odpowiedzi do

Dzięki za odpowiedzi. Co do wielu ćwiczeń: na duże partie (grzbiet, 4-głowe ud, klata): 12 serii. Na małe: 8 serii. To chyba normalnie. Wzorowałem się na atlasie ćwiczeń Michaiła; treningi na poszczególne grupy raz w tygodniu wg zasady, że uda, grzbiet, klata regenerują się po treningu o wyskokiej intensywności nie szybciej niz 5-6 dni i częstszy [...]

czesc, nie denerwuj sie bo powiadomienia padły. dopiero teraz otrzymalem maila o odpowiedzi w tym poscie. mozesz dodac biceps jak najbardziej. moze przeniesc ten post do działu dzienniki treningowe? bedzie wieksza ogladalnosc? pozdrawiam

[...] pierwszej to nie bardzo widac jak dziewczyna nagle znajduje sie za plecami goscia (pod reka przechodzi? bo dalej jest samochod). Ogolnie bardzo dobry numer. Przydalo by sie,z eby Budokan wychodzil co miesiac regularnie. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] czy lepszym antyaktabolikem będzie glutamina czy BCAA wybrał bym BCAA z moich slow średnie ( To dobra opinia na temat suplememntu ) grasiczku" NO CZYLI CHYBA WYCHODZI NA TO ZE TUTAJ JEST ODPOWIEDZ NA PYTANIE NR. 2 WPC=BIALKO BCAA=AMINOKWASY WIEC DORADZACIE ABY KUPIC WPC I BCAA TAK ?? Pozdrawiam was i dzieki serdeczne za odpowiedzi.

zAAAj dzięki za odpowiedz właśnie na takie odpowiedzi są najlepsze teraz wiem co zrobić, song dla ciebie. mówicie że to głodówka ale nie czuje uczucia głodu a ni zmęczenia. to po co mam dokładać kalorie na siłę mam wpychać większe posiłki. większość lekarzy doradza ciemne pieczywo i odradza mąkę białą ponieważ zalepia organizm teraz jest sezon na [...]

[...] z którego ludzie się smieją i dalej cwiczą bez sensu grupe raz w tygodniu, ponieważ nie wierzą w badania naukowe ze do maksymalnej hipertrofii potrzebne jest uzyskanie odpowiedzi adaptacyjnej mozliwie jak najczesciej a jest to do zrobienia tylko poprzez zmniejszenie do minimum ilości cwiczen i serii, jesli mięsien sie powieksza to cały a [...]

[...] zdaniem spice ma racje z ta soda, sam czytajac rozne info na temat krealkalynu doszedlem do wniosku ze to nie sa zadne czary tylko zwykla kreatyna + zobojetniacz a Nutrifarmowi sie nie dziwie i gratuluje ladnego wymigiwania sie od odpowiedzi ktora jest w stanie zniszczyc swiezo wybudowany mit cudownej molekuly kreatyny btw. spice co studiujesz?

Nie, nie pokrywają się z tymi, które ty piszesz. Nie chce mi się już tej konwersacji prowadzić, bo prowadzi ona do niczego. Ja napisałem tutaj po to, tak więc nie mam zamiaru dalej tego czytać, chyba, że ktoś udzieli mi normalnej odpowiedzi. Tak, jestem szczęśliwy, bo na tamtym forum potrafiłem się normalnie dogadać.

[...] typu spiecia musza temu towarzyszyc. Z jednej strony dobrze a z drugiej niezbyt ze jest tylu chetnych do pomocy. Fakt fajnie jest kiedy jasno mozna dopatrzec sie sensownej odpowiedzi ale nie chodzi o to zeby scigac sie w pomaganiu tymbardziej ze czasem wprowadzamy wieksze zamieszanie niz jest tego warte. Kiedys brakowalo osob ktore pisaly i [...]

[...] z wypowiedzi uzytkownikow z ktorymi spotkalem sie na forum) sa bledne i nie mozna szkodliwosci lub nieszkodliwosci tych rzeczy sprowadzac do jednego mianownika. Gdyby chciec odpowiedziec na Twoje pytanie od strony czysto medycznej wtedy nie mozna dac jednoznacznej odpowiedzi. Czytajac bowiem na temat papierosow i alkoholu doqwiadujemy sie ze nie [...]

[...] .........5 68 kg 8 .......87% ...............10 .........4 72 kg 9 .......92% ...............10 .........3 76 kg i teraz takie pytanie (przeczytałem wszystkie odpowiedzi) to nie koniec treningu ?? dalej mam robić do 100 % ? tak jak powiedział Roni ? 10 .......87% ...............10 .........4 11 .......92% ...............10 [...]

Chwalić gainerem? A co to za chwalenie się ? Chwalić to ja bym się mógł Porshe Carrerą GT gdybym miał. Poważnie pytam i oczekuje poważnej odpowiedzi. Skoro się nie znam na dietach to nie będę sobie układał bo na nic moja robota. Taka jest główna dewiza życia, że jeśli się nie jest malarzem, to się nie maluje, tylko idzie do malarza i prosi o to, [...]

[...] wazne, podupcyc troche czy moze probowac cos osiagnac w jakims sporcie poki mam zdrowie i jeszcze pare lat przed soba. Kwestia co mi da wieksza radoche. Hmmm chyba sam sobie odpowiedzilem wlasnie ;) Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Gratuluje i szczerze zazdroszcze ;) kazemu kto potrafi pogodzic treningi(silka,sw,itd) z imprezami i do tego jeszcze [...]

dzieki za odpowiedzi jesli chodzi o aeroby rano na czczo, to nie mam takiej mozliwosci - jeszcze chodze do szkoly wiec... Mam tez problem w ulozeniu diety - czy uwzglednic weglowodany proste tylko po treningu, slyszalem ze sa one potrzebne do budowania masy, ale tez sa glowna przyczyna obrastania w tluszcz - co powinienem zrobic? blaher

A teras pora na zabawe. Jeśli ktoś pierwszy odgadnie firmy poszczególnych puszek suplementów to dostanie soga !!! Macie czas do godziny 18.00 Nicka szczęśliwca zaamieszcze w tym poście. !!!!!!!!!!! MIŁEJ ZABAWY ŻYCZY NESQ !!!!!!!!!!!!! Odpowiedzi przesyłajcie na [email protected] Zobaczymy kto najlepiej zna sie na odżywach ...ehym...na ich [...]

hehe mozliwe, ale chyba odpowiedzi sie nie doczekam, szkoda ze czytam te artykuly i nic mi do bani nie wlazi, albo nie umiem czytac ze zrozumieniem albo poprostu lenistwo hehe dlatego ukladala mi inna osoba, ale chyba zapotrzebowanie dobre? czy wogole wyrzucic i nie korzystac z niej?

Siema ;-) Kilka słów wyjaśnień: Przestaję prowadzić dziennik w Waszym dziale. Dziękuję za odpowiedzi na pytania, które zadawałem w moim dzienniki i "pilnowanie" mnie %-). Zamykam dziennik, ponieważ zdecydowałem, że jednak od dziś zaczynam robić formę na lato i chcę przeprowadzić tż test suplementu innej firmy... W Waszym dziele nie mógłbym tego [...]

[...] jak wrócić do prawidłowych zasad diety zbilansowanej. Wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić strategiczne roztrenowanie. Chciałbym wszystkim bardzo podziękować za odpowiedzi. Nie spodziewałem się, że tak szybko uzyskam tyle pomocy. W takim razie, po prostu zrobię tydzień roztrenowania, jednocześnie na 0 kaloryczne, a po deloadzie [...]

To już mądrzejsze głowy od mojej... czyli praktycznie wszystkie... muszą Ci odpowiedzieć na te pytania. ;-) Jesteś po 4 iniekcjach... niejeden tu przyjmuje kilkaset rocznie... od ćwierć wieku lub więcej... Za bardzo wierzysz w leki i badania. Miałeś podwyższoną prolaktynę i sruuu dostinex. Teraz minimalnie estro - już pytasz o inhibitor... Co do [...]

ADRIANUS88 - w zasadzie chyba zbyt wiele musiałbym Ci tłumaczyć. Zle (fragmentarycznie) postrzegasz po prostu zjawisko. Prędzej przyjrzałbym się odpowiedzi hormonalnej na poszczególne zabiegi zywieniowe, niż kwestii poziomu wszystkich jak leci aminowkasów we krwi. Z resztą, w kwestii ewentualnego spodaku poziomu aminokwasów we krwi - zerknij w [...]