[...] problem. Jestes juz dorosła osoba i na niektore pytania chyba lepiej odpowiadac sobie samemu albo wejsc na jakies forum dla nastolatek ... tam jest wiele podobnych pytan i odpowiedzi na nie. To jest forum SPORTOWE i tutaj sie zadaje pytania dotyczace FITNESSU a nie podstawowych zasad funkcjonowania organizmu. Pewnie zaraz zdenerwujesz sie ze [...]
[...] dwaki tescia jakby spadna a sam piszesz ze najlepiej jak sa stale przec caly cykl 12 tygodniowy,co ty na to?(i tak raczej dokupie bo wszyscy prawie tak robia na poczatek)ale chodzi mi jeszcze o wyjasnine tego faktu,bo niby czemu na poczatek jak pisalem?a nie np.tydzien na ,tydzien off do konca cyklu albo inaczej albo bez mety?dzieki za odpowiedzi
To tak na początku dzięki wszystkim za odpowiedzi :) Camel, mi tam to nie przeszkadza, dobrze że dowiedziałem się coś o tych warzywkach :) Rothen, 49ers, jackfantom, Martainn - hmm, wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wg. wzorku podanego przez ellis'a. 27 * 87 = 2349 (ogólnie tyle samo mi praktycznie wyszło korzystając z kalkulatora w [...]
Dzięki za szybkie odpowiedzi. Waga szła,ale do teraz. Od pewnego czasu to wygląda slabo. To samo z ciałem,nie widze postępow od okolo miesiąca Zmieniony przez - sport66 w dniu 2013-08-11 00:52:00
Jestem pod wrażeniem - 3 odpowiedzi i temat wyjaśniony. Podziękował. Jeszcze ostatnia kwestia, rozumiem, że w WL jest bez różnicy, tzn. nie ma możliwości wyrobienia sobie jakiś złych nawyków przez grubszą sztangę bo i tak spoczywa na nasadzie dłoni? Zgadza się? I tak i nie... Bo trenując na grubym gryfie musisz go mocniej obejmować,żeby nie [...]
[...] pozniej z 30min aerobow i moim celem nie jest palenie miesni.A kiedy jest najlepsze spalanie to ja wiem i dlatego sie zapytalem co jesc a nie kiedy cwiczyc.Wiec mowisz Dezir 40g bialka i 40gweglowodanow.Dzisiaj zjadlem sobie wafla ryzowego z serem bialym na sniadanie i pobieglem na silke,no ale to chyba troche za malo,co?? Dzieki za odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robie 5 serii na gryfie lamanym po 5 razy, bo juz zmęczony jestem.. dodatkowo poswiecam weekend na worku treningowym uniki itp,ale to nie wlicza sie do mojego treningu ;).. jak juz mowiłem, jestem poczatkujacy ale moj trening tak własnie wyglada, nie mam swietnej kondycji,ale nad nia pracuje, jestem szczupły,zbity.. Licze,na odpowiedzi ,dziekuje
[...] jeszcze za pare miesiecy, bo teraz chyba nie warto brac? Przekonales mnie co do jakosci Vitalmaxa, ale cenowo jest drozszy o 5 zlociszy od Olimp SWG :) Ogolnie chodzi mi o opinie na temat produktow Olimpu, od paru dni "polykam" artykuly na tym forum aby sie douczyc i pewne wnioski juz wysnuwam, ale potrzebuje jeszcze pare odpowiedzi:)
LL nigdzie nie otrzymasz jednoznacznej odpowiedzi. Kulturystyka i Strongman to dwie rozne dyscypliny. Chcesz porownywac koparke do pluga? Daj spokoj. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-18 12:01:21
Cześć, Istnieje wiele sposobów na włączenie ćwiczeń na mobilność tylnej taśmy do swojego treningu. Nie ma jednej poprawnej odpowiedzi, ale możesz spróbować następujących opcji: - Wykonywać ćwiczenia na mobilność tylnej taśmy jako część rozgrzewki przed treningiem siłowym. To pomoże Ci przygotować mięśnie i stawy do większego obciążenia i poprawić [...]
Dzięki za odpowiedzi. Szprota94- jeżeli chodzi o wodę z sokiem bądź miodem do prawie każdego posiłku to mam na myśli to, że nie potrafię jeść posiłku bez popijania go. Nie będę przecież pił Pepsi, bądź innego śmieciowego picia, a herbaty zielonej nie znoszę. Jeszcze jedno pytanie, czy pierwszy posiłek nie ma za dużo kalorii?
Na wstępie zapytał o ulicę , konkretnego stylu nie podał , więc takie odpowiedzi . Jak chce mieć coś co najbardziej przybliży go do realnej walki to niech na mma idzie , tyle że niech pamięta na 10 kolesi , kawałek stali czy lecącą kulę nic nie pomoże .
[...] mu zeby sobie załozyl własny profil zeby tego w przyszłosci uniknac. Z tego co tu widze to faktycznie zawracał wam głowe. A to co pisze to moj pierwszy temat (nie liczac odpowiedzi an post "kupno orbitreka" he). Tyle wstepu i wyjasnienia, to ja jestem prawdziwy PLS hehe. No wiec prosze o pomoc. Cos o mnie to tyle ze cwiczyłem do [...]
[...] są one łatwo przysfajane przez organizm ale podobno razem z jogurtem szybko sie whłaniają do organizmu. A przeciez ryz to wegle złozone i potrzeba więcej czasu zeby zostały rozłozone i wchłoniete do miesnia dlatego posiłek z ryzem sie je ok godziny po treningu! Jeśli sie myle to niech ktos doświadczony mnie poprwai. Dzięki za odpowiedzi pozdro
[...] mam osobna kase, supli nie biore bo najwazniejsze jedzenie i wole zjesc sobie jajka/twarog lub kurczaka dla smaku niz wypic jakis lipny gainer czy bialko .. acha no i sry teraz tak patrzac na post ok mozna dwuznacznie zinterpretowac ;) wiec teraz poprawilem i dzieki wam za odpowiedzi i porady! Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-05-20 21:16:13
z kad to wiem? a z tad ze sam tak robie i jak w wakacje brakowalo mi gdzies 40 cm do szpagatu farcuskiego, albo sportowego to teraz mi beakuje 2 cm a jak mi gdzies 50 cm brakowalo do szpagatu tureckiego to teraz mi brakuje okolo 20 moze troche wicej. a tak pozatym to nie moich odpowiedzi tylko innych. bo ja tu zaduzo nie pisze
No to uważacie zebym wziął sustanix z samym winem a bolda zostawić na kiedy indziej to teraz powiedzcie mi kiedy włączyć do cyklu wino. A sustanix brać co 4 dni?? a winko?? Dzięki za wszelkie odpowiedzi
[...] swole nie podskoczy do xp i innych. może dla ciebie to jest oczywiste, dla mnie mniej. możesz konkretnie powiedzieć dlaczego wg. ciebie swole jest gorszy? dokładnie takiej odpowiedzi szukam. masz mój szacunek, bo nie oszczędzasz nikogo i niczego na forum tak więc jeśli faktycznie swole ustępuje XP, to mów konkretnie w czym, zjedź bezlitośnie [...]
[...] po ile powtórzeń wykonywać serie? "Na atlasie nie ma takiej możliwośći ćwiczen jak choćby na samej ławeczce.." hmm mam ksiazeczke w ktorej jest pokazane ponad 40 cwiczen ktore mozna wykonywac na tym atlasie :) mysle ze tyle starczy ten plan jest az taki zly czy nada sie w zwiazku z powyższym na te 6-8 tyg? Dzieki za odpowiedzi i pomoc
[...] ty heheh moze to i ty jednak byłes hehe Kazdy jje na swój sposób, w czym problem ? JA mam tu 1 konto i nie pisałem zadnych postów w których mi odpowiadałes :] JAk jest zle to sprooje cos innego ułozyc..I nie bd problemu... A co do cyklu dostałem juz odpowiedzi ..Mocny mi napisał i tak zrobie Zmieniony przez - Fi19x w dniu 2012-08-17 22:28:46