odpowiedzi do

Strzałka, najpierw odpowiedzi potem trening . @Mikrus- dla mnie to dość dobra ilość tłuszczu jak na start, mam to przekonsultowane . Dziś robiłem ten trening poniedziałkowy i pasuje mi tak jak jest . Bicka z trickiem nie mogę zmienić bo chce robić Wyciskania wąskie a po klatce potem barki i na koniec triceps to słaby pomysł. Dzięki buźki :* %-) [...]

[...] bo wydaje mi sie ze na bank jest pewnie tysiac cwiczen na tego typu dolegliwosc tylko jak juz pare razy pytalem o cwiczenia to w sumie nigdy nie dostalem konkretnej odpowiedzi... bo w sumie rzucone haslo basen "plywac technicznie" tez nie jest jakos ekstra sprecyzowane. Juz czasem to naprawde mozna dola zlapac.. bo na sama mysl [...]

[...] przodkowie także głodowali. A wiec jesteśmy tu tylko dzięki temu, ze nasi przodkowie potrafili gromadzić składniki odżywcze, a mogli to robić podnosząc poziom insuliny w odpowiedzi na podwyższony poziom dostarczonej energii. Kiedy organizm zauważa, że poziom cukru we krwi wzrósł, jest to dla niego sygnał, że ma go więcej, niż w danej chwili [...]

luciano pisząc ten wykaz wiedziałem, że zadasz konkretne pytania, na które nie będę na 100% znał odpowiedzi , ale do rzeczy: 1. maszyny do wspięc stojąc brak, natomiast mogła umknąć mojej uwadze taka do wspięć na siedząco. O ile jest tam gdzieś step łydki można zawsze zrobić na Smithie. Ławki do wyciskania na barki brak, ale zawsze można zmontować [...]

[...] moje pierwsze dziecko i moze zabardzo sie martwie. Mala "tyje" jak powinna, nie jest zaglodzona. Nie dawalam jej zadnych witamin, nawet wit D. Chcialam najpierw zapytac czy to potrzebne, bo slyszalam, ze niektore mamy cos daja. Witamine D kazde niemowle powinno spozywac? Dziekuje pieknie za odpowiedzi i opiernicz, ktory wyjdzie na dobre :) };-)

W odpowiedzi na Twoje pytanie: robiłam przed seriami roboczymi 3 serie rozgrzewkowe - ( ciężary są 20, 27 oraz 38,5) , po tych seriach Obli w pierwszej roboczej nakazała mi brać maxa i walczyć o liczbę powtórzeń, jeśli nie dawałam rady zrobić w trzeciej serii z takim samym to ujmowałam wtedy ciężaru- zerknij do rozpisek, powinno to być do [...]

ladnie ladnie jednak ja wole sie zastanowic czasu jest do 5 maja czyli sie nie pali . W konkursie konkretne nagrody trzeba sie wziac i dac konkret odpowiedzi a to czy oddam pierwszy odpowiedzi czy ostatni to nic nie znaczy

Jak brac cynk z magnezem? Na noc? Ja biore godzine przed snem. Ale brac to na pusty zoladek przed snem czy od razu po jedzeniu? Dzieki z gory za odpowiedzi. Dam soga. Odkopuje temat, ale chciałem dopisać z uwagi na popularność preparatów ZMA - że w tym szkopuł, że lepiej magnez brać rano, a cynk na noc. Dlatego lepiej jest kupić te minerały [...]

Widziałem , ale nie ma tam nic , o co ja bym chciał zapytać tych ludzi po artroskopi barku. Szukam konkretnej odpowiedzi np. Miałem taka operację 3-10 lat temu i nie odczuwam już mi stabilności barku , niepewność przed kolejnym zerwaniem gdzieś odeszła , trzyma się solidnie i trenuje sport (mną,boks,plywanie) i tak dalej i tak dalej. Poszukuję [...]

Takiej odpowiedzi potrzebowałem. :) Tak, kakao prawdziwe 11%(16% nie znalazłem), udział procentowy wyliczył mi program Twój Dietetyk. Posiłek 2 i 3 spożywam na uczelni, co radziłbyś zamiast sera/wędlin i owoców, z tego co wyczytałem często poleca się gotowanego kuraka + ryż + warzywa, ale szukam jakiegoś urozmaicenia. Do obiadu dorzucę jakieś [...]

WSZYSTKIE SA TAKIE SAME !! Jak mialem kurs to dali nam zdanie do zrobienia taki caly zestaw pytan i odpowiuedzi... jest ich tam duzo ... ale one sa wszytkie na tych tesatach odpowiedzi tez sa takei same w tych samych kolejnosciac a teraz na kompa mam takie cos co sa takie same pytania bo z tego calego kursu na prawko ... testy egzaminacyjne

taki znajomy moj szedł do odpowiedzi ustnej z polaka ze sciągami i mu wyleciały z rekawa

[...] w sumie 20 powt na 1 serie? 2. w treningu B, 3b- 10 na lewa reke, 10 na prawa i to razem liczyc jako 1 serie? I jak z brzuszkami, bo chyba wieksza ilosc powtorzen wrzucic niz 3x10? I na czym polega cwiczenie 4c? Z gory dzieki za odpowiedzi PS. Od jutra to bedzie blog z prawdziwego zdarzenia Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-11-02 10:56:35

[...] 3s nie bardzo wiem czy w ćwiczeniu 1 i 3 na barki stosować stały ciężar czy jego progresję. Moje wyjście byłoby takie że 1 ćwiczenie bym sobie robił stałym ciężarem a 3 progresją. A co Ty na to ? i jeszcze jedno czy Unoszenie sztangi z wyprostowanymi rękami do góry też ćwiczyć stałym ciężarem? czekam na Twoje odpowiedzi => pOzDrOooO <=

[...] czy samą top nie wiem myślałem jescze o bcaa , lub o białeczku , co wy na to , zaznaczam ze byłby to mój pierwszy cykl kreatynowy , myślałem wiec o mono ;) z góry dziex za odpowiedzi , nie jestem tez pewien , czy moje pytanie jest adekwatne do tematu , mam nadzieję jednak , że znajdzie się ktoś kto mi na nie TUTAJ odpowie , widzę poprostu , że [...]

koniu mam pytanie...przegladalem wyszukiwarke ale nie znalazlem zadowalajacej mnie odpowiedzi. biore Thermala revoluction juz jakies 4 miechy jednak nie reguralnie( czasem 2,3 dni przerwy..) czy moga byc jakies skutki uboczne? jak go odstawialem czulem kolatanie...jakby serce caly czas bylo na wysokich obrotach czy wszystko jest ok czy po paru [...]

[...] nie ryzykowac zanim mi je naprawia, a i poznej dlugo bede sie uczyl na malych ciezarach. jesli juz o przysioadach to czy musze robic ze sztanga, czy taka suwnica troche ukosna moze byc? bo to mi sie bezpieczniejsze wydaje, stabilne itp, nie zleci sztanga na lydki... jak dostane odpowiedzi to jutro wkleje nowa poprawiona diete dzieki za odpowiedzi

[...] po pogańsku czy nie, rozchodzi się o to, że nie trzeba trachać 6ciopakowych ćwiczeń, żeby mieć silne mięśnie brzucha - o ile siadasz i robisz martwe ciągi. Wzorek, łatwiej odpowiedzieć który nie ;-D ale po odpowiedzi pana Janka trzeba wziąć pod uwagę kulturystyczne spojrzenie na ten temat. dobra więcej nie piszę, bo film przepadnie i nasze [...]

[...] po pogańsku czy nie, rozchodzi się o to, że nie trzeba trachać 6ciopakowych ćwiczeń, żeby mieć silne mięśnie brzucha - o ile siadasz i robisz martwe ciągi. Wzorek, łatwiej odpowiedzieć który nie ;-D ale po odpowiedzi pana Janka trzeba wziąć pod uwagę kulturystyczne spojrzenie na ten temat. dobra więcej nie piszę, bo film przepadnie i nasze [...]

[...] ok. 7-8. ? 3. O ile pamiętam na mniejsze partię w serii na masę powinny się wachać ok. 9-12 serii. Po tygodniu regenaracji chciałem zwiększyć triceps, biceps , przedramię o równą ilość czyli do 9 ? Póki co nie będę jeszcze planu poprawiał poczekam na odpowiedzi. Wiem ,że trza go na pewno poprawić ale jestem ciekaw odpowiedzi. POZDRAWIAM . THX