oddech

[...] to podnoszenie sztangielek leżąc na ławeczce (jeżeli masz) to po bokach masz takie dwie "dźwignie" łapiesz je i podnosisz (podnosząc - wydech; opuszczając - wdech). A jeżeli nie masz ławeczki to kładź się na podłodze weź swie sztangielki i podnoś sobie leżać (ręce prostopadle do reszty ciała) do góry i na dół (oddech tak samo j/w)

[...] byc przerwy powmeidzy cwiczeniami?? Osobiscie robile 2 pierwsze cwiczenia jako serie laczona ( pomwiedzy powtrzeniami i cwiczeniami byla minuta przerwy), natomiast przed rozpietkami robilem sobie ok 2 min przerwy zeby "zlapac oddech". Co sadzicie o tym planie na klatke czy jest dobry?? i jaki sposob robienia rozpietek byscie wybrali. POZDRO

[...] zostanie wykorzystana do procesów życiowych komórki i całego organizmu. Ćwiczenia aerobowe Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu [...]

[...] a nawet taktycznych. Ową tremę, która może pojawiać się niespodziewanie, można jednak zwalczać. Fizycznie - przez intensywne ruchy podczas rozgrzewki, głęboki, mocny oddech, którego rezultatem będzie rozluźnieniem górnej części ciała i ramion. Psychicznie - sądzę, że przede wszystkim należy unikać pułapki, w którą wpadają sportowcy [...]

woda brzozowa odswieza oddech :)

[...] sie na migdalki i blone sluzowa ) niestety niedlugo po tym zaczalem intesywne treningi silowe bralem gainera i prawdopodobnie od tego mialem nalot na jezyku ( nieswiezy oddech + niesmak w ustach ) nalot byl bardziej zoltawy i spojowki troszke mi zzolky chodzilem po lekarzach i nikt nie potrafil mi pomoc setki badan ktore wykazyly ze [...]

Dołączę swoje pytanie do tego postu żeby nie było bałaganu. Jak z oddechem podczas wykonywanych ćwiczeń? Wstrzymujecie oddech jak robicie skłon i podczas napięcia?

ej czemu jak robie cwiczenie 1 i 2 to mi sie prawie miesnie nie napinaja? =/ i czy jak zatrzymuje na 2-3 sek w maxymalnym napieciu to Wy oddychacie przez ten czas czy wstrzymujecie oddech?

Mam takie pytanie z czystej ciekawości :) Jakiej muzyki lubicie słuchać jak ćiwczycie ? Hip-hop, techno, metal, dicho, a może radio, albo w ciszy w pełnym skupieni wbijać się w oddech...

[...] chudana sa wychudzone wlosy im wypadaja nie maja miesni , skura jest sucha maja arytmie , ostoporoze... organizm wykozystuje kcal na naj naj najbardziej potrzebne rzeczy jak oddech nicie serca chociaz i tak maja czesto zatrzymanie bicia... ogladalam kilka programow o anoreksji wiem ze jedna ze najstarszych i najdluzej zyjacych anorektyczek ma [...]

aha i gdy biore dawke 2 tabsy na noc , to po jakims czasie mam jakby plytszy oddech , musze oddychac ustami bo gdy to robie nosem to mnie czasem przydusza. , plz. o odpowiedz czy to moze byc cos z hmb

[...] hantlem 1x15 TRICEPS francuskie wyciskanie zza głowy 2x15 NOGI uginania nóg leżac na brzuchu 1x15 uginania nóg leżąć 1x15 wspiecia na palce 1x15 Jako ze jestes poczatkowy w tych sprawach, pamietaj o rozgrzewce przed zaczeciem cwiczen, przerwy między seriami powinny trwać tak długo az wyrównasz oddech, zazwyczaj trwaja one 1-2min pozdro

nie trenowałem w obwodzie tylko przeplatałem serie na antagonistyczne partie:) oddech był ok

[...] wtedy atakowalem sierpem, trzymając drugą ręke przy szczece albo skroni. Ale najbardziej typ ma slabe bebechy , "nurkowalem" nisko i ladowalem w bebech az tracil oddech a potem to juz byl bezbronny jak dziecko. Troche tez zebralem i mimo ze walka nie zakonczyla sie niczyim nokautem to nokdauny byly dwa i zaden moj rhrhrh Kocham ten [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

[...] rozgzrewki (200kraul +50 zaba +50 grzbiet +100kraul) -6x50 kraul na 90% z przerwa 10 sek -400m (50 rece + 50 nogi klasyczny, 50 rece + 50 nogi kraul)x2, -400m kraul oddech co 3,5,7,9 co 25 zmiana" >>Jako adaptacja może być...ale jest pare ale.Tzn: 1.Skąd wiesz że płyniesz w 2 zadaniu na 90%? 2.Można dodać na koniec zabawe [...]

zauważylem ze czyszczenie języka wplywa na ładny oddech.... prawda? czy sniłem?

[...] -400m rozgzrewki (200kraul +50 zaba +50 grzbiet +100kraul) -6x50 kraul na 90% z przerwa 10 sek -400m (50 rece + 50 nogi klasyczny, 50 rece + 50 nogi kraul)x2, -400m kraul oddech co 3,5,7,9 co 25 zmiana zajmuje mi to okolo 30 minut, plywam tak teraz gdyz dawno nie plywalem i mam rozplywanie, jednak juz moge myslec o ciezszych treningach i [...]

[...] 389 mikrogramów wzmocnionej marihuany, gdy 50 jednostek to dawka maksymalna. Marihuana ma charakterystyczny słodkawy zapach. Przesiąkają nim pomieszczenia, włosy, ubranie i oddech. Ale producenci idą z postępem... Często dla trudniejszego wykrycia nasącza się ją różnymi substancjami zapachowymi. Zdarza się, że młodzież dla zmylenia rodziców pali [...]

smierdzi to malo powiedziane ja go wsmarowuje wstrzymujac oddech...jak sie udusze to bedzie twoja wina:P:P P.