ruch + roizsądne odżywianie nie ma magicznych metod - a prozaiczne zabiegi są najbardziej skuteczne no i cierpliwosc poczytaj podwieszone tematy w dziale "odchudzanie"
[...] diety. W ten sposób będziemy mogli zobaczyć jak ona wygląda i ewentualnie jakie produkty mogą wpływać negatywnie na układ trawienny. Zapraszam więc do działu odżywianie i odchudzanie oraz zapoznanie się z regulaminem wrzucania rozpiski diety, jako zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Do póki karmisz nie powinnaś się odchudzać .
[...] że o tej porze roku brakuje zazwyczaj witaminy D, a ze względu na mlekofobię wiele osób nie dostarcza odpowiedniej ilości wapnia. oceniając diety w działąch odżywianie / odchudzanie czesto natykam się na brak potasu, ale to dotyczy zazwyczaj osób któe jedzą mniej niż 0,5kg warzyw dziennie. rzdko natomiast spotykam się z brakiem cynku w menu [...]
Nie ma za co dziękować, bo nikt ci nie napisze diety i treningu. Po pierwsze nikt tu nic za nikogo nie robi - najpierw się czyta i samodzielnie układa. Po drugie za młoda jesteś. Jedz zdrowo, używaj rolek i rowerka, a za prawdziwe odchudzanie bierz się za kilka lat.
A my nic o Tobie nie wiemy, na poczatek polecam przejrzenie działów odchudzanie, odzywianie i ladies, jak będziesz miała jakieś pytania wątpliwości proszę sie zarejestrować i napisać w odpowiednim dziale. Od czego zacząć to poczytać przejrzeć parę tematów jak wygląda dieta redukcyjna oraz trening.
Żadne "leki" nie pomogą dopóki nie będzie odpowiedniej diety i treningu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-03 12:23:58
Szczegółowe informacje na temat odchudzania znajdują się w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Odradzam szybkie chudnięcie - jest niezdrowe i kończy się efektem jo-jo.
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet i uzyskać fachową pomoc - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywność fizyczna. Wszelkie pomocne informacje do jej ułożenia znajdziesz w działach "odżywianie" oraz "odchudzanie" w tematach podwieszonych.
Szybko to się nie da. Odpowiednia dieta + trening. Czytaj podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/
Można, konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania (z ujemnym bilansem kalorycznym) oraz aktywność fizyczna.O szczegółach poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/