oddech

[...] jezeli nie palisz, to przeplynienicie basenu nie powinno sprawiac klopotu jesli opanujesz wlasciwa technike plywania pod woda i... strach. Z cwiczen polecamy: zwykla oddechowka, tzn. 5 -10 min oddychania swobodnego z ruchami ramion w ten sposob by w momencie wdechu polemnosc pluc byla najwieksza, np.: wdech ramiona do gory na wysokosci [...]

[...] potem nie cwiczyli przez 2 miesiace bo ich glowa bolala, a to ze najbardziej przy treningu nog , mc to ze stawiasz opor duzym ciezaram i starajac sie je pokonac wstrzymujesz oddech co powoduje ze wzrasta cisnienie, sprawdz w lustrze co sie stanie jak serie klaty zrobisz wstrzymujac powietrze a 2 to idz do lekarza bo sie nie znam ;] Powrotu do [...]

[...] Co do tego co ktoś tam wyżej napisał z Muscle: wg jego wdech powinien nastepowac gdy sztanga jest na gorze, podczas opuszczania nie oddychamy i wydech podczas wyciskania. No ja tak robie, to dobrze czy zle? wynika z tego że powinno się zatrzymywać sztangę w górze by złapać oddech czytaj gazety kulturystyczne, "dobrze" na tym wyjdziesz

[...] spowodowane CANDIDĄ ??? juz jestem prawie na zalamaniu nerwowym. Oprócz tych nerwic mam jeszcze inne objawy: czeste gazy i bóle brzucha po jedzeniu, biały język i nieświeży oddech, niesmak w ustach, częste opryszczki na ustach, przeziębienia, trądzik, bardzo mało waże tylko 58kg a mam 19 lat chodzilem na silownie i mi to nic nie pomaga, jak to [...]

hmm ja postanowailam... ( choc nie mam pewnosci czy moje rozumowanie znow nie zostanie odeslane w malo szlachetne miejsca.....) ze na dwa tygodnie dam sobie "oddech"... bede zjadac 1700 ( to jest tez wartosc kalori ktore spale tylko i wylacznie ruszajac palcem w bucie ) ktorego sie nadal trzymam ... i przeznacze ten czas..na [...]

[...] latwo wyprobowac skutecznosc naciskaja na to miejsce kciukiem. Kierunek ucisku to 45° kata jaki tworza szyja i podbrodek. Przy prawidlowym wykonaniu nie ma szans na oddech. Nie trzeba wcale mocno uciskac aby sie o tym przekonac. Techniki wykorzystuje sie w zaleznosci od sytuacji. Duszenie mozna rozpoczac stosunkowo szybko. Natomiast na [...]

no ale np w mi przypadku mam nadcisnienie i tz cwicze na bez dechu bo mam klopoty z nabraniem glebokiego oddechu nawet jak nie trenuje, ale jem bardzo malo juz ok 1000kcal , wie skad to nadcisnienie i energia skoro tak malo kcal sobie dostarczam?czy plytki oddech moze powdowac nadcisniwenie bo to zamkniete kolo?

Byla kiedys akcja "gleboki oddech" i bezplatne badania w tym zakresie tzw. badania spirometryczne porozgladaj sie czy to jeszcze gdzies sie tli, a jak nie to pedz do lekarza, bez osluchu i wywiadu to mozemy sobie zgadywac jak na loterii

kziel - trenuj tak zeby czuc prace miesni osobiscie faze napiecia robie na bezdechu, oddech biore po rozluznieniu miesni - czuje wtedy lepsza prace prostych i skosnych

zrobilam tak jak mówisz ja musze byc inna bo po paru takich wdechach jestem podduszona i musze wziac oddech "pełna piersia" a co dopiero w ruchu... nie no musze pocwiczyc ale to jest jakos dziwne, źle mi sie tak oddycha

[...] klatki piersiowej, przednią część mięśni naramiennych oraz mięśnie zębate. UWAGI !!! Podczas wykonywania rozpiętek niezmiernie ważne jest zachowanie odpowiedniego rytmu oddechu. Kiedy robisz wdech i zatrzymujesz powietrze w płucach, poszerza się klatka piersiowa, tworząc stabilną podstawę dla pracujących mięśni. Jeśli klatka piersiowa nie [...]

Ćwiczenia aerobowe to nie tylko rowerek. Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce [...]

[...] klatki piersiowej, przednią część mięśni naramiennych oraz mięśnie zębate. UWAGI 1) Podczas wykonywania rozpiętek niezmiernie ważne jest zachowanie odpowiedniego rytmu oddechu. Kiedy robisz wdech i zatrzymujesz powietrze w płucach, poszerza się klatka piersiowa, tworząc stabilną podstawę dla pracujących mięśni. Jeśli klatka piersiowa nie [...]

[...] wiecej najlepiej trzyamc sie w zakresie 150ud/min,jak dobrze zaobserwujesz to przy 150 bedizesz normalnie oddychal zaczynajac przyspieszac zaczniesz zmieniac lekko oddech ost km szybciej to robisz na 170ud/min czykli tak 28ud/10s -------------- zrob sobie ten tydzien dokladnei obserwoj jak sie zachowoje organizm,to bedzie 30km,mysle ze [...]

[...] rozpoznania i leczenia. W pierwszej kolejności należy przeprowadzić szybki, ale dokładny wywiad i badanie fizyczne, ze zwróceniem szczególnej uwagi na: 1) drożność dróg oddechowych, 2) stan świadomości, 3) stan układu sercowo-naczyniowego i nerek, 4) ogniska zakażenia i 5) stan nawodnienia. Te etapy postępowania powinny umożliwić ocenę [...]

[...] plecow,bicepsy tricepsy,ogolnie wszystko i jesli cos jest slabsze niewycwiczone ,powoduje gorszy wynik, jak jest 25min to sobie spokojnie biegniesz tak zeby ci sie oddech niezrywal i caly czas byl spokojny(okolo 26uderzen serca /10s,,srednio powinienes miec 150/min) zadnych przyspieszen zwolnien tylko staly spokojny bieg(srednio [...]

[...] (5,30-6'/km do 150/min) 5min30s do 6min /1km---czyli czas srednio na km,na tetno 26 uderzen serca na 10sekund czyli srednio 150 na min,,chodzi o to zebys mial swobodny oddech caly bieg od poczatku do konca spokojny bez szybszych poczatkow,tylko stale tempo i na koncowym km(w zaleznosci od samopoczucia) mozesz biec sobie na maxa

[...] 25 metrów (np.żabka ).Jeżeli nie dajesz rady to w przerwach rób wydechy pod wodą - poprawi to wydolność. Potem np deseczka między nogi i 4 x 25 metrów na samych rękach. - oddech jest najwazniejszy. Zawsze wydech pod wodą. Technike ktos musi pokazać. Potem dla luzu sieknij 2x 25 żabką lub crowlem. I tak 3 serie . Następnie możesz zrobić 3 x 25 [...]

[...] Ci czasu II 400 dowolny (ewentualnie 2x200) 4x100 dokladanka dowolny 200 zaba 2x200 grzbiet 8x50 nogi motyl 200 ramiona motyl jak zostanie Ci czasu pływasz do konca dowolnym oddech co 5 III 5x100 dowolny 200 łamany 10x50 motyl 10x50 grzbiet 10x50 dowolny jak bedziesz sie wyrabiał w czasie to cos dorzucimy najwyzej przykladaj duzo uwagi do [...]

[...] Panowie!!! W końcu ruszyłem do przodu z moim podciaganiem. Jest juz o wiele lepiej niz ostatnio. Kilka rad odnośnie pływania pod wodą: 1) Przed zanurkowaniem uspokój oddech, a nastepnie weź do płuc trzy głebokie wdechy i pod wodę... 2) Nie wykonujesz żadnych szybkich ruchów( nie szarpiesz), tylko z całym spokojem pokonujesz opór wody. [...]