odchudzanie

Nasz organizm bardziej potrafi utrudniać nam odchudzanie niż tycie. Czasem z tym drugim też jest problem, ale przy większym zaangażowaniu można sobie poradzić. Przede wszystkim musisz zjadać więcej kalorii niż spalasz. Kobietom często wydaje się, że jedzą naprawdę dużo, nawet czasem te które się głodzą podkreślają, że jedzą dużo. Pierwszy krok [...]

[...] jako żart i to nie na miejscu proszę kolegów o dokładne przyjrzenie się zdjęciu bo może ja słabo widzę:P No a jaki trening chcesz dla tej postaci ze zdjęcia?? w treningu dal zaawansowanych szukasz porady? to chyba powinno być w dziale odchudzanie, i mi się wydaje że powienieneś coś więcej napisać bo ze zdjęcia nikt ci nie wywróży jaki jest cel.

raczej daje Ci powera dla treningu, sama kawa nic nie spala masz racje Charon, ale to chyba w minimalnym stopniu wplywa na odchudzanie, glownie chodzi tu o "bodziec" Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-09 17:45:31

Nie chcę Cię zniechęcić, ale próbowałem kiedyś u kumpla na tym siadać. Niestety uległaś reklamie. Więcej nie będę o tym urządzeniu pisał. Wsuwaj stopy pod kaloryfer i trzaskaj brzuszki. 1000kcal to za mało (choć nie wiem jakie są Twoje wymiary), ale prędzej czy później organizm będzie na takim głodzie, że wtrąbisz bez opamiętania np. snickersa. [...]

Za wcześnie na spalacze po miesiącu siłowni . Proszę zapoznać się z tym działem i postami podwieszonymi : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-05 05:12:17

No kur^%$# :D 102 kg wagi to WSTYD I HAŃBA !!! ale 96kg to już SZACUNECZEK Przed ważeniem powiedz po prostu że robiłeś jesienną masę i 6kg mięsa przybyło. I powinien być ogólny szacun jak to w szkole bywa. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

[...] dla wskaźnika BMI. Tym samym, nie obowiązują tutaj zakresy odpowiednie dla osób dorosłych. Dla chłopca lat 15 wskaźnik wynosi: 90 centyli gdzie dolna granica normy to: 18,50 BMI, górna: 24,30 BMI. Twoje BMI: 25,18 -------------------- Musiałem ci dodać 1 rok , masz lekką , ale nadwagę schudnij trochę poczytaj dział odchudzanie/odżywianie .

[...] biegac i powoli,regularnie bedzie spadalo kg. natomiast inny moze potrzebowac czasu na to. Przyklad mojego nauczyciela: Biegal 4 miesiace i spalil ok 1 kg, ale po tym czasie waga bardzo szybko spadala. Oczywiscie bardzo wazna rzecza w odchudzaniu jest rownierz dieta, o ile nie najwazniejsza. ale to zapraszam do dzialu odchudzanie. Pozdrawiam

[...] bo po kreatynie to ci woda w mięśniach się zrobi" Suplemeny to nie strata czasu, trzeba wiedziec kiedy i jak je zastosowac. L-karnityna to wcale nie jest taka dobra na odchudzanie, natommiast kreatyna to swietna odrzywka na mase i przedewszystkim sile, dobra na przelamanie zastojow. Barosek cwiczyles juz na silowni ale chaotycznie dlatego i [...]

ta dieta to szit który wciska się zrozpaczonym czytelniczkom pani domu czy innego szmatławca. Zapraszam do działu "Odchudzanie". Duży lepszy skutet będzie. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-12 13:51:33

lecą Ci kilogramy bo się głodzisz, później waga stanie i co będziesz żywił się samym powietrzem abyć waga spadła jeszcze niżej? Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie bo niszczysz sobie organizm... Twój metabolizm umiera... Zmieniony przez - pburza1987 w dniu 2013-11-24 18:12:45

No pewnie że za mało kcal: przy wadze 77 kg minimum 2100-2200. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dział odchudzanie i spis tematów. Białka roślinnego się tak nie chwytaj, jest mało wartościowe. Zwracaj uwagę tylko na zwierzęce. B 150 T 48 W 160 - dość ubogo to wygląda. dodaj do posiłków więcej węgli, nic się nie stanie a zwiększysz kaloryczność [...]

20 przestań za dużo po prostu parę kilo zżuć diety nikt ci nie ułoży ułóż sobie zdrową wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie +Aeroby+ćwiczenia na brzuch typu abs2/a6w

dzieciom warto od najmłodszych lat wyrabiać zdrowe nawyki zywieniowe, żeby za kilka/kilkanaście lat nie musiały zakładać tu tematów w dziale "odchudzanie". Zamiast przeslodzonych owoców puszkowanych, korzystniej zastąpić je świezymi, różnymi owocami, dbając także o całokształt ich odzywiania

Nie dupa, bo wiem co pisze. Trochę różnych środków wspomagających odchudzanie zjadłem ostatnio. Na fotce oczywiście nie są wszystkie W sumie w okresie ostatnich 9 miesięcy trenowałem przez 6. W tym czasie zleciało ze mnie ok 33KG tłuszczu i zyskałem ~9kg czystych mięśni. Tussi jest kiepski. Nie polecam. Owszem potrafi trzepnąć (brałem z kofeiną [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Z tą skoliozą to warto iść do lekarza/fizjoterapeuty aby się nią zająć od razu i nie trenować z wadą postawy bo to ogranicza efekty. Trenujesz w klubie? Ile razy w tygodniu? Musisz koniecznie zacząć się zdrowo odżywiać bo wydatek energetyczny masz ogromny przy koszykówce a dodając do tego jeszcze siłownię [...]

Faktycznie Bieganie jest bardzo fajnym dodatkiem jeżeli chodzi o regulację tkanki tłuszczowej szybki odchudzanie daje bardzo fajny efekt bo wymaga od nas znacznych nakładów energii. Tym bardziej jeżeli ktoś jest nie wytrenowany to dług tlenowy jaki powstaje podczas biegu jest na tyle silny że zwiększona konsumpcja kwasów tłuszczowych również [...]

Proszę się również zapoznać z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

1. Wnioskując z tego o co pytasz w kolejnych pytaniach wydaje mi się że jednak przeważa tam tłuszcz a skoro tak to taka waga jest zbyt wysoka...moze inaczej - pewnie sylwetka nie jest zadowalająca. 2. Dieta, trening. Karnityna sama nie wiele może. 3. Nie ma czegos co spala tłuszcz z wybranego miejsca ciała. 4. Poczytaj podwieszone z odzywiana i [...]

po koksie ci wzrosnie apetyt :) muj brat kupil se kiedy DM i zaczol chudnac jak zaczol to jesc:P wiec sprzedl kolezance na odchudzanie