oddech

Filmików na youtube jest sporo np o Freediving jak wstrzymać oddech itp. W garnku sobie nie potrenujesz zbytnio, ciało inaczej się zachowuje w wodzie, jest rozluźnione.

[...] Ustal sobie 5 treningów tygodniowo. Jeden to trening długi. Tu tempo jest nieważne, biegnij wolno a jeśli złapiesz zadyszkę to zacznij iść szybkim tempem aż wyrównasz oddech. taki trening ma Ci zająć minimum 35 min. - i wydłuzaj co tydzień o 2-3 minuty ten trening. Kolejny trening to trening na 5000 metrów. Wyzacz sobie dystans 5000 m. i [...]

[...] moze byc bardzo ciekawie." Gołotę od KO uratował gong, ringowe obycie i "cwaniactwo"(które oczywiscie jest bardzo ważne i potrzebne). Wypluł szczękę i zyskał oddech, sprytnie przeciągnął i to pozwoliło mu dotrwać do gongu. Przy przeciwniku dysponującym taką siłą uderzenia jak Irlandczyk Gołota nie przetrwałby w takim stanie [...]

no dobry pomysł z pływaniem i nurkowaniem. ale zamiast nurkowania można naprzykład płynąć kraulem tylko rzadziej oddech brać(np. co 4 ruchy rąk). i tak trzaskać baseny. jeszcze ciężej niż nurkowanie bo bez przerwy, bo ręce bolą, niedotlenienie.

[...] nas do zawrotów głowy czy nawet odruchów wymiotnych. Seria przysiadów z dużą ilością powtórzeń sprawi, że przez kilka minut będziesz musiał leżeć na podłodze łapiąc oddech, zanim rozważysz możliwość wstania, nie mówiąc o przystąpieniu do następnej serii. Komu potrzebna taka męczarnia, skoro łatwiej usiąść w ładnej i wygodnej maszynie do [...]

Bierz to co najlepiej działa, najdłużej masz świerzy oddech. Z tym aspartanem nie daj się zwariować. 1g dziennie Ci nie zaszkodzi. Pozdr.

Dreszcze przechodzą od stóp do głowy, serce zaczyna bić jak szalone, oddech staje się ciężki, ciśnienie wręcz rozrywa głowę, wszystko pulsuje i wtedy człowiek zastanawia się dopiero jaką głupotę zrobił.

[...] ciekawe podejście do SW. Chyba ze chodzi ci o taka medytacje jaka stosowali dawni mistrzowie w chinach np.typu Ipman który się zaćpał haszem. Jogini potrafią spowolnić swój oddech ale i tak muszą go kontrolować więc myślą, to taki przykład. Przerabiałem z kumplem na Tai chi, jakieś niby medytacje typu, machanie ręka nad swoja pięścią i [...]

[...] wiesz Jeżeli chodzi o harmonie ciała i ducha(umysłu), możesz medytować jak wcześniej pisałem(zen). Jeżeli dojdziesz do etapu kiedy nic cię nie będzie obchodziło, tylko oddech, twój umysł będzie go śledził a ciało się nim wypełniało to wtedy uzyskasz taką jedność, i wtedy liczy się tu i teraz a nie co było, ani co będzie. A jak to do ciebie [...]

Zastosujcie sie do tego co poradzil kolega , przypuszczam ze problem tkwi wlasnie w nacisku na przepone ktora utrudnia oddech. Starajcie sie trzymac tulow wyprostowany do nog okolo kata 90 stopni , nie robcie tzw. kociego grzbietu tylko z wyprostowana sylwetka.Powinno pomoc. pozdrawiam

no nie wiem nie którzy żeby wycisnąć wstrzymują oddech i nie dostarczają wystarczająco dużo tlenu

no nie wiem nie którzy żeby wycisnąć wstrzymują oddech i nie dostarczają wystarczająco dużo tlenu Zakwasy raczej się przez to nie robią tylko przez to że serce nie jest jeszcze przyzwyczajone do tak dużego wysiłku i nie nadąża z dostarczaniem tlenu do mięśni. Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-02-24 11:57:16

sory że juz wam pewnie na nerwy gram, łyk dobrej kawy i głeboki oddech i przełyknijcie tą moją odpoweidź:-) traktor wiem moja wiedza na temat siłowni jest żadna, piszesz ,,przeczytaj,co podalem i zastosuj,, czytałem i porównywałem z planem Tomasza i wydaje mi sie że plan Tomasza jest lepszy, nie obraz sie to jest moje zdanie czyli żadne. W [...]

Daj sie sobie przyzwyczaic. Ja na cyklu prola i deki mialem potwornickie bole glowy... przy wyciskaniu bylem chyba na granicy wylewu Po 2 tyg. przeszlo i byl luz. Ale zeby bylo ciekawiej splycil mi sie oddech i mialem 15sekundowe bezdechy Przygotuj sie na podobne akcje.

[...] się dosłownie jak pół bóg , po 7-8 seriach na barki zacząłem odczuwać okropny dyskomfort , oddychało mi się bardzo dobrze , lepiej niż zazwyczaj (to jest bardzo dziwne) mój oddech był pełniejszy lecz zawroty głowy i dyskomfort zmusiły mnie to porzucenia treningu i powrotu do domu , tam po kilku próbach w końcu zwymiotowałem i od tamtego momentu [...]

up co za niecieprliwosc oddech mozna zlapac? taki zarcik z rana Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-05-20 08:25:54

Nie ja zwykle zuje gumy Airwawes normalnie to porzeczkowa czasami wisniowa a jak jakis balet czy cos to mentolowa Musze miec zawsze swiezy oddech

Tez jestem astmatykiem, jak przychodzi "atak" to mam tak jak mówiłes "swiszczacy oddech, chrypka" do tego kaszel. Jeśli chodzi o mnie to mam od kiedy pamiętam :P. Leczenie hmm... było tego już sporo, do niedawna Serevent i Flixotide, a teraz te 2 w 1, czyli Seretide. Nie biorę ich regularnie, palę papierosy i jakoś żyję. Ataki [...]

[...] Jak wszyscy wiedza np. Rickson troche czasu poswieca jodze. Z tego co czytalem (poza ogolnymi pozytywami jogi) Rickson twierdzi, iz dzieki jodze jest w stanie splycac swoj oddech, co pomaga mu na przyklad w momencie kiedy jest duszony. Poza tym joga w ogole moze nauczyc Cie poprawnego oddychania, co jest bardzo wazne nie tylko w sporcie...o [...]

[...] uzębienie będzie się przesuwać (mi szybko zęby zmieniają miejsce). Mi po półtorej roku trenowania w szczękach które uformowałem świeżo po założeniu aparatu trudno łapało się oddech :D. Po zakupie nowych szczęk i uformowaniu ich zauważyłem ogromną różnicę w kształcie ochraniaczy (co spowodowane było dużym przesunięciem zębów). W rękawicach do MMA [...]