SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odchudzanie

  • jak sie pozbyc brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    skorzystać z porady dietetyka ew sproboac samemu przegladając działy odzywianie i odchudzanie na sfd

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2010-11-22 13:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma ogólne

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] fizycznej, wagi, wzrostu, poziomu tkanki tłuszczowej, oraz jej rozmieszczenia). Powinieneś jeść zdrowe, nieprzetworzone produkty ( więcej na ten temat znajdziesz w dziale odchudzanie). Powineneś wyliczyć zapotrzebowanie kcal, rozłożyć kalorie na białko, węglowodany i tłuszcze. Ostatania sprawa o jaką pytałeś, czyli czego powineneś unikać: * [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2014-08-15 14:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów na brzuchu.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie ma opcji by tłuszczu było 0 no chyba, że brakuje mięśni czy tak czy siak - najprawdopodobniej kuleje dieta zapraszam do działu odżywianie / odchudzanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-04-10 21:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co pić żeby schudnąć

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2011-07-01 05:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w obraniu kierunku.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    przede wszystkim musisz zacząć od policzenia swojego zapotrzebowania kalorycznego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html następnie zapoznać się z tymi tematami i stworzyć na tej podstawie swój model żywienia: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2017-01-18 05:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deficyt kaloryczny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Raczej nie. Jest to jednak zbyt złożone zagadnienie. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie aby przeanalizować Twoją dietę: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2019-05-06 06:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i poprawy. Sugeruję zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Następnie kilka przykładowych dni diety na zerowym bilansie energetycznym. Białko w ilości 2 gramów na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2021-05-21 14:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał a masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/2181/czy-odchudzajac-sie-musze-zrezygnowac-z-nabialu http://potreningu.pl/articles/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2017-07-20 10:14:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Myślisz, że na Forum SPORTOWYM ktoś napisze Ci :) Nie ma dróg na skróty. nigdy lipoliza miejsca nie bedzie działać. Czemu ? temu, że odchudzanie to proces wielowarstwowy, zaczyna się i kończy na głowie. To dzięki zmianie nawyków, ktoś odnosi sukces i ciężkiej pracy. Jeśli nawet lipoliza działa, to bez pracy nad zmianą nawyków wszystko wróci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2017-03-20 15:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do oceny proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj ankietę, piszesz w dziale odchudzanie choć przy ponad 4 tyś. kcal to ciężko Ci będzie schudnąć o ile nie jesteś wyczynowym sportowcem. Masz za dużo białka, wywal tę polędwicę sopocką. Poniżej artykuł, który mam nadzieję przekona Cię do rezygnacji z wątpliwej jakości wyrobów mięsnych w diecie: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2013-09-09 14:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tluszczu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponieważ raczej nie możliwe jest odchudzenie tylko pewnej części ciała np. klatki czy brzucha tłuszcz spalany jest z całego ciała a trening aerobowy jest tylko sposobem na odchudzanie , oczywiście że możliwe jest wyizolowanie mięśni brzucha ale jedynie w ćwiczeniach a nie w odchudzaniu a tak swoją drogą to rozumiem twoją flustracje bo również [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2001-08-25 22:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa w wieku 13lat?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Można spokojnie pić, tylko co kryje się za tym, że ktoś w wieku 13 lat chce pic shake'i proteinowe? Jeżeli ma to być kupione, jako magiczny środek na odchudzanie lub budowę masy czy coś w tym rodzaju, to od razu powiem, że nie jest, a przynajmniej nie, gdy kupuję się białko, bez określonego celu. Tak na wstępie tylko piszę, bo czasami padają takie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2022-06-19 12:07:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • L-karnityna a przyrost masy miesniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 2018-11-27 10:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino z razaka i???

    Post
    Doping

    diete jak pisałem wczesniej w dziale odchudzanie będe udoskonalał dokładnie więc musze jeszcze poczekać tak ogólnie to wygląda tak: I-4 całe jaja + 2białka + owsiane + warzywa II- ostrowia + orzechy III- makaron razowy + pierś z kuraka + warzywa IV- ziemniaki + pierś + owoc V- serek wiejski + orzechy lub coś z tłuszczy w zależności o której wstaje [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2011-02-21 22:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy Trening Dla mnie

    Post
    Trening w domu

    A, no skoro masz jakis tam "brzuch" to najpierw lepiej to spal, a potem bierz się za programy typu ABS II. Ale rzeczywiście Massami ma racje - jak na takie wymiary tego brzucha tam wcale nie powinno być... a juz broń Boże jakas dieta na odchudzanie haha Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-10-16 16:52:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-10-16 16:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I nie wierz w cudowne programy - ani na odchudzanie ani na masę Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2004-01-22 08:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zahcowanie masy a redukcja taknki tłuszcz.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2004-01-24 22:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z 114 kg na 92 kg i ciągle leci.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Temat przenieśli mi z działu "odchudzanie" do "Po siłowni, o siłowni" w sumie nie wiem dlaczego... :) SasiadxXx Dieta: 7:30 - Posiłek 1 8 białek jaj w tym 2 żółtka 50g płatków owsianych, witaminy minerały, warzywo 10:30 - Posiłek 2 50g ryżu parabolic, 200g ryby, 5g oleju z pestek winogron, warzywo 13:30 - Posiłek 3 50g ryżu, 200g kurczaka, warzywo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2012-05-13 18:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia na redukcje masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Od redukcji jest odpowiednia dieta.Zajrzyj do działu Odchudzanie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2013-01-20 10:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pozbyć się brzucha i bioder po ciąży

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Odchudzanie po ciąży i w czasie karmienia nie jest wskazane .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2011-01-19 21:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)