oddech

[...] siłownię - och, odrazu lepiej. Nogi zniszczone - dawno tak mocno nie trenowałem kopyt. Dodatkowo wziąłem 10 mg yohy (będę miał raczej w prochu, więc tabsy zużyję) Płytszy oddech mi nie pomógł w treningu xd Co do dni gdzie czuje sie serio zmęczony - tak mnie męczą wtedy myśli o cheat day'u, że masakra, ale daję radę. Jeszcze 2 tyg o ile się nie [...]

[...] nic nie daje' - zwłaszcza, że ich nienawidzę %-) ale muszę jakoś nadrobić treningi nóg. Kwestia zwiększania intensywności np. z 45/15 na 30/30 może być problematyczna, bo przez tą cholerną astmę oddech mam tak płytki w trakcie, że ledwo dycham i z 15 min zajmuje mi dojście do siebie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-02-16 17:29:10

Można też już się zmusić do pawia przed hiitem kiedy można jeszcze oddech złapać.

[...] że o matko. Aż nie chce myśleć o jutrzejszych nogach %-) Ale przed tym dostałem takiego kaszlu, z 5 min się kuźwa dusiłem od tego, a potem na treningu non stop płytki oddech, więc ciężko było. Ale na luzie 7,5 kg na stronę dołożyłem na skosie dodatnim. /SFD/Images/2016/9/26/67b34c3e407546d48e98067a5779b0c1.jpg Do tego wleciała drożdżówka z [...]

Widziałem jak trenował z nim wielki czarny typ. Film na yt jest. Koleś wyszedł poza siłownię i rzygal i ledwo oddech łapał. Sam bym tak chciał ale do tego potrzebny jest partner a ja go nie mam.

[...] z uczelni (tymi, którzy nie są p******onymi leserami i ciotami, którym nigdy nic nie pasuje). No, ale już czuję o wiele większe zmęczenie i walenie serducha i płytszy oddech w trakcie treningu ze względu na T3. Identycznie jak rok temu. Stawiam, że za 2 miesiące będzie już fajnie };-) [...]

[...] druga ciekawostka z dupy! Ziomek namówił mnie na elektronicznego fajka. Jako, że dobijało mnie kupowanie paczki malboro czerwonych dziennie (hajs ubywał) to uległem. I tak - oddech już nie jest płytki. Kaszel mam i odchodzi mi to całe g**** które mi zaległo od palenia fajek. Serce już mi tak dziwnie nie łupie. I co najważniejsze - z konta [...]

[...] W pewnym momencie zapomniałem, że dziś robię PULL, a nie same plecy %-) Ale ciężar zwiększony i ciut pozmieniałem. Wiosłowanie w oparciu jest zbyt niewygodne - ledwo oddech łapałem. HIIT jakoś wyjątkowo łatwo poszedł mimo, że lało się ze mnie. A tak to nudny dzień. TRENING: 1.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 100 kg x10, 120 kg x8, 140 kg x6, [...]

[...] i twaróg złapałem doła xD Do HIIT'a chyba 15 min się zbierałem ale zrobiłem. Pompa po świątecznym żarciu git. Już niedługo kurde zniknie %-) I odrazu było czuć płytszy oddech od yohy - standard. Co do T3 - kurde, no nie ma opcji, że wał - rok temu po takim żarciu 5 dni zrzucałem tą wodę, a teraz w dobę i w dodatku kumpel mówi, że skosy i [...]

[...] ale się udało. Kondycja masakra. Strasznie podupadła. Ostatnio na ćwiczeniach dziewczyny z grupy odwracały się w moją stronę bo myślały, że się duszę...taki ciężki oddech, niby. Po obwodach na czwórki odcięło mi prąd i dwójki z łydkami wleciały ledwo ledwo, ale udało się. Ciężary delikatne bo kolano bolało, więc wolę dać małe, ale w [...]

[...] dobrze :) po zabiegu zużyłem tylko jedną tabletkę przeciwbólową na noc - zapobiegawczo. Później nic nie bolało. Co do jazdy samochodem to Ci nie powiem bo przez dwa tygodnie nie kierowałem jedynie jako pasażer. Mogę powiedzieć, że nie jest zbytnio komfortowa jazda w kamizelce, która dość mocno uciska klatkę. Trochę ciężko złapać głębszy oddech.

[...] za 1 konsultacje , 2000 za zabieg. Cena ustalona na konsultacji, jest to cena ostateczna. Po zabiegu daje Ci opatrunki i bandaz elastyczny. Solidnie Cie nim owinie, ciezko oddech zlapac:D Kamizelke jak chcesz, ale jest gorsza i mnie wygodna a sprawuje sie podobnie jak bandaz elastyczny. Wszystko masz w cenie. Na koniec dostajesz recepte. 2 [...]

[...] o żuciu każdego kęsa około 20 razy. Dodatkowo, gdy notorycznie oddychamy ustami, nasze zatoki się nie rozwijają w odpowiedni sposób, powodując zwężenie górnej szczęki powodując brak miejsca na zęby. Prostym rozwiązaniem jest świadomy oddech nosem. Na spanie z otwartymi ustami jest proste rozwiązanie, zakleić usta. Już dość długo promowane.

[...] W przysiadzie spróbowałem 90kg. Poszło, ale w ostatniej serii trzeciego clustera było bardzooo ciężko. Tu pojawia się jeszcze jeden mały problem: w ciągu tych 25-30 sekund oddech nie wraca mi do normy i podczas robienia drugiej i trzeciej serii w ramach clustera lekko gubię się z oddechem. Ciężko jest nabrać powietrze i wstrzymać oddech kiedy [...]

[...] biegać, chyba że na krótki dystans 100 m :-P) mogę powiedzieć, że przebiegnięcie 900 m o mało mnie nie dobiło. Po ledwie kilku metrach paliło mnie w płucach, ledwie łapałam oddech, potem doszedł palący ból w udach, miałam serdecznie dosyć, ale jak widziałam, że jestem ostatnia (wstyd się przyznać #-P ) to na finishu się jakimś cudem spięłam, aby [...]

[...] biegać, chyba że na krótki dystans 100 m :-P) mogę powiedzieć, że przebiegnięcie 900 m o mało mnie nie dobiło. Po ledwie kilku metrach paliło mnie w płucach, ledwie łapałam oddech, potem doszedł palący ból w udach, miałam serdecznie dosyć, ale jak widziałam, że jestem ostatnia (wstyd się przyznać #-P ) to na finishu się jakimś cudem spięłam, aby [...]

[...] (bynajmniej nie na odpoczynek, bo odpoczynek był zerowy), ale żeby dokończyć remont nowego mieszkanka, przenieść graty (nazbierało się ich dość sporo) i choć chwilę złapać oddech od ostatniej gonitwy i totalnego braku czasu. Póki co nie jest jeszcze aż tak spokojnie jak było kiedyś, chyba nawet się nie zanosi na spokój, przynajmniej w kwestii [...]

[...] luzie. Bieżnia też w sumie na spokojnie te 8 minut ciągłego biegu. Znowu jednak jakiś uraz, bo siadłem u rodziców popołudniu w głębszym fotelu i jak chciałem wstać to aż mi oddech przytkało tak mnie zakłuło po lewej stronie odcinka lędźwiowego. Musiałem się inaczej ułożyć i mocno pomagając sobie rękami aby wstać. Najgorzej jak mam wstać z [...]

29.02.2020 Jak już wiecie mąż walczy z ospą (ja miałam jako dziecko), a ja czuję na karku oddech presji i oczekiwań pod względem zrobienia formy nie tyle na okrągłe urodziny męża co na komunię syna, którą mamy 10 maja :-> Trzeba w końcu jakoś wyglądać w tej sukience ;-) Na szczęście do mojej 40-tki mam ciut więcej czasu czyli 10 miesięcy :-D Gdyby [...]

Dla mnie trening lekko ponad 2h to już dużo, z dojazdem i przebraniem 2,5h. Poza tym kiedyś miałem plan treningowy na ok. 1h i 40 minut, ale bardziej siłowy, dłuższe przerwy. Tutaj często nie ma szans nawet żeby się oddech uspokoił, bo jak wydłużę przerwy to sam siłowy zajmie mi ponad 1,5h :-)