oddech

[...] zwłaszcza jak robiłes cwiczenia gdzie miałes sztange/hantle nad głowa czyli wyciskania albo francuskie do czoła i inne. np. wyciskanie głową w dół to tez cwiczenie mega *****sko zwiekszajace cisnieie w bani przez sama pozycje a co dopiero jak ktos oddech wstrzymuje albo wykonuje go nieprawidłowo, wtedy nie dziwił bym sie ze zyłki pekaja zdr.

[...] powiedz jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami to bede wdzieczny, - w zależności od intęsywności między seriami i ćwiczeniami 60-150 sek. zasadniczo tyle żeby uspokoić oddech i zregenerować siłę przed następną serią/ćwiczeniem aha i wolalbym sobie odpuscic martwy ciag albo to wioslowanie sztanga bo to jak dla mnie poczatkujacego to [...]

jedziesz wszystko jedno po drugim, przerwy na oddech.

[...] 2.Powietrza brak, ostatnie serie bez przytrzymania w górze, triceps spompowany. Podciągania 3 serie, zakres trochę większy niż ostatnio. 3.Biceps ciężko, mooocne zarzucanie; triceps lekko. Po 1 serii brak tchu, w 2 i 3 dawałem sobie chwilę na oddech między ćwiczeniami. Też zastanawiam się czy za dużo nie dołożyłem ciężaru. DIETA: ok 2900-3000kcal

Co do oddechu to wydaje mi sie że jest dość dobrze wypracowany , ale nie mnie to oceniać, jak płyne spokojnie to oddech robie na 3 a jak chce szybciej to już na 4 , a co do tego klepania się w pośladki to musze spróbować ale staram sie i tak doprowadzać rękę do końca

Ja jak nie mogę spać to staram się spowolnić oddech i nie myśleć o niczym i pomaga. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-12-04 21:43:48

[...] 5*5) nie wspomne to NADMIAROWE i NIEPOTRZEBNE nabodzcowanie delikwenta, przyblizajacego do do plateu i silowego i masowego i dynamicznego. Nowicjusz ktory bedzie gubil oddech na samych treningach sw z braku wytrenowania, ostatnie czego potrzebuje to zabojczych rajdow po CNS na silowni. Naprawde, wiele zlego mozna powiedziec o braciach [...]

[...] 5*5) nie wspomne to NADMIAROWE i NIEPOTRZEBNE nabodzcowanie delikwenta, przyblizajacego do do plateu i silowego i masowego i dynamicznego. Nowicjusz ktory bedzie gubil oddech na samych treningach sw z braku wytrenowania, ostatnie czego potrzebuje to zabojczych rajdow po CNS na silowni. Naprawde, wiele zlego mozna powiedziec o braciach [...]

no to lajt ale mam problem taki ze podczas probowania zasnac zaczynam lekko mdlec bo serce wali szybko a normalnie oddech sie zwalnia i zaczyna sie nie dotlenienie ogolnie teraz juz coraz mniej mi to doskierwa ale bylo tragiczne zobacze dzisiaj Zmieniony przez - BEKANABOL w dniu 2008-12-23 21:55:36

[...] ma byc wymach prostą nogą w przod, a nie kopniecie) 3-4 serie na każdą z nóg. Teraz chwile odpoczywamy (można sie porozciągać, porozluźniać mięśnie), jesli wyrównamy oddech przechodzimy do nastepnego etapu: Kolejne cwiczenie bedzie wygladalo nastepujaco: Stajemy prosto. Na sygnal jak najszybciej robimy przysiad, po czym pompke, znów [...]

[...] się jeszcze nad glutaminą. Czy ktośz was stosuje IGF1 bo to bardzo ciekawy związek z teorji wynika że to powinno prynieść jakiś rezutat Mam jeszcze jednopytnie czy można na podstawe tego że dam radę wstrzymać oddech na około pułtorej minuty czy na podstawe tego można ocenić stan moich mięśni oddechowych, zastanawiam się czy mam jakieś rezerwy

a czujesz w ogóle głód? bo ja np. oszczędzałem wtedy na jedzeniu a na poważnie to nie chciało mi się jeść i nie mogłem jeść siwy: Jaki są pierwsze objawy HIV? Pieczenie w odbycie i gorący oddech na plecach popróbuj może ci się uda Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-28 15:16:05

[...] ziołowej . Jak łykniesz No-spe to pomaga czy nie ??Nie używałem , zastanawiałem sie nad reni " juz w porzadku moj zołądku " laryngolog powiedziała , że nieświeży oddech po nocy i jakaś wydzielina w buzi może być spowodowana nadkwasotą żołądka , wątpie , mam przerośnięty prawy migdał , czasami tej wydzieliny mam o wiele wiecej gdy mam [...]

[...] :) I ledwo zeszłem z tego orbiterka :D Nogi były tak zmeczone ... czy to dobrze na tym rzecz polega ? Trening trwałm 7 minut :D 3-4 minuty po zejsciu z orbiterka tetna i oddech powoli sie unormowalo :) Czy taki trenign jest dobry ? :D Bo naprawde wydaje mi sie łatwy :D BO wole sie zmusic zacisnac zeby i leciec te 15 s na maxa niż nuuudno [...]

[...] chwile odsapłem i spacerkiem zacząłem kroczyć do domu, po chwili znowu 10s sprintu, minuta truchtu, 12 s sprintu i chwilka spacerku. Już godz po skończeniu, a jeszcze oddech mi się nie uspokoił i jakoś tak ogólnie mi źle. Wszystko dobrze robiłem? Zmieniony przez - Hejchaczi w dniu 2009-03-03 14:27:38 Zmieniony przez - Hejchaczi w dniu [...]

[...] - uchwyt neutralny), uchwyt tez juz pracowal ciezko. Wnioski: Chyba pierwszy w zyciu prawdziwy FBW. Niewiem czy byl niecwiczony miesien w moim ciele. Odczucia po treningu: oddech bez tragedii - przyspieszony ale nie zadyszka, miesnie napompowane ale trudno wskazac najbardziej zmeczone. Zdecydowanie ta ilosc powtorzen wymaga przyzwyczajenia, [...]

[...] parametry życiowe jak są to staramy się cucić delikwenta poprzez uniesienie rąk i nóg ponad resztę ciała i lekkie uderzenie w twarz. Jeśli nie ma czynności życiowych (oddech,tętno) przechodzimy do resuscytacji i zawiadamiamy pogotowie ratunkowe.Innych wyjść nie ma, na szczęście takie k.o. zdarzają się dość rzadko i sam nie bylem świadkiem [...]

[...] co sie oplaca ?? ze niby jak sie oplaca ?? schematy czysto fizjologiczne sa dla organizmu najlepsze buzzupa- z tym ze przepona oddychaja to i tak i nie ;] , sprostujmy , oddycha sie płucami ale torem brzusznym ,czyli tzw. ''oddech przeponą'' , ale zeby ktos nie wpadl na to ze przepona to jakis dodatkowy ''worek na powietrz'' bo takich tez znam

[...] wyrzuty sumienia Ale jakoś bardzo kiepsko mi sie biega, nie wiem czy nie wyrzucić jednak jednego interwału póki co. Najgorsze jest to że siłowo bym dała rade ale przy końcu oddech robi mi sie tak płytki jakbym miała astme. Wystarczy że siąde na minute i problem znika, no ale trening skończony, i zwykle wtedy nie wiem co ze sobą zrobić :D Tyle [...]

na srodek klatki dobrze dziala wyciskanie scisnietych chantli chwytem mlotkowym z tym ze nalezy skupic sie na sciskanieu bardziej niz na wyciskaniu do tego wyciskanie z glowa w dol i na plaskeij wystarczy przerwy niezaleznie od planu zawsze takie zebys mial sile na nastepna serie i oddech byl wyrownany