oddech

[...] walki i ucieczki, bo natychmiast stawiają organizm w stan gotowości bojowej. Pod ich wpływem w komórkach uruchamiane są rezerwy energetyczne. Mocno przyspiesza tętno i oddech, wzrasta ciśnienie krwi. Rozkurczają się oskrzela, dzięki czemu do komórek dociera więcej tlenu. Naczynia krwionośne w mózgu rozszerzają się, co skraca czas reakcji i [...]

pomozcie mi ja juz nie wiem co robic moja dziewczyna ma rozedme płuc.urodzila sie z wada serca..ma wyciete jedno płuco.. kiedy sie denerwuje traci oddech na jakis czas... nie zdawalem sobie sprawy z zagrozenia,wtedy jeszcze bylem na nia zly ona sie zdenerwowala i stracila oddech na ok 4minuty, lledwo co ustala na ziemi. :( powiedziala ze czula ze [...]

[...] dawał efekty pamiętaj "RÓB JAK NAJWIĘCEJ POZOSTAJĄC JAK NAJŚWIEŻSZYM". Kolejnym ważnym aspektem treningu jest ODDECH, a raczej jego specyficzna forma zwana "sprężonym oddechem". Pamiętaj że powietrze jest paliwem dla mięśni- forumowicze tego działu zapewne wiedzą jak oddech ma wpływ na cios. Znacie charakterystyczne "sss", "szzz", "pfff" i [...]

[...] dobieracie ciężar do waszego najsłabszego ćwiczenia. Czyli np. w obwodzie MC-wioslo-zarzut-push press dobierzecie ciężar na push press. Nie bójcie sie zatrzymać i wziąć oddech lub dwa , za lekki ciezr to slabe ćwiczenie, musi byc taki byście miały wyzwanie lepiej być zmuszonym do dłuższego odpoczynku w trakcie obwodu niz przemachać caly [...]

[...] i zastój a waga raczej stała w miejscu. Jednak po 30 roku życia coś się zmieniło organizm zaczął buntować się przeciwko gainerowi, pojawiły się syfy na plecach, nieświeży oddech i zaparcia. Zacząłem chodzić po dermatologach, potem po gastrologach wszystkie wyniki były dobre ale źle trawiłem. Na forach jest dużo pytań o odżywki czy są zdrowe ja [...]

[...] dobrym czasem. Na poziomie zawodow na szczeblu chocby wojewodzkim na dystansie powyzej 2ch kilometrow nie nazwalbym tego stoickim spokojem. Wyznacznikiem spokoju jest np oddech a nie sadze bys mial pluca Klarka Kenta aka Superman'a.. zapewne drazek masz miedzy framugami czy wbity w sciane?? Zapewne czy? Zdanie przypuszczajaco [...]

[...] Duszno. Gęste i dławiące powietrze. Na skroni czuć kropelki jeszcze chłodnego potu, który zdaje się lawirować między żyłkami. Biało przed oczami. Nic nie widzę. Łapię oddech. „Piętnaście!..." Odrzucone sztangielki wbiły się w podłogę. Powoli dogasa palący żar w naramiennych. Czuję, że mógłbym utrzymać niebo... W pełni rozwinięte masywne [...]

[...] tygodniu różnego rodzaju topienia się;), zaczął mi wchodzić w nawyk, a sukcesem było nauczenie się oddychać;) i pływam kraulem z 40sek/25m. I tutaj moje dwa pytania: 1. Czy oddech brać parzyście, tzn. cały czas przy tej samej stronie, np. Prawa lewa oddech prawa lewa oddech prawa lewa oddech, czy na przemian np. co 3 machnięcia? 2. Czy ręce gdy [...]

[...] spalania tak cięzko wypracowanej tkanki mięśniowej??Ta,stosunkowo niewielka,ilość treningu aerobowego,jaka potrzebna jest kulturystom do pobudzenia ich układu krążeniowego i oddechowego,nie pociąga za sobą spalania tkanki mięśniowej ani zmniejszania wielkości mięśni.Trening aerobowy pobudzi nasz organizm do spalania tkanki tłuszczowej oraz [...]

[...] węglowodanowego na tłuszczowy, takie przejście trwa średnio 7 dni, nasz organizm wchodzi w stan ketozy(można to łatwo rozpoznać innym zabarwieniem moczu, lub specyficznym oddechem) a energie czerpie ze spalania tłuszczy i ciał ketonowych. Oczywiście do spalania tłuszczy niezbędne są niestety cukry, dlatego też organizm często jako 3 źródło [...]

Część I. Ćwiczenia aerobowe Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej [...]

[...] potykają się, opuszczają kolejne ćwiczenia rozgrzewki bo mają problemy z nadążaniem za szybszymi zawodnikami b)trener dorzuca większą ilość okrążeń, ludzie powłóczą nogami, oddech staje się chrapliwy, rozgrzewkę kończą z rękami opartymi na kolanach Zarówno w przypadku a i b pojawiają się osoby, które przerywają "rozgrzewkę" żeby odpocząć. [...]

[...] boksu na poziomie pozwalającym mu zachować status numeru jeden wśród sportów walki. MMA w tym przede wszystkim prężnie działająca amerykańska organizacja UFC sprawia, że jej oddech czuć już wyraźnie i tylko nowe zaciągi utalentowanych, współczesnych gladiatorów mogą sprawić, że boks wygra z mieszanymi sztukami walki, utrzymując zdobyte - [...]

[...] puls 83 - po 7 min (2 min marszu o prędkości 6.0 + 3 min marszu o prędkości 7.0 + 2 min truchtu o prędkości 9.0) puls 84 – (miałam już mokre plecy, czoło i przyspieszony oddech, taki stan utrzymał się do końca marszu na bieżni) - po kolejnych 4 min marszu o prędkości 6.0 puls 134 - po kolejnych 2 min szybkiego marszu o prędkości 7.5 puls 74 - [...]

Tutaj przedstawiam wam trzy techniki medytacyjne jak juz cwiczyc cialo to i warto sie potrudzic o umysl Medytacja oddechów - świateł Siedzimy tak wygodnie, jak tylko możemy. Nasze ręce spoczywają na podołku, prawa na lewej, kciuki lekko się stykają. Plecy mamy wyprostowane, jednak nie sztywne. Broda jest nieco cofnięta. Najpierw uspokajamy umysł. [...]

[...] nie dopuszczalne jest odrywanie pięt od podłoża, ciężar ciała powinien równomiernie spoczywać na całych stopach. Niezwykle ważne jest zgranie oddechu z wykonywanym ćwiczeniem, w przypadku przysiadów dostarczenie tlenu do całego organizmu jest zadaniem priorytetowym, dlatego tez oddech ma być pełen, głęboki i [...]

[...] tylko helio upadl unieruchomilem go Kuzure-kami-shiho-gatame. Trzymal przez 2,3 minuty i potem staralem sie dusic jego brzuch. Helio skrecil swoja glowe starajac sie zlapac oddech. Nie mogl wytrzymac juz dluzej i staral sie podniesc mnie swoja lewa reka. To byl ten oment, zlapalem jego lewy nadgarstek moja prawa reka i wykrecilem jego ramie. [...]

[...] ku.re.wska goraczka.Pocenie sie w luzku takze nie jest przyjemne ,zdazaly sie osoby ktore bez wentylatoro ustawionych kolo luzka niemogly spac. Plytki i przyspieszony oddech- to sie zdaza kiedy dakowanie jest zbyt duze.Oddech ten wystepuje nawet w spoczynku, co oznacza ze wykonywanie jakich kolwiek czynnosci niejest mozliwe o treningu [...]

Przypadkiem trafiłem na informacje o metodzie oddechowej Butejki oraz chorobie nazwanej przez tego lekarza: Choroba Głębokiego Oddychania. Troche to opisze,bo jest to także przydatne w sporcie,nie mówiąc juz o zdrowiu. Wg Butejki-właśnie choroba głębokiego oddychania jest przyczyna wielu chorób cywilizacyjnych,miedzy innymi takich: Bóle głowy, [...]

[...] INSTRUKCJA Leżę spokojnie, wolno i równo oddycham. Koncentruję się na swojej prawej ręce. Próbuję poczuć, jaka ciężka jest moja dłoń. Jest ciężka i spokojna. Mój oddech jest również spokojny. Równy i spokojny. Prawa dłoń jest coraz cięższa, a ten ciężar przenosi się na całą rękę. Najpierw przedramię, potem ramię stają się ciężkie. [...]