odpowiedzi do

juz chodzilem troche czasu na silke a co do sportów to zauwazylem ze u poszczególnych dziewczyn trenujących siatkówke widać lekkie "rozbudowanie ciała" dzieki za odpowiedzi

[...] większe zapotrzebowanie niż gdy nie ćwicze intensywnie, pewnie mój system brania gainera i tak ma wielu wrogów ale mi on odpowiada ale nie o tym mowa bo ciągle nie uzyskałem odpowiedzi jaką odżywke dobrać do tego gainera zamiast kreatyny która da podobne efekty a nawet lepsze bo ja wszystkiego nie testowałem więc nie wiem co jest dobre na masę a [...]

Na tym forum piszą dwie osoby. Jedna ma 15 lat zaś druga 22. Ja jestem tym drugim dlatego ponawiam pytanko ;) btw. takie odpowiedźi typu: ty masz tyle i tyle lat powinny zaliczać się do spamu. pozdro Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-12-06 15:11:58

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZACZNIJ OD CYKLU I A POTEM IV ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi i jeszcze jedno chyba ostatnie pytanko ZMA ktorej firmy polecasz Ultimate czy starczy Nutrend Co to jest omega3?oraz czy bialko przed snem traktowac jako ostatni posilek czy moze zjesc jeszcze 30 min. przed snem np tunczyka i czy do diety scisle wliczyc bialko i reszte z supli?

no właśnie się o to pytam jak to będzie chodziło ale pominimy tą kwestie!! Jaki jest najwytrwalszy amor do 550 zł!! proszę o szybką odpowiedzi bo na dniech coś sobie kupuje!! wszystkie propozycje mile widziane!!

Johnny_T, nic dodać, nic ująć - zgadzam się w 100%! Mam nadzieję, że dzisiaj po programie w rozmowie z (k)Latkowskim usłyszymy odpowiedzi na te pytania, sam osobiście, jeśli będzie taka opcja, będę próbował się dodzwonić do studia i zadać parę pytań. Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie [...]

Ps do odpowiedzi Olokk w google szuaklem 1.5h i mnie szlag trafil i sie tu zglosilem :PP

Dzieki za odpowiedzi.Nie spodziewałem sie ich az tylu co do mojego pytania które zadałem.Ja tez to wysmiałem gdy to usłyszałem ale chłopak który mi to mówił twierdzi że z odżywek i był świecie przekonany że tyle tego zabral i zachorował.Dlatego umieściłem te pytanie.Macie wszyscy sogi. Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

[...] a po pewnym czasie zacznij 6 weidera -co do sily to daj sobie z nia narazie spokoj tylko cwicz masowo czyli powtorzenia np.12,10,8 -sila na samym koncu kiedy bedziesz mial odpowiedzi staz (poczytaj o tym na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) -jesli chodzi o Twoje cycki to same sie uformuja ale pierw czeka Cie duzo pracy i wysilku Co wiecej [...]

Wiem swoje. Rosnę i jest progres, więc wykluczam zły trening. Tak samo odnosi się do diety. Kg idą w górę, siła również, obwody, więc zapewne jestem taką osobą, na którą monohydrat nie zbyt działa. Nie ważne. Czekam na odpowiedzi ;-) Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-10-24 16:48:37

ja bym bardzije przystawal do odpowiedzi damixxa bo jak najpierw biezesz kreatyne a pozniej koffe to moze byc odstęp 30min a jak na odwrot to odstęp kolo 1-2h IMO

MolderDist, Pit Bull dzięki za odpowiedzi - w takim razie zabieram się za ułożenie swojej pierwszej diety redukcyjnej. Do tego jakiś sensowny trening, cardio i jazda... Jakie suplementy polecacie przy redukcji?

[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html To są znakomite działy dla Ciebie, ten, do którego trafiłeś na pewno nie jest odpowiedni. Zajrzyj tam i poszukaj dla siebie odpowiedzi na swoje pytania, na pewno wszystko znajdziesz, jeżeli się wysilisz . Edit: Widzę, że dział zmieniony, nvm. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-04-03 20:02:49

Dziękuję za odpowiedzi dodałem sobie jeszcze 1 trening w tyg i jest dobrze. Wydaje mi się że tkanka zejdzie dziennie jem do 110g tłuszczu czasem mniej

Z tym pytaniem zapraszam do działu ladies, tam od dziewczyn otrzymasz niezbędne odpowiedzi, jeśli wykażesz chęć do współpracy z nimi. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] to tym samym rezygnujesz z zaplanowanego pozadku posilkow i dyskusja na taki temat nie dojdzie do niczego. z kolei potraktowanie pytania doslownie konczy temat w jednej odpowiedzi twierdzacej : TAK mozesz jesc pizze i dzem ale chyba nie o to chodzilo. podsumowujac.... mozna zjesc cokolwiek czy to pizza, dzem czy kebab itd pod warunkiem ,ze [...]

Dołączam się do pytania autora postu.Czekam na odpowiedzi ( na temat ).

nic nie siedzi wszystko jest ok a co do twojego pytania marcin91 nie cwicze 2 miechy tylko tak jak napisałem 2 lata wiecc sie mylisz nie chcecie to nie pomagajcie ale wtedy wogole sie nie odzywajcie bo jak ktos ma konkretne pytanie to oczekuje na nie odpowiedzi a nie krytyki ja i tak swoje zrobie wiec tracicie tylko czas;/

Proponuje zaglądnąć do postów podwieszonych, masz tam temat Pierwszy rok treningów, zapoznaj się z nim, masz tam odpowiedzi na twoje pytania.