oddech

Cyc , nie wiem o czym ty piszesz ..... przy napadzie nerwicy zaczynasz głęboko oddychac i przestajesz myslec, cała Azja na tym jedzie tez tzw. medytacja nerwica zoladka jest na tle nerwowym powolny głeboki oddech uspokaja i stabilizuje całe ciało Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-26 11:45:35

Tak. Dobrali pode mnie. Ona z początku dobiera ustawienia pod twój oddech. Można kontrolować dane przez blootoh. Podłączając się się telefonem. Tak jak kiedyś miałem prawie 30 bezdechów. Tak teraz max 3 na godzinę. Jak coś to może atakować do innego lekarza. Z tym na prawdę nie ma żartów. Tyk bardziej u nas. Chłopów grubo ponad 100 kg i ma bombie. [...]

[...] cos Czegos mi brak, czegos pieknego.. Dotyku warg, usmiechu Twego. Twych milych pieszczot slodkich, jak miód, Oczu kochajacych, dzwieku Twych slów. Twej obecnosci, ciepla, oddechu, Twej milosci, zartu, usmiechu. Brak mi wszystkiego. Wiec pocóz zyc ? Chyba tylko dlatego, by z Toba wiecznie byc ! Tak bardzo chce byc z Toba. Czuc Twego serca [...]

[...] to możliwe dzięki mocy wewnętrznej. Jeżeli będziemy ćwiczyć, powinniśmy być tego świadomi. Oddech kontroluje umysł. Jeżeli mamy negatywne myśli lub boimy się czegoś, wtedy oddech jest bardzo szybki. Niepokój oddechu powoduje niepokój umysłu. Natomiast, kiedy będziemy obserwować swój oddech, wtedy nasz oddech staje się wolniejszy. Jeżeli oddech [...]

[...] i bardzo źle się z tym czułam %-) ale pilnowałam tętna, choć i tak było wyższe, bo zakładałam że będzie S2 (poniżej 160) a było ponad 160. Mimo to biegło mi się dobrze, oddech nosem, luz. Po 4 km zaczął mnie znowu boleć brzuch, ale bez tragedii. Do tego zaczęło mi się... nudzić }:-( serio, trasa biegła trawiastymi ścieżkami wśród łąk, [...]

[...] czekając aż dobiję do 30 i będe mogła wyjśc,bo nudno %-) teraz sobie urozmaicam treningi np. - 500m kraul - rozgrzewka - 10x kraul napłynięcie + nawrót - 5x25m kraul sprint - 500m kraul + nawroty - rozpływanie albo taki: - 300m kraul - rozgrzewka - 5x50m kraul - 1 oddech co 5 ruchów ramion - 10x napłynięcie kraul + nawrót - 750m kraul + nawroty

w wodzie musisz nabierać dużo powietrza (głeboko) i trzymasz dłuzej na lądzie w powietrzu przy wysilku intensywnym nabierasz mało powietrza ale trzymasz krótko, płytki czesty oddech, zupełnie odwrotnie jak w wodzie przy pływaniu dlatego tez palacze moga byc dobrymi plywakami bo mają dużą obj płuc przez zaciąganie się, ale bedą kiepskimi np [...]

a coś czułem oddech Twój na plecach :P Iness a dużo tam trenuje ? Wiesz z reguły trenerzy pokroju Kępy mają swoich podopiecznych po całej Polsce

[...] jedynie może rowerek, albo tylko bieganko Druga sprawa mimo że coś tam biegam itd to też wydaje mi się że kondycję mam z dupy Nie wiem czym to jest spowodowane ale ciężko oddycham, trudno łapę oddech, Lece w kime wziąłem 1 zmiany, bo chcę się wyspać z piątku na sobotę, bo lecę gdzieees Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-07-07 22:32:10

Ja już pisałem ostatnio co mam w głowie i jakie plany po prostu potrzebuje zjechać na dłużej złapać oddech Koroną z arka gra, fjany mecz do oglądania korona już 1 zero

czuję oddech Seven na plecach zaraz tu zajrzy i mnie zjedzie %-)

1/7/2021 Rozgrzewka 5' AirBike - 5 wdechów i wydechów nosem, maks pedałowania na wydechu i tak przez 5 minut Kondycja AirBike 3 serie 10'' na maksa 50'' luźno, oddech 3ci bieg 2' luźno, oddech 3ci bieg 3 serie 15'' na maksa 45'' luźno, oddech 3ci bieg 2' luźno, oddech 3ci bieg 3 serie 20'' na maksa 40'' luźno, oddech 3ci bieg Schłodzenie 10' Na [...]

[...] przedłużyć Qi poza palce. W praktyce po prostu umieść wyprostowane palce na przeciwko płomienia w odległości około dwóch cali (5 cm). Bez poruszania dłoni skoordynuj twój oddech i skieruj twoją Qi poza palce próbując poruszyć płomień. Współczesne badania dowodzą, że bioelektryczność jest silnie powiązana z Qi, a ten zewnętrzny efekt Qi jest [...]

[...] wysiłku. a jak to się dzieje ze "Steady state" ustala się przy wyższej wartości? Jeżeli wysiłek jest proporcjonalny do Twoich możliwości, to po ok 2 minutach oddech się wyrównuje, i jest podwyższony. Pojawia się "steady state" = pobór tlenu nie wzrasta. Jeżeli przekracza możliwości, to po 2 minutach nadal "steady [...]

przydałby się stoper... zakładam, że nie pływałeś po skończeniu tego planu, czyli przez okres wakacji. oddech co X oznacza, że na X ruchów rąk przypada 1 wzięcie oddechu Sobota Tydzień 1 ROZPŁYWANIE oddech co 2 8*50m kraul na grzbiet (50m kraul, 50m grzbiet, 50m kraul, 50m grzbiet itd.) 400m kraul 200m same nogi 400m same ręce 100m grzbiet 5*50m [...]

[...] rozpływanie 50 m – NN do kraula 50 m – NN do grzbietu 25 m – NN do klasyka 200 m – kraul w tempie 70% możliwości: 50 m – oddech na 7 50 m – oddech na 5 100m – oddech na 3 200 m – NN do motylka w płetwach 100 m – NN do grzbietu w płetwach 100 m [...]

Taaa, jak to mawial jeden wielki człowiek - bij po udach albo się uda albo się nie uda %-) ...psik i albo złapiesz oddech albo to będzie Twój ostatni oddech %-)

[...] cos Czegos mi brak, czegos pieknego.. Dotyku warg, usmiechu Twego. Twych milych pieszczot slodkich, jak miód, Oczu kochajacych, dzwieku Twych slów. Twej obecnosci, ciepla, oddechu, Twej milosci, zartu, usmiechu. Brak mi wszystkiego. Wiec pocóz zyc ? Chyba tylko dlatego, by z Toba wiecznie byc ! Tak bardzo chce byc z Toba. Czuc Twego serca [...]

11/5/2018 1. Rozgrzewka 3' AirDyne (oddech nosem moc ponad 200W) 2. Kondycja 3' AMRAP Burpees Wynik : 61!!!! 2' rest 3' AMRAP Wallball shots 9kg/3m Wynik: 63 30' AMRAP 100m anyhow slamball carry 50kg AirDyne oddech tylko nosem 3. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Udało się!!! 61 burpees w 3 minuty. Zabawa na dworze w noszenie piłki [...]

Oba sposoby oddechu są dobre ale nie wszędzie odpowiednie. W niektórych przypadkach oddech przeponowy sprawdza się lepiej a w innych gorzej, podobnie oddech "piersiowy" %-) Przykład - front squat. Trzymając duży ciężar na front racku oddychając z unoszeniem klatki dodatkowo męczymy ciało, bo nawet minimalne uniesienie klatki przy wdechu ze 100kg x [...]