odpowiednia waga

dzieki za odpowiedzi:) odpowiednia tzn zeby nie niszczylo mi to stawow, zeby serce dobrze pracowalo, bylo dobrze krazenie i zeby ogolnie zdrowo bylo. ja waze 82kg i mam 174cm wzrostu - czy waga jest odpowiednia czy za duza? chcialbym zeby bylo zdrowo:)

[...] u CIebie - jest poglebianie psychicznej jazdy na byci maksymalnym sucharem. 188cm wzrostu i waga ponizej 70 kg, przy odchudzaniu glodówką? sorry winetou, ale to nie jest normalne podejscie. Wypłac sobie liścia i zacznij normalnie sie odzywiać, zmien trzy posilki - na 5 - 6, zadbaj o odpowiednia relacje ww-b-t i odpowiednią glikemie pokarmów.

[...] miales je zle ulozone , bo od kilku lat zero dodatkowych kilogramów... Jadłem dużo produktów zawierających białka, węglowodany, tłuszcze; duzo nie oznacza dobrze, uloz odpowiednia diete oblicz wszystko a na pewno waga sie ruszy ćwiczyłem na siłowni stosując diety i treningi na masę, jednak zero efektów. Teraz zacząłem ćwiczyć w domu [...]

[...] z paleniem nie kumam ludzi którzy są uzależnieni oraz tych co podjadaja :P Sprostuję tylko że nie mierzę w żadne zawody hehe :-P co ma być to będzie :-) jak forma będzie odpowiednia pod kwiecień to wychodzę, ale to właśnie tylko dla przyjemności, spotkania z wami, kolejnej przygody, ludzi, atmosfery etc. Dla kogoś kto wszedł w ten klimat to [...]

[...] Mowimy o masie miesniowej, jaka nalezy zbudowac, a nie o masie ciala jako takiej, ktora jak widze kojarzy Ci sie z otluszczeniem m.in. Tak wiec kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta i trening, ktore beda powodowaly przyrost masy miesniowej ciala a nie tkanki tluszczowej. W zasadzie dieta to 90% sukcesu. 10% to trening i regeneracja. [...]

[...] przedłużyłbym ją jeszcze o pare dni, kosztem 1-2 treningów waga: cały cykl wachania do ok 1-2kg, ogólnie można przyjąć że constans i dobrze, odpowiada mi takie ok 95kg, jest odpowiednia, pozwala na wykonanie, jak pokazywałem na filmiku, ok20 siłowych podciągnięć, sprawność biegowa również jest zadowalająca, z drugiej strony nie mam uczucia [...]

Ciężko określić jaka waga sztangi będzie dla Ciebie odpowiednia w tym momencie. Patrząc na poprzednie zrzuty z treningów jestem więcej niż pewien, że w wielu ćwiczeniach bez problemów byś wykonał po 30 powtórzeń. Poza treningiem siłowym warto również pomyśleć o innej aktywności fizycznej. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-02-03 14:13:08

[...] czy to jest sensowne i czy da jakieś efekty :-? Generalnie przy "masie" to się je więcej węgli, ale teoretycznie z mniejszą ilością węgli też da się to robić byleby była odpowiednia nadwyżka kalorii (jak ktoś jakieś art. podeśle to z chęcią poczytam, generalnie już googlałam i trochę czytałam, ale co ludź to inaczej wyszukuje ;-] ). Co do [...]

Myślę że jedna tabletka dobrego superdrola sporo przebija 30mg mety jeśli chodzi o toksyczności, jednak mało kto wspomina że na tego typu środkach odpowiednią dieta ma duże znaczenie znaczenie i nie chodzi tu o ilość makro w diecie a o składniki które w niej są Jakie osłonki : Podstawy jak przy środkach toksycznych, na pewno nie ziołowe czy sojowe [...]

[...] wiazanie czyli przedlapy zrobione Przed treningiem wrzucilem 25g "Purple Wraath" wszystko lekko, siady delikatnie poszerzylem rozstaw stop, ale boje sie zlapac odpowiednia glebokosc (jak mi kolano do srodka ucieknie to zaczne uzywac przywodzicieli, a tego nie chce). Mam filmy i zrobie dzisiaj pierwsza kompilacje . Ale to pozniej. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 94kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI: od kwietnia dotąd do póki nie będę wystarczająco zadowolony z mojego poziomu bf 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU - załączam zdjęcie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: taki,przy którym będzie widac lekko zarysowany kaloryfer;p 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 5 posiłków dziennie w 3 godzinnych [...]

[...] stąd moje pytanie: któremu producentowi warto zaufać i jak będzie najkorzystniej finansowo? Myślałem o Custom Capsules Yohimbine HCL 150x10mg. Polecany chociażby primaforce to dawki rzędu 2.5mg i 90kaps. Przy założeniu, że odpowiednia dawka to 0,2mg na kgmc, to powinienem łykać 6kaps dziennie. Wtedy pucha wychodzi na 15dni. Cienko. Co radzicie?

[...] wyglądu wysportowanych dziewczyn to sprawa gustu a o gustach się nie dyskutuje. W moim przypadku przy wadze 44kg i wzroście metr 60 gdy przytyję 6 kg moja waga będzie odpowiednia według obliczeń bmi. Po prostu zaczęłam ćwiczyć aby czuć się lepiej, jeść zdrowo i ogólnie prowadzić zdrowy tryb życia. Nie interesuje mnie co sądzą czy będą [...]

jesli waga nie idzie dodaj kalorii. jesli zapewnisz odpowiednie B W T a nie bedzie odpowiedniej ilsoc kalorii nie przytyjesz. Jesli zrobisz odpowiednia ilosc kalorii a nie zapewnisz dobrego rozkladu B W T to i tak przytyjesz (wiadomo masa bedzietluszczowa jak nie ogarniesz białka ale jednak waga pojdzie) Ergo = jak waga stoi dodaj kalorie.

[...] Tylko warto w tym przypadku zacząc trenować na siłowni ;) Koszykówka to raczej forma aerobów. Wiadomo, potrzebujesz energii, wiec mała porcja odpowiednich weglowodanów jest odpowiednia. Przed treningiem koszykówki jak i po mozesz zjesc normalny posiłek. Tylko taki, bys biegał swobodnie, i by nie odbijało ci się czymś czego za duzo zjadłes. [...]

[...] dupy od niej a kto preferuje odbijanie dupy od niej masz takich szalonych kolegow? ja nikogo takiego nie znam co innego "musnąc" box udami by miecsygnał ze to odpowiednia glebokosc, na pewno bezpieczniejsze to niz siadanie ktore moze nadal okazac sie twardym lądowaniem a skad opuszczanie w duzym pochyleniu? -proporcje ciala * [...]

[...] lepiej niż we wtorek opuchlizna zeszła waga o 0,5 w dół ale teraz wydaje mi się że jeszcze muszę odrobinę podnieść kalorie aby miało to ręce i nogi i regeneracja była odpowiednia a nie czuła się jak pies pluto nowe odkrycia: muszę zmienić żelki bo ulubione zmieniły smak izotoniki owszem powoduja ze lepsze nawodnienie ale rozcieńczam je z [...]

Pozwole sobie dorzucić biografię: Mistrz kulturystyki - Arnold Schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku Thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym Srytia 30 lipca 1947 roku. Był synem Gustava Schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który [...]

Nie to samo, bo coraz częściej do carbo się ładuje tańsze proste cukry, w dodatku jest w nich sporo chemii. Miód naturalny w sensownej ilości dwóch-trzech łyżek ma natomiast pozytywne działanie na zdrowie u osób, którym to nie wadzi (np. nie zalewają się łatwo lub nie tracą kontroli nad apetytem). Odnowienie glikogenu po treningu tak ważne? Bardzo [...]

[...] moim odczuciu) tez beda ok. Prawdopodobnie jak zaczniesz wiecej dojadac to waga skoczy do gory i pojawi sie tluszczyk - norma po dlugim odchudzaniu. Jak zaczniesz trenowac + odpowiednia dieta /ale bez przesady/ (szczegolnie zadbaj o makroskladniki w okolicach treningu - uzupelnienie glikogenu po treningu, bialko) bedziesz mial ladne przyrosty [...]