odpowiedzi do

[...] Bundesligi. Jednym z nich jest Borussia Dortmund. W sobotę Krzynówek gościł nawet w Dortmundzie. Zagadywany o możliwość przeprowadzki do tego klubu, unikał jednoznacznej odpowiedzi, ale po zakończeniu spotkania długo rozmawiał z Euzebiuszem Smolarkiem. W poniedziałek szefowie dortmundzkiego klubu zaprzeczyli, że Krzynówek znajduje się na [...]

[...] jestes na dobrej drodze do przetrenowania , chyba ,ze masz juz pokazny staz, albo bierzesz jakies "srodki przyspieszajace regeneracje"%-) Prosze o ponowne rozpatrzenie mojego pytania, ktore zadalem przed tym postem, ale tym razem przez tych co sa uprawnieni do odpowiedzi w tym temacie !!! Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-11-19 14:30:15

Nie otrzymalem żadnej odpowiedzi w innym temacie, wiec zapytam tutaj. hej po około 4-5 miesiacach regularnych ćwiczeń splita 3xtydz. zaczełem odczuwać jakby spadek siły - na dwoch kolejnych treningach użylem mniejszego obciażenia- mniejsza ilosc powtórzeń itd. częściej mam problemy z wyspaniem się - czy to najlepszy czas na to by zrobic sobie [...]

Gawron :) - ja nie wiem co Ty robisz oglądając te zdjęcia, ale to nie jest już mój problem tylko Twój ;)) W odpowiedzi na to, że Cutler był bardzo zmasowany to się zgodzę, ale fotki na których był razem z Philem pokazywały, że Phil też był zmasowany i mimo problemów z (jak dobrze pamiętam) żołądkiem wyszedł podczas finałów (w prejunging trochę mu [...]

[...] śmierć, pod warunkiem, że on na to nie zasługuje. Poluj na cudzym terenie łowieckim. Zostawiaj ludziom ślady szminki na czole i policzkach. Przyjmuj władzę, nie przyjmując odpowiedzialności. Najeżaj się. Kiedy kogoś przepraszasz, a on mówi: "Nie ma za co" traktuj to dosłownie. Bądź miły dla osób agresywnych. Nie wstawaj, kiedy grają [...]

[...] podbiegł do najbliższej kamery i wyzwał mistrza Israela Adesanyę do rewanżu za ich pierwszą walkę na UFC 230. Adesanya, który zawsze szybko odpowiada, gdy się o nim mówi, odpowiedział na tę wiadomość krótkim oświadczeniem za pośrednictwem Twittera: „Uspokój się… chłopcze. Nadal jesteś cienki… synu.” [...]

[...] aby wygrać jedną z tych nagród? Napisz dlaczego chcesz obejrzeć na żywo galę PROMMAC 1 i razem z setkami fanów MMA zająć miejsce na Hali Orbita we Wrocławiu. Z nadesłanych odpowiedzi wybierzemy dwie z czego jedna najlepsza otrzyma wejściówkę natomiast drugą nagrodzimy koszulką. Zasady konkursu: Najważniejszym kryterium konkursu jest polubienie [...]

[...] odżywiania > dzisiaj zamiast odzywki białkowej po treningu, jajecznica z łososiem i warzywami :) I nie chce wyglądac jak ktos inny, tylko chodzi mi o zarys sylwetki. wiem, ze z mojej moge zrobic tez cudawianki,ale... niestety to jest i będzie ciężka praca. dam rade, nie ma to tamto :) Dzieki za zainteresowanie, rady i odpowiedzi! :)))

[...] jest to morze śródziemnomorskie to nad morze śródziemnomorskie, dalej sam się martw. Przy okazji skazujesz swoją rodzinę na poniewierkę, ponieważ będzie tutaj zastosowana odpowiedzialność zbiorowa. Ale tak naprawdę tych prawdziwych uchodźców jest tak mało, że Europa powinna sobie poradzić. [...]

[...] to całkiem spoko alternatywa). Jeszcze co do lasów to tu fajny artykuł prof. Wesołowskiego http://naukaoklimacie.pl/aktualnosci/rola-lasow-w-pochlanianiu-co2-w-pytaniach-i-odpowiedziach-81 Lasy stanowią pewien rezerwuar węgla. Węgiel z atmosfery jest wbudowywany w biomasę, także lasy pełnią rolę swoistego magazynu węgla, a ich wycinka spowoduje [...]

[...] dyche vic Wysłano - 19 grudzień 2001 16:33 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Mialem nawet cos napisac, odpowiedziec-ale nasz kolega Vanderlei z elokwencja godna moderatora (oraz jednak ze wskazaniami na potrzebna interwencje psychologa/psychiatry)wlasciwie sam napisal za mnie [...]

Oczywiscie widze Michal,ze nie unmiesz odpowiedziec na moje pytania.Co ? nie znalazles w ksiazkach bruce'a na nich odpowiedzi ? :)nie mogles znalesc bo bruce nie zadawal sobie sam pytan i na nie sam nie odpowiadal,w tematach prostych-regułowych. A wiec dorzuce nastepne jego mysli i regulki. "Jeet kune do ni ejest sztuka dla mas. Tylko jeden [...]

dziękuję za tak liczne odpowiedzi :) chyba nie umiem już zrezygnować z orbiego rano i z siłowni wieczorem. dzięki orbiemu rano dostaję kopa do działania i endorfiny mi się chyba uwalniają bo od razu jestem radośniejsza, a siłowni wieczorem zawdzięczam coraz rzadziej występującą bezsenność (która wcześniej dokuczała mi tak, że mogłam nie spać po [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi i motywację :-) Wcześniej nie przeliczałam posiłków na kcal, robię to dopiero od przedwczoraj w dzienniku żywieniowym. Dowiedziałam się, że te moje 1600 kcal miało obejmować tylko B/W/T - nie obejmowało warzyw, czyli dochodzi ok. 100-150g warzyw do każdego posiłku. Dwa dni nietreningowe według mojego [...]

[...] A że dieta do poprawy... zdaję sobie z tego sprawę, ponieważ w sumie tylko ograniczyłam do tej pory " drożdżóweczki " itp, ale dzięki za link, to sobie poczytam. Dzięki za odpowiedzi, za "pochwałę" w figurze, mam nadzieję że będziecie mi pomocne w dążeniu do celu, i że będę mogła się dużo od was nauczyć. Skoro plan dosyć dobry, to zacznę [...]

[...] nie mam już kasy i nie bardzo wiem co robić, więc w przerwie jak odłożę coś na kolejne wizyty, chcę się ruszać i próbować, dziękuję za odpowiedź, zależało mi na Twojej odpowiedzi Wzorek , dzięki wielkie ! może się zobaczymy na jakiś zawodach jak wrócę cokolwiek do formy :) //// Jeszcze mam pytanie, polecisz jakiś plan czy ten co rozpisałem [...]

Dzięki za odpowiedzi i rady. Rzeczywiście poczytałem podobne tematy i komentarze do nich i widzę że przesadziłem z ta kalorycznością i ilością WW. Obliczyłem zapotrzebowanie według podanego wzoru i wyszło jak poniżej: BMR (9,99*115+6,25*187-4,92*30+5 = 2175) + TEA ((3*60*7+3*5%*2175+2*60*7+35)/7=351)+NEAT(400)+TEF(6%*2926=175) = 3100 Poniżej [...]

Wow, dziękuję bardzo za odpowiedzi! :) - białko z prochu traktuj jako sporadyczny dodatek, nie podstawowy składnik diety, dużo więcej korzyści organizm będzie miał naturalnych, pełnowartościowych produktów. Zresztą ten proch to czasem nie jest białko serwatkowe czyli z mleka? Przed testami stosowałam Białko Whey Gold Standard - Optimum [...]

[...] tylko wywracał, są naprawdę nie do stwierdzenia.)....chcąc nie chcąc muszę się na to przygotować...taki świat, taka szkoła :-) Ahaaaa...ucieczka raczej nic nie da, rozpowie po szkole to za "tchórzostwo" dostanę wpier*** od większej ekipy. Takie panują zasady w tej szkole....a ja chcąc nie chcąc znalazłem się pośrodku. Czekam na odpowiedzi...

[...] znowu mnie źle interpretujesz - sam uważałem do przedwczoraj owies za najlepsze źródło, napisałem, że nie wiem, co mam myśleć o tym, co Ci zacytowałem, byłem ciekawy Twojej odpowiedzi i tyle . W kilku miejscach już czytałem o tym, jak dobre są owoce jagodowe np., ale dostarczenie z nich dużej ilości węgli jest raczej nierealne. Gdybym mógł, też [...]