam powiedz jak to jest z tym Polskim pkb??}:-( Wracając do tematu w naszym pięknym kraju jak sie zostanie napadniętym przez psa dostaje sie wyrok skazujący oraz ma sie wpłacać psu kase%-) każdy z nas wie ze gówna sie nie tyka a teraz przed gównem trzeba też uciekać:-)) ps.JA ŻĄDAM ODPOWIEDZI KTO JEST OJCEM DZIECKA ANETY [...]

Dzięki za odpowiedzi, to spróbuje dalej z tą 'przeplatanką' i może w jeden dzień zamiast niej będę robić HIIT-a. Zasiadłem do liczenia białek i po dodaniu prolongatum będzie się zgadzać. Wrzucam dietkę, żeby mądrzejsi rzucili okiem. Bardzo proszę o wskazówki, tylko proszę pamiętajcie, że ja jestem normalnym człowiekiem, który mało zarabia, dużo [...]

[...] u pewnych osób mogą powodować specyficzną formę oporności insulinowej. O tym mało wiem, uczciwie przyznam, że nie znam fizjologicznego/horonalnego pdołoża tego zjawiska, ale odpowiedzi na ten temat może udzielić faftaq :-)) O ile zwracanie uwagi na ilość, a przede wszystkim jakość spożywanych węglowodanów, tłuszczu i genralnie wszelkiej żywności [...]

[...] drugiej zamiany zyskasz 1 kapsułkę dziennie krealkalynu - wybieraj, ale lepiej było by przenieść krealkalyn w ogóle na rano żeby spokojnie się wchłaniał. Co do konkretnej odpowiedzi na Twoje pytania :--- Tak bierz omegę 2 razy dziennie, rano oraz po posiłku głównym. :--- Opcję 4 - ech treningów w tyg. dałem jako odnośnik, bo jest to nie za [...]

Dzieki za odpowiedzi, co do masteronu, odstawic? Jest tu zbedny? Warto zastapic go czyms innym?

[...] dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki. Pompki i brzuszki ... Są dobre na rozgrzewkę Jeżeli nie masz [...]

Kur.. czy wy PRZESTANIECIE mi odpiwiadać w sposób CZESC ŁUKASZ007 Calmar jetes jakiś nie wyrzyty czy coooooo daj sobie siana i WYSYŁAJ MI NARMALNE ODPOWIEDZI a nie JAKIEŚ CZESĆ ja szukam czegoś a ty WKUR..... jak już coś do mnie piszes to pisz kur.. z sensem a NIE JAKEŚ ŚMIECIE KAPCISZ

no polecili mi na takim forum jak e-figura.pl omega 3 co to jest? Gdzie to kupie? ts extreme to dobry spalacz. Jaka jest pełna nazwa? Odrazu bym nie brał, tak moze po miesiacu ćwiczeń. Do picia na codzień co polecacie? czystą wode mineralną np. Żywca niegazowanego, czy z czymś tą wodę mieszać? Ponownie dziekuje za odpowiedzi

dzięki za odpowiedzi. musze iść do apteki i coś sobie kupić... jakie kremy polecacie (podawajcie ceny)Chociaż jestem facetem to i tak sobie kupie Pozdrawiam.

poziom odpowiedzi jest adekwatny do poziomu pytan

[...] ? Chlopie wez Ty sie zastanow, nie masz co robic to powal glową w sciane albo co..Rozumiem ze chcesz błysnąc ale ja tylko zadalem konkretne pytanie i oczekiwalem konkretnej odpowiedzi, widac ciezko ja tu znalezc, w dodatku moj temat ląduje nie w tym dziale co trzeba,to na pewno teraz znajde rozwiazanie mego problemu..Coraz nizszy poziom tego [...]