oddech

niezła pompa po tych setach ! Większą pompę miałem w prostownikach niż w nogach %-) Sam zestaw bardzo męczący, że już w ostatnim secie oddech się rozregulował.

[...] to robisz jeszcze jedno, to wszytsko jest zawsze skoncentrowane w czasie właśnie po to bys mogl dac z siebie 110%. U nie odpoczywasz poza zaplanowanym czasem, mozesz zlapac oddech jak nie ma wyjscia - krotko i lecisz dalej Silowe oczywiscie klasycznie , znasz technike 5x5? Robisz po 5 powtorzen idac z ciezarem w gore z kazda seria, ostatnia [...]

a po sosie czosnkowym, oddech kung-fu

[...] gospodarzy bez większych problemów wybił piłkę poza boisko. Po tej akcji nastąpił okres niezbyt ciekawej gry z obu stron. Wyglądało na to, jakby oba zespołu łapały drugi oddech. Szybciej otrząsnęła się Legia i w 33. minucie Rocki mógł pokonać Juszczyka, gdyby nie rozpaczliwa interwencja Clebera. Tuż przed gwizdkiem kończącym pierwszą odsłonę [...]

Przy dużych grupach mięśniowych to 90 sekund to normalna przerwa żeby złapać oddech. Przy mniejszych często można skrócić. A liczysz dokładnie czas czy na oko? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-11 22:44:34

na nogi mi tez podobnie czasu schodzi. tak 1:40-2h. tutaj żeby złapać oddech to trzeba lekko dłużej przerwę zrobić między seriami :D

[...] drzemkę. Przeleżałam ponad godzinę, ale nie udało się zasnąć. Dziwne, bo czułam się naprawdę zmęczona, jak leżałam to miałam wrażenie, że mam taki głęboki/ciężki oddech, ale za nic nie umiałam się wyłączyć :-? Nie wiem co dalej, wersja najbardziej optymistyczna to taka, że dziś zrobię trening (barki, ramiona), aero (bieg w terenie) i [...]

Obli - ta opcja pauzowania endomondo akurat w górach się nie sprawdza - wystarczy że stanę na chwilę żeby wziąć oddech i już odlicza.. Jakoś tak to działa, że nie odlicza tylko tych ewidentnych, dłuższych przerw, tylko każde zatrzymanie, a to wtedy zakłamuje wynik. Kiedyś szłam z kolegą, oboje mieliśmy włączone endomondo, tylko właśnie on miał z [...]

Się czepiacie akurat może oddech łapał

[...] Zawsze na start szedłem sobie potruchtać ze 2 min na bieżni i nie było z tym najmniejszych problemów. Dziś po 2min truchtu juz była zadyszka i potrzebowałem chwili by uregolowac oddech :)) Za tydz lub 2 powracam po wakacyjnej przerwie na basen. Przy takiej kondycji może być to bardzo ciekawe doświadczenie %-) suple: bcaa magnez kreatyna omega 3

trening marszobieg 3,5km Około 45minut z rozgrzewką i rozciąganiem. W tym 2 podbiegi pod spore górki. Oj oddech na wagę złota ;-D miska dzisiaj miałam inny plan ale mężuś zanęcił sałatką wielowarzywną i robiłam dwie miski. Moja okrojona bo na tylko tyle mogłam sobie pozwolić ;-D ale i tak się cieszę z tych smaczków [...]

W skrocie-dzialasz jak sprezyna.Kontrolowanie opuszczasz,sciskajac miesnie jak sprezyne-i z cala energia podnosisz sztange. Z wlasnego doswiadczenia powiem ze takie zbyt wolne powt. szybko wytracaja sile i-ciezko zlapac oddech Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-12 12:45:42

[...] Wioslo juz baardzo ciezko, nie dokladam. Wyciskanie hantli, i mlotki tez w sumie na styk. W wyciskaniu hantli siedzac w 3 serii zabraklo CZEGOŚ %-) moze zły oddech. brama spompowala cyce. Triset zniszczyl biceps jak zawsze. Po wyciagu ciezko robi sie uginania, a po uginaniach przedramie. to tyle. Elko Zmieniony przez - szaunima [...]

Wczoraj był dzień lżejszych dziesiątek więc nie było źle ale przy ciężkich piątkach to muszę po ostatniej serii dojść do siebie, oddech uspokoić, krew musi dopłynąć do mózgu. Faktem jest, że wiosłowanie po martwym nie jest łatwe ale jeszcze na pysk nie padłem, więc wszystko przede mną }:-(

[...] o wysokim IG i 20gr o niskim IG), do tego doszla tauryna aakg i nie wytrzymalem tempa. po ok 30min treningu padlem i lezalem tak kolo 10min na ziemi z bardzo ciezkim oddechem. probowalem ratowac sie woda podczas treningu, ale bylo juz za pozno. miesnie zaczely drec, slina robila sie lepka, oddech byl nie do wyrownania. nogi zrobily sie [...]

No, kuruj się, bo nie ma co };-) Wydaje mi się, że o GPP powinnaś zapomnieć ;-) Może w ramach interwałków spróbuj się ze skakanką zmierzyć i najwyżej zrobić więcej sprintów. Co prawda sama nie wiem jak by to w praktyce wyglądało, ale ostatnio skakałam 25' i można stracić oddech :-)) A i świetnie klatę i łapy traktuje #-P:-)

Witam, wczoraj bolały mnie okolice lewej łopatki i klatki piersiowej z lewej strony. Miałem problemy z oddychaniem - wydaje mi się przynajmniej że mój oddech był krótszy niż zwykle. Przy pochylaniu czułem dziwne "bulgotanie" pod łopatkami. Dzisiaj czułem się podobnie, z tym że ból był mniejszy i nie miałem problemów z oddychaniem, "bulgotanie" [...]

Nogi musisz mieć silne, bo nieco miały do dźwigania ;) Co do wypychania na ciężarze, to dobrze, że mnie uświadomoiłeś co do opuszczania ciężaru i prostowania nóg. Tzn, domyślałem się... ale jakoś wolałem czasem wyprostować złapać oddech i dalej ! Też planuje niebawem WODYNA :)

[...] ćwiczyłem więcej, wkładałem więcej wysiłku w trening klatki piersiowej. Szczególnie dużo wykonywałem przysiadów, więc sapałem i dyszałem, i wówczas zamiast usiąść i uspokoić oddech, to jak najszybciej kładłem się na ławie i wykonywałem przenoszenie za głowę lub unoszenie bokiem w leżeniu (wrzucam film gdyby ktoś nie łapał o jakie ćwiczenie chodzi [...]

[...] +30min rower 12,6km Ciężkie warunki do trenowania - lało się ze mnie, duchota niesamowita, cięzary ze mnie po prostu zjeżdżały. Kilka przeplanowanych przerw na oddech, bo robiło mi się słabo. Po zejściu z rowerka nogi szztywne - rozciąganie trochę pomogło. Miska: Miska mało dopracowana, bo mam mega niedoczas i zmęczenie materiału. [...]