oddech

[...] kolejnym treningiem musza sie zregenerowac, i dlatego ze robi 3x tydzien to sumaryczna ilosci serii jest wystarcajaca mimo iz moze wydawac sie bardzo mala jak na 1 trening. niech ruchy robi powolne spięte , kontroluje oddech / zeby nie bylo 15 machniec na klate w ciagu 20 sekund i "ee nie zmeczylam sie" jak jakies pytania to pisz.

[...] :P Negatywna faza ruchu daje znaki o sobie przy dużych ciężarach. Moje 3 fundamentalne zasady: Najważniejszy moim zdaniem jest pełen zakres ruchu. Prawidłowy pełny oddech zgrany(skoordynowany) z ruchem(oddychanie - najlepiej obserwować go) Prawidłowa postawa (ułożenie, uchwyt, kierunek zwrócenia spojrzenia np. istotne przy takich [...]

[...] wyzwanie, a jego koszty będą ogromne - przyznaje Szczerbowski. Krzysztof Hermanowicz, szef bezpieczeństwa niebieskich, pytany o nierówną walkę z zimą, bierze głęboki oddech. - Na trybunach jest tyle śniegu, że miejscami nie widać krzesełek! Czeka nas masa pracy - przyznaje ze smutkiem. Odśnieżanie Stadionu Śląskiego rozpoczęto więc już [...]

[...] ze mną. Miałam takie same objawy jak Autor postu w szkole średniej - czyli ból w mostku i też myślałam, że to serducho. Ból był przeszywający i trudno mi było zrobić nawet oddech. Trenowałam wyczynowo i trening - w przypadku konkurencji jaką trenowałam - działał na niego asymetrycznie. Poszłam do lekarza, który powiedział mi, że mam [...]

ej, no bez jaj, nie gadajcie że bez odkładania jest lżej, w dodatku kiedy konkretnie trzeba wyhamować i nie ma 'odbicia' od podłogi. I tak musisz choć na moment zatrzymać sztangę, żeby podnieść znów ją do góry, a tak, odkładając (i wtedy zazwyczaj nie do końca kontrolując fazę negatywną) można złapać oddech, poprawić uchwyt i ciągnąć od nowa.

[...] szybkosciowo-wytrzymalosciowy zadajesz ciosy proste najszybciej jak potrafisz i bez przerwy - 30 sek uderzasz 30 sek odpoczynku aktywnego (rozluzniasz miesnie, regulujesz oddech. nigdy nie siadasz) - 15 sek na 15 sek 5 seri - 5 sek na 5 sek 5 seri Na koniec rozciaganie i ochloniecie Co do prostych, sierpowych i hakow mozesz trenowac tak [...]

[...] aniżeli trenowania, i nie usprawiedliwia mnie nic, ani to że byłem 3x na basenie i w miarę nauczyłem się pływać kraulem, wiadomo głowa w wodzie, technika na 4 ruchy rąk oddech, itp. Teraz jest to w końcowej fazie synchronizacji. i nie usprawiedliwia mnie to że na ilość pobiłem dzisiaj rekord na drążku 18 razy nachwyt. Byłem wczoraj [...]

dzięki za rady tak "na powietrzu", nie w wodzie mogę wstrzymać oddech ok 40 sek.. więc chyba macie rację,że to psychika no ale prawda, moje ruchy pod wodą są chaotyczne ehh ... zastosuję się do waszych rad ;]

ok, ok szaszłyk mico jakbyś poczuł mój oddech to byś już nic nie pisał bo to tzw oddech smooookaaa Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 19:36:09

to za***iście szerszeń bo ja dopiero dzisiaj 2 raz robiłem martwy więc zanim cie dogonie to ho ho ho.. sadam poczułem twój oddech na karku czy mi sie zdawało Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-12 19:33:44

[...] tam liczną Rodzinę, pojechałem w odwiedziny i przy okazji popatrzyłem na młodych adeptów sztuki narciarskiej, w sensie zjeżdżanie na nartach ze stoku i skoki na a'la skoczniach Ale sam się nie odważyłem Widziałem tabelę typera, czuje Twój oddech na plecach Ale liderem chyba Pete jest, co nie? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-02-08 20:32:54

[...] Ehh, zachciało mi się masy nabierać... Zastanawiałem się dzisiaj, jaki typ oddychania jest najwłaściwszy do treningu. W połowie biegu przestawiłem się na regularny, mocny oddech - wdech przeponą, silny wydech. Teoretycznie dostarczam w ten sposób więcej tlenu, co ułatwia przemiany beztlenowe - tętno powinno nieco spaść przy tej samej [...]

[...] obiegi C: tak zawana nagroda - mega palenie w bicepsach i naramiennych Cardio - dopiero po około 600-700m serce sie troche uspokoiło i byłem wstanie brać miarowy i równy oddech - ciepło było to i sie biegało fajnie. Cel związany z biegami to jak najlepiej na 3000m pobiec - ideał to poniżej 12m30s ale to jest pewnie całkowicie po za moim [...]

hehe fakt beki i piardy sa kosmicznie smierdzace trudno albo zdrowie albo swiezy oddech /wydech rowniez/

Odświerzam, robił ktoś może alat i aspat po dłuższym stosowaniu bialka? Stosuje odzywki białkowe bez przerwy od roku w ilościach około 90-120g ed (Syntrax, Optimum, Olimp, Bx) ostatnio zauważyłem pogorszenie cery, rano czasem nieświerzy oddech, mogą to być objawy przeciążenia wątroby. Nie wiem czy dodać coś na regeneracje wątroby, ewentualnie co ?

[...] aeroby nie pomagają mi znacznie, aby schudnąć bardzo dobrze spisują sie u mnie przeróżne spalacze. Jest jednak ale.... Biorąc takie preparaty nie za dobrze sie czuje, gubie oddech, czuje jakby cos nie tak bylo z sercem, jakby kuło, bilo o wiele za szybko, czasami nawet mam wrazenie ze sie dusze i nie moge zlapac oddechu. Jednak bez nich nie moge [...]

tracisz oddech a co za tym idzie sily Większość nokautów na ringu zależy od oddychania... Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-02-05 09:52:21

Chodzi o to ze jesli nie potrafisz dobrze oddychac z ochraniaczem, to podczas walki szybciej tracisz oddech a co za tym idzie sily. Jezeli cwiczysz z ochraniaczem czesciej np. na worku i juz jestes przyzwyczajony do oddychania w nim to podczas walki nie masz takich problemow z oddychaniem. Ja stosunkowo rzadko nosze ochraniacz i bardzo mnie [...]

[...] ziołowej . Jak łykniesz No-spe to pomaga czy nie ??Nie używałem , zastanawiałem sie nad reni " juz w porzadku moj zołądku " laryngolog powiedziała , że nieświeży oddech po nocy i jakaś wydzielina w buzi może być spowodowana nadkwasotą żołądka , wątpie , mam przerośnięty prawy migdał , czasami tej wydzieliny mam o wiele wiecej gdy mam [...]

[...] składają się: - wczesne rozpoznanie stanu zagrożenia życia i wezwanie pomocy - BLS, czyli poddstawowe, bezprzyrządowe czynności ratujące życie (Resyscytacji krążeniowo-oddechowa) podjęte przez świadów zdarzenia - bez tych pierwszych dwóch elementów łańcuch przeżycia praktycznie nie może dalej istnieć - AED, czyli automatyczna defibrylacja [...]