oddech

na oko:) zmiana cięzaru i jak już mam spokojniejszy oddech to robie jak nie to chwilka jeszcze i już:) to dodam więcej aero:) do 80 powinno iść bez oporu hardkorowego, mysle że do wakacji mniej więcej dojdziemy tam:) czyli zobacz ile czasu, no i tu jest to! WAKACJE!:) non stop na dworzu, mam całe tygodnie wolne, rozumiesz o co chodzi;p? aero moge [...]

[...] bo rok temu przy wyciskaniu dopadło mnie to samo i musiałem zrobić sobie przerwę, nie pamiętam na ile. Teraz ćwiczyłem od 4 miesiecy masowo i nic się nie działo. Sądzę że oddech mam prawidłowy. Wtedy też odwiedziłem rodzinnego, ale nic nic stwierdził, tylko zalecił zrezygnować z siłowni (-.-). Ból jest bardzo silny, szególnie przy ostatnich [...]

Andrzej wiesz że mi sie wkręcił ten Dar Czarnego Licha co wrzucałeś? ściagam właśnie całą płytke A ja dizś jakąs niemoc na treningu miałem, tzn kondycyjnie oddech ok, ale tak szybko mi mięśnie siadały że szok na sparingu jak Anderson z opuszczonymi łapami chodziłem i uniki i dystans robiłem

[...] obszerne wypiski tutaj oraz wpisy temacie do którego link jest poniżej: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA%3A_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html Dzięki za wsparcie Boksero, idzie ci lepiej, a ja muszę cie dogonić, możesz już czuć mój oddech na karku Trecka witam kolege, nie wiem po co Ci byku fotki jak widzisz sytuacje na bieżaco na siłowni

lkarnityna dzieki nowym badanim w mojej ocenie lapie drugi oddech wyniki ich brzmia bardzo zachecajaco wiecej w poprzednim i obecnym numerze Perfect Body - zachecam do lektury ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-28 07:41:42

przy opuszczaniu wdychasz, natomiast podczas unoszenie ciężaru wydychasz, z tym dośc ważnym zastrzeżeniem, ze w początkowej fazie -fazie najcięższej- oddech sie zatrzymuje, to odbywa sie właściwie niejako automatycznie; szkoda więc "manipulować tym" aby nie nabawic sie złych nawyków[w każdym razie nie wstrzymujesz ani podczas [...]

Duszno robi sie na chwile nie dusze sie ale ciezszy oddech po 15s wraca do normy. Nie dusze sie i nie panikuje. Siadam przed tel i ogladam tv za jakis czas zaczyna swidrowac poki siedze jest ok wsrane to brzuch jak w ciazy wypiety i twardy. Niesadze zeby ktos mogl pomoc bo foeum to nie lekarz pozatym oprocz rozpisek na 100 mety za duzo [...]

ja w ogóle uważam, że na maszynach nie da sie porządnie wykonać interwałów czekam tylko, aż sie zrobi odrobine cieplej i przerzucam sie na biegowe w terenie Martunia, zdychanie to swoją drogą... Po piątym to mój oddech (a właściwie spazmatyczne łapanie powietrza) słychać było pewnie na 3. piętrze budynku

[...] 1:4 (20s max, 80s spokojnie) Dziś również nie było problemu z utrzymaniem tętna, nawet momentami skakało ponad 140. Ale interwały nieźle dają w kość, trudno wyrównać oddech Czasami mam tak, że myślę co bym sobie zjadł jak bym nie był na redukcji – jakiegoś kebaba hehe albo pizze, ale jakoś udaje mi się nie poddawać pokusie [...]

[...] że nie dam rady, ale dałbym spokojnie, biegłem 46;26min ;), te 200-300 dałbym radę przebiec ale już odpuściłem. Na oko 6.5-7km nie wiem dokładnie. Po aerobach zero zadyszki, oddech cały czas kontrolowany . Ale muszę szybko gubić tłuszcz z ud, bo ciągle się ocierały o siebie . no i słusznie, czekam na postęp! W następną sobotę zrobię pierwsze [...]

[...] down -> rozciąganieee ============================================ chyba zaczynam porządne interwały robić - po ostatnim przez minutę wisiałam na orbim próbując złapać oddech, dopiero potem mogłam zacząć megaanemiczny cool down przy okazji dobre 15 minut walczyłam z obiadem, żeby go jednak nie wyprowadzać na spacer po treningu... that was [...]

Ale tran w kapsułkach też daje nieświeży oddech ? xd dietę zastosuję tą co mi kolega wyżej podał

no ale taki oddech miałem 24 godziny po treningu a nie zaraz po ćwiczeniu.

Stary ja tak mam jak ćwiczę ostro klatę oraz zawsze kiedy ćwiczę plecy. to raczej normalne odczucie, ale największy problem jet przy pływaniu wtedy wo gule nie da się normalnie u mnie oddychać tylko płytki pól-oddech.

[...] http://forum.plywanie.net/viewtopic.php?t=847 http://www.goldenline.pl/forum/665718/plywanie-kraulem-oddech http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-kraul-oddychanie.html http://www.fit.pl/sporttozdrowie/plywanie,3,12,12,274,275,0,0,0.html [...]

[...] ogólne: 1-To że chcesz poprawić kraula,nie zwalnia cię z obowiązku próbowania pływania innymi stylami! 2-Staraj się rozłożyć ruchy na elementy -osobno ręce , nogi , osobno oddech ,a następnie łącz wszystko !!! 3-Zaczynaj od poprawnie wykonanego ruchu a potem dodawaj następny i następny.. aż dojdziesz do jednej pełnej długości basenu [...]

[...] Ss wykroki sztanga 40/12 x3 Ss przysiad przód 40/15,15,12 Wyprosty 70/15 80/15 90/15 100/12 + kilka dropów Ss uginanie lezac 50/12 55/12 60/12 Ss wyciag dolny miedzy nogami 5szt/15 x3 **************UWAGI************** Bardzo dobry trening nóg, kazde ss na kopyta to masakra, ledwo łapałem oddech, ale jestem zadowolony nogi dostały po dupie.

ja co 2 robie oddech a klepłem ostatnio 26km wiec nie ma na to reguły Jak pływanie w maju, to teraz zostaje nam w wielkim tygodniu 20-24.04 rowerowanie jakieś albo Cie będe musiał odwiedzić w pracy

[...] dawkach, jak najbardziej ! Zaczynaj od marszobiegow i zaopatrz sie w obuwie dobrej jakosci. Zacznij od miekkich nawierzchni, typu trawa, drogi lesne itd Tempo umiarkowane, ktore pozwala na swobodny oddech i prowadzenie rozmowy. HIIT, to juz dosc zaawansowa technika, ale z czasem mozmnaprobowwac, dla urozmaicenia treningow aerobowych. pzdr,

[...] Martwi mnie to bo to kur... czasem boli... Kupie wapno i zacznę więcej magnezu jeść zobaczymy czy pomoże. Jak nie to śmigne do lekarza. Czasem tak mnie boli że ciężko wziąć oddech.... Mam to już od dłuższego czasu. Na początku myślałem że to wątroba ale jak przyłożę rękę to jest ewidentny skurcz jednego z mięśni brzucha Zmieniony przez - [...]